90kg

[...] cykl na polskiej mecie. 1. Czy wystarczą witaminy olimpa, koenzym q10 i esseliv? 2. Czy dorzucenie Acardu coś pomoże? 3. Polska meta jest w tabsach 5mg przy wadze ok 90kg chcę brać 25mg ed co daje 5 tabsów, jak radzicie brać np 1 tabs po śniadaniu 2 po obiedzie i 2 po kolacji bedzie ok? czy lepiej podzielić na więcej dawek? Czy do każdej [...]

Z całym szacunkiem do Was, ale jednak dobije jeszcze 90kg - tak mi radzą inni na siłowni, którzy widzą mnie w rzeczywistości. Zdjęcia być może nie oddają rzeczywistej formy. Tak czy inaczej - jaki plan zastosować (split) na rozwój klatki głównie?

[...] 10x7,5kg 10x10kg Wiosłowanie sztang 60kg 65kg 70kg 75kg Martwy ciąg 95kg 100kg 105kg 110kg 115kg Uginanie sztanga 4s 25kg 30kg 35kg 37kg Tutaj cwiczenie na biceps ktore zmieniam co tydzien PT: Legs Przysiady (ciężko) 5s 85kg 90kg 100kg 105kg 110kg Suwnica 4s Wspięcia na palce stojąc 5s Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-11-13 20:02:51

[...] ?? Co to za zawody ?? możesz coś nakreślić ogólnie ?? Ja sie tam zawodami nie interesuje ale dla przykładu powiem że u mnie na siłowni jest dwóch chłopaków startujących do 90kg jakoś kategoria: i jeden targa 190kg bodajże a drugi 230-240kg I też nie jest tak że jadą i wygrywają... więc nie wiem co ty chcesz tam zdziałać taką masą A ty jeszcze [...]

MC 90kg czasowo no mam duzo czasu, ale mam jeszcze 3 treningi w kosza i 2 mecz w weekend, wiec nie chce sie przetrenować. Dostep do sprzetu mam na silowni, jest wszystko tam praktycznie co sobie wymarzyć moge

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140kg x7, 130x10, 120x10, - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90kg x 8 - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100kg x 10 - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 4 tygodniowe] : [...]

Obecnie jestem w okresie budowania masy, ale tez siły. Mam drobny układ kostny, ktory mnie troche blokuje jeżeli chodzi o ciężary... ale oczywiscie są na to sposoby:) Po MP musialem sie zregenerowac i troche sie podleczyc, ale juz biore sie do roboty. Chce dobic do 90kg na masie (solidnej masy) i powoli probowac swoich sił w kategoriach do 80kg.

molu znasz temat widze a foty tylko z rana po balach, pełna żyłka musi być Wark z boksu zrezygnowałem bo fakt sylwetka była sucha ale dobijałem do 90kg i chvj dalej nie mogłem choćbym nie wiem jak kosmiczną dawke kalorii pochłaniał, już szły nawet kebaby i pizze żeby tylko było +5000kcal Nawet sie wtedy lepiej czułem, szybki giętki, zwinny a [...]

witam, na zawodach bylo słabo bo tylko 90kg a wszystko przez chorobe, kilka dni w łóżku i antybiotyki ostro mnie osłabiły, ale jestem zadowolony w tym tyg wracam do treningów i niedługo mam nadzieje pocisnąć tą 100. i mam Senegroth do ciebie takie pytanko, właściwie to tak sobie ostatnio rozmyslałem, na forum wyśmiewa sie ludzi którzy katują [...]

Nie uda się Zapis oznacza serie na 8powt potem dodajesz trochę na 6powt i potem dodajesz i na stałym robisz 3 serie po 5powt. Kretę tak jak napisałem bo planu nie wyrobisz. PS: To żaden wstyd zrobić na krecie 100kg. Ja pierwszy cyklon na krecie zrobiłem jak wyciskałem 75kg i po 8 tygodniach poprawiłem na ponad 90kg

moim zdaniem przymasuj teraz na shotgunie to mocna zabawka :) a sial sama pojdzie , jezeli nadal chcesz jechac silowo proponuje trening 5x5 czyli 5serii po 5powtorzen jak zaliczysz na danym cirzaze przykladowo dales rade 90kg wycisnac 2 5 seriach i 5powtorzeniach przechodzisz na 92,5 i tak dalej

smiesza mnie tacy kolesie co poziom meskosci mieza wlosami pewnie z jeden mu na karku wyskoczyl i sie chwali kolegom ze dojrzewa , kolo calkiem niezly ale nie wygloda na 90kg za to pies wspanialy sam mam takiego tylko ja swojego juz prawie rok nie wiedzialem pozdro

[...] robilem Przysiady- 100 kg x 3 tu akurat albo zapomnialeś moje wcześniejsze sugestie, albo nie zrozumialeś- a bez tego plan przyniesie takie same skutki jak poprzednie mc 90kg x 5, oznacza to zapewne nie wiecej niż 110kg. da 100%CM- zacznij więc od 60% licząc dla ostatniej serii; 50*6 55*6 60*6 65*6 65*6 65kg*6 na nastepnym treningu w dwoch [...]

Przysiad 90kg,martwy 85kg.Sprzęt gryf prosty,lamany,hantle laweczka z regulacja,modlitewnik,atlas

Hejka byłem poza netem przed dwa dni więc dziś wstawię opis dwóch treningów;) 14.01 czyli w czwartek zrobilem Klatkę a wygladało to tak: Wyciskanie płaskie na ławeczce 5 x 10 90kg Wyciskanie skośne dodatnie 5 x 1012 70 kg Unoszenie hantla przodem stojąc 4 x 12 wolno Rozpiętki na bramie wyciąg górny siedząc 4 x 12 35kg Rozpiętki na bramie wyciąg [...]

Kulturystyka do 85 i 90kg: /SFD/2019/3/25/e4fe53816fb3466997ae86135020e125.jpg Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-25 12:45:57

Pavku zdecyduj sie i powiedz konkretnie bo raz piszesz ze dopiero zaczynasz cwiczyc raz ze juz cwiczysz iles tam (50->90kg 30cm->39) napisz konkretnie i juz.

drugie waga - 67kg ławka - 90kg pomiędzy podstawówką a liceum Son Gochan

waga - 90kg ławka - 140kg wiek - trzecia klasa liceum Son Gochan

[...] obliczacie wszystkie obciazenia dla wszystkich ćwiczeń na całe 6 tygodni Zilustruje to na przykładzie Załóżmy ze na klate 5 razy dam rade machnąć 105kg 10 razy walne 90kg , a 15 razy podniose 70kg sztange Trening bedzie wyglądał następująco: poniedziałek - 45 (x15) środa - 50(x15) piątek - 55(x15) poniedziałek - 60(x15) środa - 65(x15) [...]