90kg

[...] Po tym przysiady ze sztangą na karku , jestem mile zaskoczony gdyż głębokość ruchu była wielka i najważniejsze nie bolała mnie noga i plecy! W nagranej serii doszedłem do 90kg , mało ,ale widzę po sobie że nogi na wielkim ciężarze mi nie idą. Na wykrokach praktycznie 3 razy bym się nie podniósł-ale o to chodzi! Chyba dlatego uwielbiam ćwiczyć [...]

Podsumowanie! waga 89 - 90kg pas 89 - 90 cm jak sum OCENA: Suplement godny polecenia niestety juz nie ma wersji z efedryna!dzialanie pobudzajace i dawalo uczucie fajnego kopa niestety w polowie cyklu wypadal mi kontuzja co za tym idzie 10dni off.mimo to ze efektu jestem zadowolony! ogolne reakcje organizmu to ogromne pobudzenie, uczucie [...]

[...] Ostatnio przerabiany 4 dniowy 2x góra 2x dół Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad: 100 kg serie 80/90 kg -klasyczny martwy ciąg: max był 180 kg, teraz z 150 kg -wyciskanie na płaskiej 90kg x 2 serie 85kg x 6/5/4 Zmieniony przez - maksiuprorok13 w dniu 2015-02-01 20:48:49

[...] Czwartek : plecy Piątek : nogi, barki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): (maksymalne obciążenie) PRZYSIAD: 90kg x2 MC: 96kg x3 Wyciskanie leżąc :98kg x1 DLACZEGO JA ? To proste :) Sport od małego był całym moim życiem. Już w bardzo wczesnej młodości zacząłem kopać piłke. A gdy [...]

TNT90kg nie musisz mi pisac na priv ze jestes wyzszy i ze marzy mi sie wazyc tyle co ty...te wielkie 90kg.Pamietaj ze wyzszy nie znaczy madrzejszy co udowadniasz w postach.

[...] tydzien po cyklu waga w miare stoi w miejscu, sila nie spada. Odnosnie sily to przed cyklem: plaska max 120-125kg, teraz 140kg. Bary konczylem na ostatniej serii 70kg, teraz 90kg. W łapie przed w lewej 39,5cm w prawej 39, teraz w lewej 41, w prawej 40,5. Sila na bica przykladowo robilem 4 serie hantelkami o wadze 25kg po 8 powtorzen na 1 reke, [...]

[...] juz potem nawet przez miesiac nie spadala nizej przy 2000 kcl na dzien teraz juz prawie trzeci tydzien 3500kcl i waga nie poszla nawet o kg gdzie przed redukcja wazylem 90kg dajesz mi propozycje zeby jesc jajka z zoltkami ale na mase jest rozpiska 1g tl na kg ciala , u mnie 80 g dziennie , na jeden posile wychodzi 11.5g np jak [...]

[...] pierś z kurczaka - "budyń" z wheya - kanapki z twarogiem i jajkiem + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000 31.05. Trening: 1. Suwnica 90kg x15/ 97,5kg x15/ 97,5kg x15/ 97,5kg x15 2. Przysiad 40kg x10/ 40kg x10/ 40kg x10 (akurat to nie był dobry pomysł ze względu na kolano) 3a. Wznosy bioder ze sztangą 50kg [...]

[...] plecy ale próbuję dalej. Może na ten jeden mocny raz wytrzymam. Podciąganie neutral 3 x cc/ cc+5/10/15/ 21kg Wiosłowanie sztangą 8 x 52/62/72/82kg Ściąganie do karku neutral 10 x 15/25/35/45kg Hip trust 6 x 52/73/90kg Łączona Spięcia w poprzek ławeczki 3 x 15 Allachy stojąc 3 x 15 x 15kg https://youtu.be/33jhEUCM_uc https://youtu.be/Y5Ys0z1tab8

[...] bo co ruch ręką to rwanie. Plecy: - ściąganie na hamerze szeroko do klatki - 80/100/120/140kg 8-12 ruchów - wiosłowanie w opadzie sztanga łamaną podchwytem - 90/110/130/90kg 8-12 ruchów - wiosłowanie hantla 50/50/50kg na rękę po 10 ruchów - ściąganie drążka wyciągu nachwytem wąsko 60/70/80/60kg 8-12 ruchów - rozciąganie drążkiem szerokim na [...]

[...] A tego rodzaju (opisany w artykule)trening może się przydać tym,którym do upragnionego celu został 1-2cm w obwodzie. Masa gdzieś się kończyć musi. U jednych będzie to 120kg u innych 90kg itd. A zastój można przerwać na różne sposoby,najczęstszą przyczyną jest przetrenowanie i ciągle ten sam trening nie wspominając o diecie ,stresie etc.,itd.

Właśnie od października zaczynam grubiej z masą żeby wyjść w ponad 90kg na MP. Dlatego od stycznie chce już zacząć się wycinać. PS: Dzięki za tę wypiskę żarcia. Mam nadzieję, że będzie dane mi Ciebie poznać na żywo i pogadać z takim koniem ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-09-02 15:52:10

20.03 - waga po weekendowym ładowaniu już stabilnie w okolicach 89-90kg, czyli około 1kg mniej niż przed rozpoczęciem BPS, a nabicie łoo panie 10x lepsze :P Trochę fotek szamy jaka wpadła w weekend, niestety fotografem nie jestem, a i najciekawszych rzeczy nie sfotografowałem, bo wleciała jeszcze pizza z żoną na pół i obiad w restauracji, do tego [...]

dobrze placa? moze sobie dorobie a tam chudym, nie biora chlopakow pod 90kg na dosyc niskim bf?

wróciłem z treningu, cięzko troche było 10A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 10x55kg(tutaj pełny ruch) 10x75kg 5x85kg 10x95kg (na poprzednim 10a 90kg) 2 PRZYSIADY (max pełne) 10x65kg 10x87,5kg 5x97,5kg 10x110kg (105kg) 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 120kg max (115kg) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC [...]

[...] Dieta ~2.5g białka - pozostała część trochę odbiega od założeń Podsumowanie Przysiady - wpadłem na pomysł żeby do plecaka ładować obciążenie bo z tego złomu co mam to maks 90kg na sztange założe a tak dobiełem do 120kg - będzie lepiej ale i tak do plecaka wiecej jak 30-40kg nie włoże bo nie wytrzyma. Syzyfki - można powiedzieć że bardzo udane [...]

Witam mam 29lat 90kg chcem spalić ok 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować HMB tak jak zaleca producent...i chciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps 1250,L-carnitine i białko [...]

[...] pozniej chce przejsc na redukcje i zaczac w koncu rzezbic cialko. w dolnej czesci brzucha mam fat o gory odrobina. chcialbym dojsc do wagi 84kg przy odpowiedniej czyt. wysportowanej i podkreslonej sylwetce waze 90kg wzrost 184cm Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2009-11-19 00:42:33 Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2009-11-19 00:43:29

Wtedy celowalem w 150%, ale akuratnie bylo to 150 kg, wazylem caly czas wkolo 99kg. Pewnie zabraklo mi determinacji i ukierunkowanego treningu na wyciskanie, robilem wariackie CF "na wszystko" - np podciagalem sie 38 razy. Ale te 150% kiedys jeszcze zaczepie, z tym ze juz z waga ponizej 90kg ;)

[...] własną rękę kombinować i przekombinować. Wyniosłem kettla 24 kg na grupę i wczoraj po powrocie do domu się okazało, że nie mam czym zrobić dnia lekkiego. Poszła WL 5 x 5 x 90kg na rozruch, bo baaardzo dawno niczego nie wyciskałem. Przy schodzeniu z ławki ból w lędźwiach jakby mnie ktoś zdzielił bejsbolem. Szybki kontakt z Zuzanną i olśnienie. [...]