90kg

hej moja waga to 83kg wzrost 176cm silownia 3-4 razy w tygodniu poza tym siedzacy tryb pracy. wyciskam 90kg na lawce od dłuższego czasu i nie moge wiecej:[ a na ostatnim treningu przygniotło mnie 80kg przez co byłem bardzo zaskoczony

To ja nie wiem o co ci chodzi. Jedyny sposob to cwiczenia na lydki.. Albo mozesz zlapac 90kg tluszczu to i w lyde wejdzie, ale tego nie polecam

[...] 130.0 137.5 145.0 137.5 2 SZCZEPANIK Dorota (POL1969F1) 1969 POL 81.60 117.5 125.0 125.0 125.0 3 CORNU Nathalie (FRA1963F2) 1963 FRA 78.70 110.0 110.0 110.0 110.0 90kg Fri 11 Aug 2006 1 STRIK Ielja (NED1973F1) 1973 NED 86.20 165.0 175.0 182.5 175.0 2 SPETH Eva (GER1954F1) 1954 GER 88.60 125.0 127.5 0.0 127.5 - BEER Rosemarie [...]

[...] FIN 81.80 200.0 200.0 212.5 212.5 5 ZEILINGER Andreas (AUT1968M1) 1968 AUT 79.30 200.0 205.0 205.0 205.0 - NEBOLA Vladimir (CZE1970M1) 1970 CZE 80.70 200.0 200.0 215.0 0.0 90kg Sat 12 Aug 2006 1 BAST Jan (GER1977M1) 1977 GER 89.20 260.0 260.0 270.0 260.0 2 MARKWAT Marek (POL1952M1) 1952 POL 89.70 240.0 240.0 240.0 240.0 3 WETZSTEIN Thomas [...]

90kg

[...] już tylko elita. Pan Łuka ma udokumentowany wynik. Na necie chyba tylko raz widziałem jakiś filmik z podobnym ciezarem. A tak poza tym jest już parę wyników w przedziale 80-90kg. A dobry wynik? Sporo zależy od danego osobnika. Ciężko wymagać by chuderlak o wadze własnej 60kg podczepial 100kg do pasa. To nierealne. Tak samo chlop o wadze 130kg [...]

90kg, dawka docelowa 50mcg wiecej nie daje. ja daje t3 na noc, bo rano jak dawalem to mnie mulilo strasznie. Więc naczczo napewno to nie jest ale tak ze 2-3 h po ostatnim posiłku próbował ktoś t3 na keto ? obecnie lece 200g węgli ale na końcówke chciałbym przejść na keto. Zastanawiam się czy odstawiać t3 na ten czas czy może lecieć i nie popali [...]

Dobry ale jakieś nierealne nisko początki ustawione 80kg w Mc? Rozumie ze tyle było sprawdzone ale max. 90kg sztangę to mi dziewczyna 50kg przestawia jak jej przeszkadza a co dopiero facet. Sam ćwiczę 17msc i mam ciut lepsze wyniki w 172 Mc 250 p 220 ale raz ze dłużej trenuje a dwa potem już wolniej idzie

Ja za taka cene moge kupic okolo 90kg obciazenia

Olimpowskie mają 1100 masz normę 1g na 10kg wiec jeśli ważysz 90kg to minimum 9g dziennie z pożywienia też dostarczasz jednak niewiele prawdopodobnie zatem ja bym brał normę dzienną ewentualnie trochę więcej zatem np. po 3 kap albo po treningu 4 a pozostałe porcje po 3 to tylko moja sygestia możesz robić wg uznania ale 9 będzie ok w takiej sytuacji

musze dodac ze mam 90kg i cwicze juz z 5 lat z przerwami

[...] CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb, lekkie nadciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: -przysiad:

ankiete mam wypelniona w profilu. martwy ciag 90kg- 10 powtorzen przysiad 60kg-12 powtorzen

napisz coś więcej o sobie, a najlepiej wypełnij ankietę działu. 90kg ektomorfik? to jesteś aktualnie w formie wyjściowej czy masz ponad 2m wzrostu? :-P

Chłop 184cm wzrostu i 75kg wagi to musi być konkretny "oświęcim" więc jakoś wątpię w te Twoje 40cm w łapie a już tym bardziej w te osiągi siłowe. Weź się za jedzenie, bo przy tym wzroście to beż żadnego wspomagania powinieneś lekko dobić do 85-90kg

wazyłem 90kg po zjedzeniu 170sztuk mety ruskiej poszło mi prawie 8 kg teraz waze 98 super sprawa ale to połączyłem z białkiem a tearz trzeba to podtrzymac na kreatynie polecam firme MET-Rx na sztandze poszło prawie w gore 30kg sa efekty :) ale w dzien w dzien ostry trening.Polecam zacząc od 5dziennie isc w gore przez 5 tyg 1tydz 5sztuk 2tydz 6 [...]

GREGOR_ian nie zobaczyłem tak to juz lepiej ;) MarcelQ ten bedzie 3 cyklem 1 - metka tylko 2 - deca 200mg c6d przez 8 tyg + prolo 200mg c5d przez 3 tyg pozniej progres do 300mg i pozniej do 400mg przez chyba 11 tyg. staz to juz bedzie ze 2 lata ;) a waga 90kg

ja miałem tez 180cm i 80kg to jadłem po 3,6 kcal i jest git teraz waze 90kg;p

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : normalne Cel : masa - 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

[...] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:130 zl 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie chudne ale masa przychodzi prawidlowo 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:90kg (8 razy) malo ;/ -Przysiad: -Mc: 12 . Brak diety gdyz nie mialem czasu na jej ulozenia ale teraz uloze !! jak zaczne chodzic zpowrotem na silke