jego dane to: wzrost-190cm waga-78kg wyciskanie-90kg chodzi na silke od roku nic nigdy nie bral. rok normalnie na silce ale wczesniej cwiczyl w wozkowni jakies pol roku ! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!
Jakies 42-43 w bicu, i 90kg przy 183 wzrostu, bf ponizej 10. To najblizszy cel, do tego realny. Jak juz do niego dotre to zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-18 13:30:42
Ja chciałbym tak: 190cm(teraz 185), z 90kg może więcej wagi, bf% z 12(latem mniej), w bicepsie nie więcej niż 40, wycisk ponad 120kg mnie zadowoli. Do tego być supersprawnym, skocznym, zwinnym i odnajdywać się we wszystkim czego się podejmuję (chodzi bardziej o sporty)
lol.szkoda miejsca i czasu na takie rozmowy z "zaawansowanymi" wyiskajacymi kiedys 90kg na raz.nie kazdy chce miec 46cm w lapie i zajmuje sie tez innymi sportami ktore powoduja ze miesnie rozwijaja sie w inny sposob niz od samej silki jak juz tak cie zaintrygowal rozwoj mojego ramienia<LOl>
1) endo, bf ok20%, 2) 23 3) 90kg/184 cm 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal [...]
hhe quart ja akurat w dziale olimpa nie przesiaduje ja biore zawsze 100g - 30g podczas siłowego + 70g po treningu - waga prawie 90kg wiec jak nie patrzec wyjdzie ponad 1g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] to szczerze mówiac troche wstyd takie pytania zadawać... ten gainer raczej nie jest zczytem techniki, trudno zresztą cśkolwiek powiedzieć nie wiedząc nic o tobie- czy te 90kg. to czyste mięch czy niestety nie... jesli tak juz chcesz gainera to poszukaj raczej czegos lepszego bo po tym mozesz mieć uczulenia, słabiej możesz przyswajac niektóre [...]
w czerwcowym MD, jest napisane ze 2 mg/funt wagi, czyli 90kg=400mg
[...] swój rpjm zaliczajac w (juz) Ipodesjciu 200kg.potem probowal jescze 205-niestety nie poszlo a z trzeciej proby zrezygnowal. Widzialem tez pokaz gigantow w I podejsciach kat 90kg. Michał Wilk lekko 220kg,Jan Wegiera 240kg jak piorko. Wiecej nie pamietam(zmeczenie robi swoje-jechalem PKS-em w obie strony). Z tego co sie orientuje jutro na pewno [...]
[...] Krzysztof 140kg Ryki 60kg Herman mirek 165kg Herkules 67,5 Pracownik paweł 195kg Ryki 75kg Gąsiennica Łukasz 210kg Zakopane 82,5 Słabo tylko chyba 200kg Radzikowskiego 90kg Grabski Wiesław Bielsko 250 Wiegera Jan 240kg Zakopane 100kg Kuc Tomasz 235kg Herkules 110kg 240 bylo na trzech miejscach i 230 na nastepne 125 i +125kg nie pamietam [...]
Ja bym ci proponowal jednak trening na mase. 90kg ci pasuje, a jak zaczniesz rzezbic to ci zejdzie sporo bo jak pisales masz tluszcz(opone). pzdr
Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg. Nic sobie nie wyrzeźbisz bo nie masz w czym. Masz niedowagę chłopak. Skup się na prawidłowym odżywianiu i prostym, ciężkim, regularnym treningu. Jak dojdziesz do 85-90kg to możesz myśleć o redukcji :)
Jaki ty korwa duzy jestes 90kg na klate jak panienka i tak jestes pedalem hahahha
171cm, 90kg i bf 15%? :-)
Uuu przy 105kg 2000kcal to nawet w takim tempie nie zejdziesz do 90kg bo staniesz na 1500 i nie będziesz miał z czego uciąć.
[...] ktory rowniez zostal najlepszym zawodnikiem turnieju, ten chlopak zgarnie chyba wszystko w tym roku, 70kg- to chlopaczek z Kielc Mateusz Garbacz, a drugi byl koles z III danem z Opola 75kg nie pamietam 80kg to zgarnal Krzak Michal z Katowic 90kg to pierwsze miejsce mial Sieczka nie pamietam jak na imie +90 tez jakos nie za kojarzylem
[...] -25,86s 10 Marcin Wajda -41,28s II MARTWY CIĄG CIĘŻAR WYJŚCIOWY 250 KG 1 Tomasz Lademann - 310kg 2 Marcin Pawlak - 300kg 3 Sylwester Gąsior - 290kg 4 Artur Zieliński - 280kg 5 Kamil Pańczyk - 270kg 6 Przemysław Karwański - 260kg 7 Jan Wasilewski - 260kg III SPACER FARMERA DYSTANS 30m { 15m nawrót } [...]
[...] Ja słyszalem, że jedna kobieta wazyła 150kg i na tej diecie zjechała do 70 w dwa miesiące. Myśle, ze godne uwagi, ja juz sobie rozpisałem, jako że waże tylko 90kg to wygląda mniej więcej tak: Śniadanie (węgle, żeby je spalić w cały dzień) 0,5kg czekolady 1kg ryzu białego 5KG buraków - KONIECZNIE BO WARZYWA NAJWAZNIEJSZE. Obiad [...]
mc88 sog ... troche za duzo fatu ....ale chyba sensownie dojechać do 90kg i potem redukowac:)...
12-14 dni po ostatnim strzale testa bierzesz: w dniach: 1-10 x40mg i 11-20/30 x20mg (przy: 1-8 enan 250mg/e5d, waga 90kg powinno wystarczyć) schodzenie z bomby razem z clomidem zawsze kończyło się u mnie dołem tzw. depresje posterydową? a tak na marginesie, mój stary znajomy zawsze tolerował clomid doskonale, więc też nie traktuj tego jako [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
