90kg

a mocno sie meczyles wyciskajac te 90kg? pewnie nie tylko zaczynales tak stopniowo, a juz na 1 treningu pocisnalbys 200 u mnie 90x6 to byl max i az mi wszystko w srodku trzeszczalo ale rozkrece sie!

za pierwszym razem 90kg zrobilem 15x i juz nie mialem sily. Ale z treningu na trening roslo o okolo 10kg.

[...] mam 25 lat, ze cwicze od poniedzialku po przerwie, a wczesniej to tez pare miechow nieregularnie, i ze wlasnie mam plan zrzucic ze 20 przynajmniej kilo zeby dojechac tak do 90kg. zdziwil sie jak mu ppowiedzialem, ze waze 105-107kg i zaczal o dietach. ze trzeba unikac tluszczy, ze bialko, ze jak nie ma z pokarmu to jest jakis srodek, ze sie [...]

[...] kieliszkiem 50tka jest dokladne trening: 1. suwnica-12,10,8,6-50/90/110/130 (+20kg) bardzo ladnie poszlo. dorzucilem 20kg tak jak zamierzalem i jest ok. 2. mc-10,8,6-60/80/90kg (+10kg) tu jak wyzej. 90 w ostatniej serii poszlo bez problemu, konkretnie wiec pelne zadowolenie. 3. wyciag do klatki-10,8,6-35,45,50kg (+5kg) w nawiasach oczywiscie [...]

[...] dostalem 3 kupony na podwojne mac zestawy do wyboru kazda kanapka wiec 6 tortilek? frytki odpuszcze hehe. co do sily to pisalem juz wczoraj, ze Mc i suwnice poprawilem. 90kg w MC nie robilem nawet na weglowodanach. w tamtym tygodniu generalnie mialem slabe treningi i nic mi nie szlo,z asypialem, w tym tyg juz jakos mam power i odrabiam [...]

[...] ze sroda. 1. suwnica-12/10/8/10-50/90/110/130kg w ostatniej serii zamiast 6 zrobilem pewne 10 powtorzen. to znak, ze od poniedzialku dorzucam 10kg 2. MC-10/8/6-60/80/90kg tu nadal ciezko. w poniedzialek polece tymi samymi ciezarami. jak bedzie nadwyzka mocy to dorzuce 5kg w srode, jak nie to jade kolejny tydzien bez zmian. 3. sciaganie [...]

no... to moze byc dolujace. Trzeba bylo zdjac koszulke i majtki, to bys zobaczyl te 99,9kg. W ostatecznosci mozna by sie na lyso ogolic, wlosy tez waza hehe Ja bym zmienil wage na jakas chinska, jak dobrze trafisz to ci nawet 90kg pokaze. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2010-02-25 12:49:16

[...] 8-tyg bo "ogloszenie wynikow" zrobie na dzien dziecka bedzie akurat rowne 8tyg. oczywiscie bedzie to pewnie za malo, ale chcialbym zblizyc sie maksymalnie do 90kg, min to 92 mysle, pozniej pewnie przeciagne to jeszcze ze 4tyg i moze w koncu beda ze mnie ludzie to tyle z zapowiedzi. jestem obecnie na takim "etapie", ze z [...]

[...] sobie dzis radzilem, ale to jak sie ze mnie lalo i inne wrazenia sa bezcenne. MC to oczywiscie pierwsze cwiczenie z planu zatem: B: 1. MC klasyk- 8, 6, 6, 6powt- 60/70/80/90kg 2. prostowanie nog na maszynie- 8, 6, 6, 6powt- 30/40/50/60kg 3. wyciskanie sztangi plasko- 10, 6, 6, 6powt- 40/50/60/70kg 4. podciaganie na drazku z przeciwwaga- 8, 6, [...]

[...] trafilem z porownaniem a co do dogonienia ciebie to zaden problem z jednej prostej przyczyny-jestes konkretnym zawonikiem i nie w glowie ci straty wagi do poziomu ponizej 90kg pewnie, a ja tak planuje hehe takze przegrasz i tak jesli chodzi o ten wyznacznik na rajd nie dotarlem bo chuyowe mapy zamiescili i juz mi sie nie chcialo szukac. [...]

[...] kiedyś zbilansowana, potem CC Wrażliwość na stymulanty: niezła Możliwosci finansowe: nie chcę nic więcej kupować Cel/problem/opis: masuję Wyniki siłowe: DL: 140kg x 1 WL: 90kg x 1 SQ: 90kg x 8 - muszę dopracować technikę, bo za daleko wysuwam kolana i bolą C&P: 70kg x 1 Podciąganie podchwytem: 18xcc Dipsy klatkowe: 5x27,5kg <--- tu nie jestem [...]

Prejudging - Kulturystyka weteranów 40-49 lat powyżej 90kg http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/ms-2009/galeria,20,prejudging-kulturystyka-weteranow-40-49-lat-powyzej-90kg.html

Jestem z siebie cholernie dumny pierwszy mój bieg, debiut i czas 1:00:12 na 10km, uwierzcie, że z wagą ~90kg to nie jest aż takie łatwe xD w trakcie "przygotowań" schudłem ponad 8kg, a moje przygotowania wyglądały tak: w ciągu 10 tygodni poszedłem biegać łącznie 5 razy, gdzie tylko raz 7.54km w czasie 52:18 -> było to 16dni temu, przez te 16dni w [...]

[...] na siłownię :D nowy plan mi się już podoba, dawno nie czułem tej mocy i pierdo...ięcia :D brakowało mi tego ;) TRENING 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5s -> 12x80kg / 12x90kg / 9x100kg / 4x105kg / 3x130kg - negatywy 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 5s -> 12x25kg / 12x29kg / 10x33kg / 8x37kg / 5x41kg 3. PushPress 5s -> 12x50kg / 12x60kg / [...]

[...] zamawialas fajna koszulke bylo napisane na niej chyba dont skip ku*wa leg czy cos takiego, moglbys podac tą stronke po zapomnialem i od razu jak rozmiary?, jak ty chyba masz cos kolo 180cm to jaki rozmiar zamawiales jak wazyles ponad 90kg, z góy dzieki edit: stronke znalazlem, a jak rozmiary? :) Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-02-12 19:11:04

[...] 320g węglowodanów -> 415g węglowodanów 4x siłowy + 2x cardio -> 4x siłowy Rekordy siłowe: Wyciskanie leżąć 5x5 – 60kg -> 80kg Przysiad 5x5 – 80kg -> 120kg Martwy ciąg 5x5 – 90kg -> 130kg [...]

[...] zmiana. Dzisiaj trening boksu 1h+rozciąganie i gimnastyka. Jutro Muai Thai i siłownia. Moje makro jakie ustaliłem na pierwsze 2 tygodnie: CEL:Rekompozycja i utrzymanie 89-90kg Dzień treningowy: 180B/90T/470WW (5posiłków) Dzień nietreningowy: 225B/110T/375WW (4posiłki) Stosunek Węgli 60%: Wolne ,40% szybkie(owoce) Białko liczone tylko z [...]

Update 02.11.2017 pomiary waga:90kg centymetr: pas wcięcia 81,3cm pas pępek: 88cm ramię:40,5m Udo poniżej przywodziciela : 59cm Udo w najgruszbym miejscu: 63cm Fałdomierz: pas wys pępka:11mm pas (skosy):6mm boczki mierzone z tyłu:14mm Udo:7mm waga +centymetr+faldomierz uważam za najlepsze narzędzia pomiarowe ale łączone razem,wtedy możemy [...]

mialem mozliwosc zjedzenia na raz 18g waże 90kg równo i dla mnie produkt nie przypadł do gustu. nie bylo jakiejs super pompy ani pobudzenia, smak odbijał mi sie przez caly trening.

wczoraj po dluzszej przerwie od przedtreningowek (Redweiler i ME3 od pojawienie sie obu) wzialem 1 porcje Massacry Episode 3 przypomne dla (<90kg) - waze wiecej znakomity trening skupienie i checi (oraz wiecej sily w bojach) smak POEZJA - zapomnialem jak Smaczny jest to suplement - jakbym pil sok pomaranczowy z kartonu odstawienie na dlugi [...]