90kg

Chce samac 200mg dziennie przez 2 tygodnie ptzy wadze 90kg czy jest sens dawac t3 i robic badania???

1shaggy ja zrobiłem długie 4 miesiące bez saa,waga ze 106kg na 90kg . w dawce 200mg ,kilo na tydzień wychodzi .Po 3 miesiącach przerwy przytyłem 2-3 kilogramy wiec o jojo nie ma mowy. Moje kilogramy doświadczenie DNP są rozprowadzone wśród znajomych:):)

waga 120kg ,smalcu masz z 30kg to swoją dietę obliczasz do wagi 90kg ,jak masz 10kg smalcu to obliczasz do 110kg kapujesz?

Dzisiejszy trening Wyciskanie leżąc sztangi 60kg x 15, 100 kg x 5, 115kg x 5, 130kg x 5 Podrzut sztagi na barki 60kg x 5, 80kg x 3, 90kg x 3, 95kg x3 Wyskoki ze sztangą na barkach 60 x 8, 100kg x 8, 120 kg x 8 Wyciskanie sztangielek na barki 45 kg x 8, 45 kg x 6, 45 kg x 5 (waga jednej sztangielki) Sciaganie na plecy na maszynie 80 x 6, 100 x 6, [...]

Niestety z braku czasu nie było wypiski z ostatniego treningu - moja wina! Dzisiejszy trening: 1. Podrzut na barki 60kg x 5 80kg x 3 90kg x 3 100kg x 3 2. Przysiad 60kg x 5 100kg x 5 120kg x 5 135kg x 5 145kg x 5 3. Wycisk sztangielek na klatkę skos dodatni 50kg x 8 x 8 x 5 (waga 1 sztangielki) 4. Wycisk sztangi na barki do czoła smith maszyna [...]

Wzrost: 180cm Waga: ok. 90kg Ramię: ok. 42cm Klatka: ok 115cm Pas: 80cm Udo: 62cm Łydka: 45cm Grzesiu, skąd wiedziałes o mojej małej tajemnicy ?

[...] wyciskanie barki 65x4 nogi znaczy cwiczylem ale przestalem bo po prostu mam domowa silke i bym musial przysiady robic duzym obciazeniem a meczace jest ciagle zarzucac sztange na kark. ale tak to na maszynie 90kg zakladalem i tym robilem serie po jakies 12,10powtorzen a na suwnicy chyba 150kg na serie tylko ze na silce pro bylem 4x tylko

[...] drążka wyciągu górnego do karku - 4x12,10,10,10 z prograsją ciężaru 3. wiosłowanie sztangą podchwytem - 1 seria rozgrzewkowa , 5 kolejnych z progresją ciężaru co 10kg aż do 90kg, każda seria po 12 ruchów dokładnie i powoli ze spięciem w szczytowej fazie ruchu,skupiłem się na dobrym czuciu mięśnia - pompa konkretna; 4. przyciąganie uchwytu V do [...]

wczoraj poszły plecy i biceps. przed treningiem poszło 1,5 miarki Pump Ghosta. 1.podciąganie na drążku - 3x10 2.wiosłowanie sztangą nachwytem - 60kg/14, 70kg/12, 80kg/10, 90kg/8/8 - siła jakby poszła do góry :) 3. wiosłowanie sztangielką - 40kg/12/11/10, wrażenie że najszerszy zaczyna się przy samej doopie :-D 4. ściąganie uchwytu V do brzucha [...]

19 lat 180 cm 84-85 kg proporcje dobre cel: zmniejszyc bf i nabrac mięśni dobrej jakości przy wadze ok 85, max 90kg Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-08-15 14:57:59

23 lata w maju,182 cm,90kg,ale do 80kg chciałbym zjechać.

Trzeba wpaść i zwalczYć z konradem ale 50 potórzen musi peknac . Chłop jak dąb ale moje skromne 90kg wagi postara się stawia takiemu silaczowi czoła. JW Miedzyrzecz będzie !

Ładna ta tabela z obciążeniami. Widzę, że na zawodach na mojąwagę 90kg byłoby 45kg, a ja w domu trenuję z obciążeniem 50kg, puki co uniosę najwięcej 30 w jednej serii :P

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 80kg - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] 12/12/12/10 2.Dwugłowy w staniu jednonóż dropset 12,5/10/7,5kg 8/8/8 4 serie 3.Martwy Ciąg na prostych nogach 40kg 12/12/12/10 4.Przysiady ze sztangą na barkach 60/70/80/90kg 12/12/10/10 5.Wyprosty na maszynie 80/80/85/85kg 12/10/10/8 i 3 ćwiczenia na mięśnie brzucha po 3 serie max Zmieniony przez - Daniel Borzyszkowski w dniu 2014-06-07 [...]

[...] dziwi mnie jeszcze to ze koleszka zamowil ze stanow z ebaya i wszystko jest identyczne oprocz tego ze jego opakowanie jest zdeka jakby wezsze.Wracajac do mnie to dieta jest trzymana waga 90kg trening mysle ze takze dobry.Czy powodem tego braku pompy na treningach i slabszym dzialaniem Massdrola moze byc to ze polaczylem go z Trisorbagenem z AX?

[...] 2x w tygodniu, uginanie pod/nachwyt, młotki dużym ciężarem, skręty nadgarstków, ściskacz, ale efektu to nie dało, po prostu nie chcą rosnąć. Ale są w miarę silne, ściskacz 90kg zamykałem 50x, MC 8x6 152kg bez pasków, nie narzekam. Tak jak pisałem, w tym tygodniu skończyłem shotguna, czyli łapy robiłem według tego planu, jedynie w ostatnim [...]

szkoda:( bo ja twojego wzrostu ale narazie jak zagiel wygladam 90kg a chcialem zobaczyc czy to juz jakos by wygladalo przy 110

Poniedziałek 18.04.2011 wyciskanie raw: 20kg/10,10 60kg/8 90kg/6 120kg/4 150kg/4 dociski w koszuli do deski 3cm: 180kg/3 205kg/3 235kg/3 235kg/2 plecy(wszystkie ćwiczenia na maszynach ze względu na kontuzję kręgosłupa): najszerszy grzbietu x/12,10,8,6 progresja ciężaru ściąganie wyciągu do karku x/12,10,8 progresja Brzuch: 4 ćwiczenia x serie do [...]

8.01 Dzień 1 DT Trening: 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max (czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 19kg x6/x6/x5/x4/x4 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 5kgx3x10 + 15min [...]