90kg

wazyl ponad 90kg rozmawialem z nim obiecal ze mi jeszcze jakies fotki podesle:)

[...] załapałem się na punkt(dzięki)) Na wyniki pewnie trochę poczekamy a tu już trzeb planować następny miesiąc. Na razie idzie, więc nic nie zmieniam.Co nie jest najlepszą dla mnie wiadomością, bo oznacza to dalszy rozbrat z ciężarem na korzyść objętości. Postaram się robić częściej sesje na orbi, bo różnie z tym bywało. Celuję w 90kg na koniec Maja.

@Jawor, 90kg? I ty przeciwko mnie Brutusie };-) @Kabo, jeszcze żeby w połowie mi się tak chciało jak mi się nie chce to pewnie bym Ciebie i Macka w kozi róg zapędził %-) Ale dobrze gadasz i trzeba będzie popróbować.

[...] A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangą 50kg x10 45kg x10 40kg x10 35kg x10 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 7x cc 5x cc 4x cc 3x cc A-3. Przysiad ATG 90kg x8 85kg x8 80kg x10 75kg x10 A-4. Pompki na poreczach 9x cc 4x cc 4x cc 4x cc Przysiad 2 serie niestety po 8 powt. Ciężko było. Pompki w drugiej serii ześlizgnąłem się [...]

[...] A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangą 55kg x10 50kg x10 45kg x10 40kg x10 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 5x cc 4x cc 4x cc 3x cc A-3. Przysiad ATG 90kg x10 85kg x10 80kg x10 75kg x10 A-4. Pompki na poreczach 10x - maszyna 10x - maszyna 5x cc 5x cc PP ok Podciąganie ciężko poszło, mniej niż w piątek. Zobaczę jak pójdzie [...]

2lata crossfitu z ciężarami + rok siłowni.Maxów nigdy nie robiłem. Martwy ciąg 130kg,wyciskanie 90kg,przysiad 110kg na 3 powtórzenia wszystko Zmieniony przez - UNIVERSEyoung w dniu 2018-03-06 15:58:00

Fotki z dzisiejszego treningu...mimo choroby nawet siła dopisywała:) Przysiady ostatnio robiłem 90kg(8-6-4-2) dzis "prawię pękła" 100:0 Przemas musial mi trochę pomóc przy końcówce więc ta polopiryna najgorsza chyba nie jest:) Poniżej macie też efekty "TRENINGU NÓG OLEYA" wiadomo masy duzo nie przyszlo ale grubosc i wyrazistosc duzo lepsza niz [...]

pow 90kg

-70kg: SZAMOTA(Tychy) vs Matczak (Warszawa) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -90kg: DOMAGAŁA (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -100 kg: MATERLA (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz (Łódź) -70 Szamota -80 Nie znam zawodnikow -90 Jakubek -100 MATERLA +100 Nie znam zawodnikow Sventevith - The Ancient Pagan God [...]

-70kg: SZAMOTA(Tychy) vs Trendowski (Warszawa) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -90kg: DOMAGAŁA (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -100 kg: MATERLA (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz (Łódź) Walki trwały po 10 minut + 5 minutowa dogrywka do skonczenia badz na punkty. Zakaz udezania w krtan ,zakaz udezania [...]

Został ostatni miesiąc konkursu, tak dla urozmaicenia wrzucam 2 fotki porównawcze, na drugich zdjęciach nie mam kartki ale są to foty z początku grudnia gdzie waga była 90kg, w lipcu było 88kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/513fe7287e1b42cab532fcbe23078a65.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00bdec9287c240609ef18c7ad4d5fbc7.JPG

[...] pS. Staż po przerwie wynosi 4 miechy. Przysiad pełny ze sztangą 95kg 5x +. Wyciskanie na płaskiej - 80kg 5x. , martwy ciąg na prostych (podnoszę sztangę z ziemi) 90kg +. Jak nie chcesz go ciągle obciążać, to zrób w ten sposób. Masuj trochę, następnie weź się za FBW 5x5. Jak dojdziesz do 100kg+ to zmień na inny, gdzie jest więcej [...]

Ogólnie fajna impreza ,sędziowanie na wysokim poziomie naprawdę trudno mieć większe zastrzeżenia ...no może troszkę szybsze reakcje na kończenia w niektórych przypadkach by się przydały ,ale generalnie ok.A i gość który był na pudle w -90kg -63 lata naprawdę wielki szacunek.

[...] w podrzucie (między 15 a 17stym rokiem życia) wzrósł z 50kg na 140 w przysiadzie ze 100kg na pół siad do 170x2x2 na pełny siad na ławce(którą robiłem "okresowo") z 90kg na 135 - a to było "drugorzędne" ćwiczenie najważniejszy był podrzut i rwanie 115+140 przy wadze 89.4kg w wieku 17 lat potem przeżuciłem się na zapasy i od [...]

Wiek: 15 lat Waga: 70kg Wzrost: ok 180cm Staż: ponad rok Wycisk: 90kg

78.5kg waga,wzrost 181cm,wyciskam 90kg :) cwicze 3miesiace na silowni wczesnie z wlasna masa ciala ok rok

Mozna zapytac jak wygladala twoja dieta przez ostatnie 3 miesiace, jaki trening - jesli byl i jak planujesz wychodzenie z redukcji? Pytam bo utknalem na 88-90kg (zredukowane juz 24kg), carb cycling nie dziala, IF 6/18 tez nie wnosi zmian, po carb Nite waga idzie w gore i nie bardze chce spasc do poziomu sprzed CN nawet po uplywie tygodnia :/ i [...]

Dzisiaj ;) Wycisk wasko 15x 60kg 10x 90kg 3x 100kg 3x 110kg 3x115kg - za tydzien 3x3 na tym ciezarze . Box Squat 5x 140kg 3x180kg 3x200kg 3x210kg ! - nie ukrywam, ze jestem zadowolony bardzo ;) Wycisk hantli skos 3x12x31kg szrugsy Wyciag do klatki podchwytem 3x12-10 Biceps brzuch. Zalozenia na dzisiaj wygladaly tak : Wyc. wasko 3x115 - [...]

[...] jedzenia ostatnio, ale wracam do normy. SQ 3x3x170kg - lekko, ale musze isc planowo i nie rzucac sie na wielka wode. Na szczescie moge isc ciezko w box SQ ;) WL lekko 2x5x90kg Wioslo t-bar 70kg x15 90kg x 10 110kg x 10 Porecze 3x15-20 -tym razem bez obciazenia. Bd to zmienial co tydzien Zottman curls 2x12 brzuch Dobry trening, choc bardziej [...]

Trening 17 16.06.2009 Wtorek 1 Nogi Przysiady 20kg x 6 60kg x 5 90kg x 5 110kg x 5 140kg x 5 Pas 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 180kg x 1 Pas + bandaże 180 x 1 190kg x 2 210kg x 1 220kg - przezyłem 2 Plecy Dociaganie ~14cm 110kg x 4 140kg x 4 160kg x 4 180kg x 4 200kg x 4 220kg x 1 Wrażenia z treningu Chyba dopadlo mnie to czego kazdy trenujący [...]