90kg

Cześć Wszystkim. Otóż tak.Mam 16 lat, 175cm wzrostu. 90kg wagi.(trochę dużo :p ). Moim Celem jest zgubienia brzuszka i wyrzeźbienie tego co mam. Chodzę na siłownie w poniedziałki ,wtorki ,środy, piątki. Mój rozpis: poniedziałek- klatka wtorek- plecy środa-wolne czwartek- biceps , triceps piątek- barki Dieta(oczywiście do oceny): I 3 jaja ze [...]

[...] i planuję zmiany w planie treningowym. Tym samym powołuję się na Wasze doświadczenie i liczę na porady w tej kwestii ;) Przysiady - kolejno 30,40,50,60,70,80 x 8 powtórzeń i 90kg x 6 Martwy ciąg - 30,40,50,60,70 x 12 powtórzeń i 80kg x 8 lub Wiosłowanie - 20,30,40,50 x 12 i 60 x 8 Wyciskanie leżąc - 20,30,40,50,60 x 8 i 70kg x 6 lub Wyciskanie w [...]

[...] 180 Cel treningowy: Siła na poczatek duzo Staż treningowy na słowni: łacznie 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy=Sztangielki sztanga 90kg Dieta: Podstawy zywienia Przeciwskaznania medyczne: uwaga na plecy Zażywane suplementy: bedzie bialko i cos jeszcze

[...] 100g persi warzywa IV posilek 150g makaronu durum 250g persi warzywa V posilek jajecznica z 3 jaj na 5g oliwy warzywa VI posilek 200g serka wiejskiego 10g oliwy Waze 90kg i pas nie wiem dlaczego jest spory bo az 91cm a raz w tyg jem 2 kostki gorzkiej czekolady 90% kakao ale to chyba nie przez to. Moze zamienic cos w diecie na cos innego, [...]

[...] TEMAT! Witam. Jakiś miesiąc temu ważyłem się na wadzę , pokazała ona 85kg (przy 188cm wzrostu). Dzisiaj , wszedłem na wagę z ciekawości , a tu nagle patrzę , i ważę 90kg...Tyle co mój tata , który ma 195cm wzrostu... Chciałbym coś z tym zrobić , zrzucić kilka kg z całego ciała , szczególnie z brzucha oraz klatki piersiowej (mam [...]

[...] było by ok,lecz z opowieści kolegi który to opisuje mordercze treningi i sposób w jaki traktują początkujących zaczął mnei zniechęcać;/ otóż jestem dosyć ciężki bo waże 90kg przy 184cm tłuszczyku nie posiadam za wiele lecz moja szybkość napewno nie jest wyśmienita;/ Oglądając filmiki instruktażowe dostrzegam wiele rzutów i zastanawiam sie [...]

[...] Przedtreningowo myślałem nad DY performance ale tu najbardziej czekam na sugestie bo średnio to działa a DY nox pump xtreme to syf podziękuje za niego, meso fajne ale za drogie. mówie po linii oporu :) Dobra pora na dane o mnie; 19 lat na karku, 90kg , dieta jest, b/ww/t = 220g/310g/132tł a i planuje zakupić na test DAA stin od megabola ;

[...] do sedna, moim celem jest zrzucenie zbędnego sadła, które nabyłem pijąc piwo, siedząc bezczynnie na dupie. Celem jest systematyczne zrzucanie wagi, do początkowo planowanych 90kg. Mam możliwość ćwiczenia na siłowni, ale bez diety nie oszukujmy się mało mi to da. Problemem mogą być dni, w których możliwość ćwiczeń to tylko - bieg rano - oraz [...]

NAJLEPSZY SPALACZ REDUKTOR TKANKI TUSZCZOWEJ wiek 19 lat waga 90kg chciał bym zejść z wagi wiec mam pytanie jak jest obecnie najlepszy spalacz na rynku .Z góry dzięki za pomoc

[...] poważna kontuzja) od jakich kolwiek treningów postanowilem sie przyłożyć do budowania formy. Waga poczatkowa 85 kg. Maksymalna na masie 106 obecnie na redukcji 98kg cel ok 90kg. Wstawiam zdjęcia do oceny i jestem otwarty na wszelką krytyke %-) PS. Nie potrafie pozować wiec mogło wyjść słabo :P [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36msc 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-6 meta 30mg ed 1-16 cypio 250mg e4d 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa + końcówka poprawa jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] o mnie, są w ankiecie więc przejdziemy do sedna. Na początku: mój plan wygląda następująco (w nawiasach moje aktualne obciążenie dla serii): FBW 5x5 Trening A: Przysiad (90kg) Wypychanie skos dodatni (85kg) Wiosłowanie (80kg) Francuz (45kg) Spinki na palcach (120kg) Trening B: Przysiad (j.w) Wypychanie z klaty (70kg) MC (120kg) Uginanie [...]

Witam, mam 16 lat, 188cm wzrostu i około 90kg wagi, mam diete można powiedzieć, ale nie liczę ile g ww ile g tłuszczu i białka, nie mam tego wyliczonego, jemwięcej i staram się jeść same produkty odżywcze, typu banan, opłatki owsiane, piersi z kurczaka, tuńczyk, mleko itd. Ale moje pytanie jest takie czy mmogę przyjmować MEGABOL Dibencozide Magnum [...]

[...] znajdzie się ktoś tak dobry aby mi pomóc, to będę wdzięczny. Mam 20 lat, 182 cm wzrostu i wagę ok. 65 kg. Moje plany są takie, aby zwiększyć masę mięśniowa i przytyć do ok. 90kg a później lecieć na rzeźbę. W każdym razie jak już pisałem, nie mam funduszy na siłownię więc pozostaje mi ćwiczyć sam w domowym zaciszu. Czy mógłby mi ktoś zaproponować [...]

Witam, mam do sprzedania koszulkę Manto, kupiłem ją na KSW Extra w DG. Myślałem, że L-ka będzie na mnie pasowała, ale jest za duża (na metce pisze, że jest na ~90kg, ja ważę 75kg) Odkąd ją kupiłem, cały czas wisi na wieszaku w szafie. Nie posiadam papierowych metek, założyłem ją tylko w celu przymierzenia. Cena jak mnie interesuje to 50zł +kw [...]

[...] Przeglądałem wiele tematów z opisami poszczególnych rodzajów sylwetki i nie mogę jednoznacznie zdecydować. Mam nadzieje, że mnie olśnicie. Mam 18 lat, 193cm i 90kg. Za czasów podstawówki miałem trochę więcej tłuszczu (nie odmawiałem sobie żadnych słodyczy) jednak nie byłem jakimś tam 'pączkiem' :D. Od 6 klasy podstawowki do dnia [...]

[...] treningi na silowni, kiedys cwiczylem dwa lata w gimnazjum,pozniej rok czasu w wieku 20 lat ciagle przerywalem bo alkochol byl wazniejszy..teraz nie pije wogole waze ponad 90kg pewnie wycisne 100kg kiedys po pol roku cwiczen wycisnalem 130 kg z waga 86 kg,czesto w domu robie pompki machamhantlem 10kg...i tak jakmowilem mam zamiar isc na [...]

[...] http://i31.photobucket.com/albums/c370/matejko/atlas.jpg sa to fotki robione przez poprzedniego wlasciciela w czerwcu poprzedniego roku, atlas ma w srodku 80 lub 90kg obciazenia nie pamietam juz dokladnie,atlas jest moim zdaniem w dobrym stanie poza tym co jest na zdjeciach jest jeszcze to do cwiczenia na nogi, w atlasie brakuje [...]

[...] hmb mega massów itp. więc całkowicie na sucho od początku. ważę 75kg. wzrost 192cm. ćwicze bez przerw 5lat. w bicepsie: 41-42cm mój max na klate: 130kg chciałbym ważyć około 90kg o czywiście chciałbym żeby to była dobrej jakości masa. do tego chciałbym żeby siła poszła w góre (zakładam że po nabraniu masy czy chcę czy nie sie to stanie) ale [...]

[...] potrzebuję nabyć trochę masy ciała do 8kg 29 lat 185 cm 81kg jem dużo taka przemiana nie zależy mi na sylwetce mariusza pudzianowskiego chciałem tylko nabyc masy tak do max 90kg i wtedy zacząć chodzić na siłkę tak ze dwa trzy razy w tygodniu na więcej nie mam czasu( praca zmianowa ). nie chcę zacząć teraz cwiczyć bo jestem za chudy i wiem ze jak [...]