90kg

no ja nie planuj byc az taki duzy zeby po koxy siegac, nie chcem wiecej wazyc niz 90kg, jeszcze z jakis 10kg i jestem w domu, wiec zrobie to na jedzonku i suplementach, pozdro69 ide do kolezanki na chate...na wolna chate papa:-*** Saib sog, wiesz co robic

eeee to daleko nie zajedziesz na ATC, ja sie dopakuje do 90kg i luzczyli za 10kg

A bieg w miejscu to też aeroby co nie? Bo ja chce coś na wakacje zrzucić,waże 90kg na 190cm wzrostu Na mase to chyba od września jade.

No mi tez sie fajnie cwiczylo ale bylem troche zmeczony po wlsefie robilem 6x6powtorzen --90kg a potem skoks 6seri po 8pow. -60kg fajna pompka sie wlaczyle

Niwix plerki i tric to Twoje słabsze partie?? Bo strasznie małe ciężary targałeś jak na chopa 90kg

siema wszystki zawodny ja tak jak ty mym nie potrafil ja 3serie zrobie stalym ciezarem 90kg i potem to juz by mi poloszlo podnad 100kg tylko bo bylbym tak zmeczony

siema, obudziłem się już o 9:30, ale wstałem o 11:00 Przed chwilą stanąłem na wadze i pokazało 90kg

Ja dopiero teraz ze szkoły Musze kupić se wafle ryżowe, ile sztuk jecie po treningu? Bo chyba jeden to 10g a to trzeba 1g/1kg masy to jak ktos waży 90kg to 9wafli ja jem 4

no umnie tez jako tako jest: waga 90kg na czco wzrost 175 bic prawie 41,5cm klatka 118cm luz talia 79cm pas 82cm udo 65cm łydka 43cm jeszcze ze 3 tygodnie, pozniej tydzien przerwy i masa

no to kupa hehe dzis w którejs z ostatich serii robilem przysiady z 155kg i zrobilem 5powt glebokie prawidłowe technicznie, jeszcze na takich ciezarach nie probowałem bo mialem zamiar rzezbic udka 80-90kg duzo serii i duzo powt za tydzien proboje maksa z siłowni

o ****a moc za***ista dzisiaj, dawno już nie robiłem tego ćwiczenia i aż sam sie zdziwiłem ze taki power : pompki na poręczach z doczepionym ciezarem: 20*12, 30*10, 40*6 to jakby nie patrzeć moja waga nie na czco 90kg + 40 daje nam 130kg za***iście jest tłuszcz leci, siła w góre

[...] 3 lekcje w tym jeden nie ma wczoraj trening był spoko eczek - sorki ale powiem co myśle. Co do koksu to nie widać żebyś go brał bo sylwetka lipa. Co do wagi i wymiarów to nie wierze. Bic 44.5? sory ale ja bym mu dał max 41 co do wagi 105-110kg przy 180 to jeszcze lepiej. Zobacz sobie na fotki pepa który waży 90kg przy troche większym wzroscie

po pierwszym cyklu mono ktory skladal sie z 200g krety poszlo mi 10kg sily z 90kg na 100kg i masa 1kg w gore <lol>

DT Trening: Dzień 1: Nogi 1. Przysiad przedni 4x 12-15 15x 30kg/ 15x 35kg/ 15x 35kg/ 15x 35kg 2a. Wyciskanie na suwnicy (stopy wyżej i szerzej) 4x 12-15 15x 80kg/ 13x 90kg/ 14x 90kg/ 13x 90kg 2b. Bułgary 4x 8-10 cc x10/x8/x8/x8 3. Wznosy bioder w oparciu o ławkę 3x 12-15 (zatrzymanie 2s w górze) 10x 30kg/ 8x 30kg/ 8x 30kg 4. Wykroki chodzone [...]

[...] szło i pleców w ogóle nie czułem to zwiększyłem do ciężaru z ostatniego treningu. Uginanie b.dobrze weszło i prostowanie również. 3A. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 25x 80kg / 90kg / 90kg / 90kg 9x 22kg / 22kg / 22kg / 22kg - jedna noga 9x 25kg / 25kg / 25kg / 25kg 9x 23kg / 23kg / 23kg / 23kg 9x 23kg / 23kg / 23kg / 23kg 9x 23kg / 23kg / 23kg / [...]

[...] 75kg x 8 77,5kg x 8 80kg x 6 + drop set 55kg x 5 -Sciaganie drążka na prostych rękach 26,75kg x 12 26,75kg x 10 26,75kg x 11 -Wiosłowanie siedząc młotkowym uchwytem 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 9(popisówka przed kamerą ) -wiosłowanie sztangą w opadzie 60kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 -Szrugsy hantlami 30kg x 10 36kg x 9 40kg x 8(ciężko było) [...]

[...] aż się zdziwiłem. Chociaż znów na filmiku zauważam, że CHYBA za szybko opuszczam, trzeba to poprawić. 2. Wypychanie na suwnicy 5 x 10 progr 60kg x 10/ 70kg x 10/ 80kg x 10/ 90kg x 10/ 100kg x 10 70kg x 10/ 80kg x 10/ 90kg x 10/ 100kg x 10/ 110kg x 10 80kg x 10/ 90kg x 10/ 100kg x 10/ 110kg x 10/ 120kg x 10 Chuyowa suwnica jakaś jest w ogóle %-) [...]

Na dropboxa i facebooka wrzucam zdjęcia z kategorii kulturystyki mężczyzn do 75kg, do 90kg oraz + 90kg (w trakcie) Przed nami ostatnie półfinały - weteranów i zaczną się finały. Mariusz Przybyła w zaj**istej formie - co zaraz zobaczycie na fotkach :-))

[...] Dzień 1 1. Goblet squat 4 x 8 (tempo 6040/20X0) (R: cc, 16kg) 18kg /20kg /20kg /22kg 14kg /18kg /20kg /20kg 10kg /12kg /14kg /16kg /18kg 2a. suwnica szeroko 4 x 10-12 90kg /100kg /110kg x11 /115kg x10 80kg /90kg x10 /90kg x10 /95kg x10 85 /95 /95 /100 x? 2b. Przysiad z hantlami, szeroko 4 x 15-20 6kg x20 /6kg x20 /7kg x18 /7kg x18 6kg [...]

Ciekawie się zapowiada :-) spróbuję utrzymać formę i wyjść w kult. do 90kg jak nie będzie lipy :-) byłoby fajne zakończenie sezonu :-))