90kg

[...] Ale szczerze mówiąc... załóżmy, że obecnie moge sobie machnąć poprawnie technicznie ok...65kg w serii 10 powtórzeń.. Wynika mi z tego, że moim maksem jest.. prawie 90kg! Ale przecież jakbym tyle wziął..to bym albo tego nie zdjął ze stokaja, albo krótko potem się p****ał za przeproszeniem i nie mógłbym tego odbić od klaty..;)) Więc.. [...]

wogule to wyniki slabe bo kazdy testowal koszulki tytana,i nie umnia wyciskac duzo kontuzji w kat 90kg wynik 227,7,do 100 237,7 +100 kg 245kg,a jeszcze moj zawodnik wazac 71 kg jeszcze junior 23lat zrobil 195kg

słaby max udźwig zarówno gryfu 180mm jak i tych małych 45mm. Ze względu na to odpuściłbym bo nawet jak już te 90kg z zestrawu będzie dla Ciebie zbyt mało,to ciężko będzie dokupić ciężar dodatkowy do tego.

[...] (TYP BUDOWY):szczupły,ladna zezba 13.STAN ZDROWIA:zdrowy bez zadnych dolegliwosci 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :90kg martwy ciag : przysiad : 6 tabletek naposim'u dziennie po 2 do posilku,co 3 dni zastrzyk omnadrenu a tescia co 4,tak mam zamiar to brac...

drążek, obciążenie... Mi teraz się przydaję tak 90kg

mam 22 lata 171cm 90kg tryb pracy siedząca ale trenuje. Z tego co wyliczyłem na necie wyszło zapotrzebowanie około 2614 kcal. A wiec ile powinienem spalić :>? więcej niż zjem tak o te 20%:>? chyba coś tu jest nie tak... albo ja czegoś nie rozumiem:)

Oczywiście ogranicz Węglowodany - zwiększ białko i zdrowe tłuszcze. Jesli chodzi o ten spalacz to kolega napisał że przy dużej wadze mało co da, to jeśli ja waże 90kg przy wzroscie 190cm (spaliłem 10kg w 7tygodni bez spalacza na samej diecie i aerobach bez wysiłku fizycznego naprawde ludzie jak się chce do czegoś dojść to trzeba dużo samozaparcia [...]

[...] (150-200 szt) wyliczylem zapotrzebowanie jesli chodzi o diete i wyglada to tak:... kcal:4160 bialko:300g weglowodany:540g tluszcze:90g co o tym sadzisz ?? moja waga to 90kg. Czy nie uwazasz ze czegos jest za malo np bialka?? (dalem go 3,3 na 1 kg masy ciala) bardzo prosze o wypowiedz Twoja oraz wszystkich innych forumowiczow.Pozdrawiam

Ok dzięki ja 182cm 90kg i 97cm pas ;/ to ile tego dać ? 20mg 2 x razy dziennie? raz naczczo 2x po 6h? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-01-25 14:18:15

skoro dla ciebie 90kg to idealna waga, to to cwicz na rzezbe

[...] Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za dużo? ja przy wadze ok 90kg jak wzialem 10mg yohy do clena ktory nie robil na mnie wrazenia to myslalem ze nie dojade do konca taki zajechany po tej johimbinie jestem najlepiej wez wszystko przed [...]

[...] ramion na ławce prostowanie na wyciagu Piątek: barki + biceps wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód i bok uginanie ze sztangą szeroko uginanie ramion (mlotki) Uginanie sztangi ( do polowy, cale, od polowy gura) wyciskanie na prostej 80kg mc kturego nie robie 84kg x 10 przysiad 90kg x 5

[...] 52kg krzysztof wrona 52kg dariusz wszoła 56kg krzysztof owsiany 60kg mirosław herman 67,5 paweł pracownik 75kg łukasz gąsienica-samek 82.5 jan wegiera 82,5 remigiusz wolejko 90kg wiesław grabski 125kg wiesław ławski oczywiście jak bedzie zdrowy stanaszek to w kat.52 startuje razem z wroną natomiast wszola przejdzie do kat 56,na laskach się nie [...]

Tez mam takiego kolesia, ale on nigdy nie cwiczyl i miał 195cm wzrostu i wage 105kg. Prawie nic tłuszczu tylko miesnie i super brzuszek. Zaczal cwiczyc - bez diety, na początku brał 90kg a teraz po roku ciwczenia bez diety 160 a wazy 130kg, prawie nic tłuszczu.

kurde no ale lekarz mi zapisal dawno temu juz moglem brac moze bym zaczynal od wyjsciowej wagi 90kg nie cwiczac encorton chyba tez kiedys mialem cos mi mowi ta nazwa ze przyjmowalem cos takiego ;)

90kg to dobra waga. Wypij kawe i po problemie.

koles wez ku pse makaron troche tanszy od decibo 64kg przy 182cm to wygladasz jak szczydlo ja mam 186 i waze 90kg i m isie wydaej ze chudy jestem a tu kjoels za dece szie zabiera tragediaaaa

Niestety nie ma supli od tego. Tłuszcz z brzucha schodzi jaki ostatni I trzeba się z tym pogodzić. Dobrze by było jakbyś wstawił foto bo 90kg przy 170cm to być może przesadzasz że spadną Ci lapy albo za duzo wymagasz od redukcji. Jak już można celowac w yohimbine ona pomaga spalac tłuszcz właśnie w tych okolicach ale nie na zasadzie wezmę to [...]

[...] wielkość. Od dwóch lat jestem na TRT, bo nie produkuję już swojego T(mam 30 lat) i udało mi się odstawić leki, bo już ich nie wymagam i od października 2020 schudłem 15kg(90kg ważę teraz). Przybyło mi(oczywiście nie odrazu a w ciągu tych 9mcy), 3cm w długości, czyli 2cm wróciło z tego co mi kiedyś ubyło + 1cm jest dodatkowy. Bardzo przybyło mi [...]

1.Bo mnie to ciekawi, bo tylko klatki nie pompuje ;o 2.Dieta jest dopieta idealnie, waga caly czas rośnie itp, staż 1rok, teraz pracuje w mezocyklach, wlasnie koncze 2x kazda partia na tyg (3tyg na 4) cel dobic do 90kg (waze 86,5 na ta chwile). a co do supli to co doradzacie ? Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-10-17 20:07:49