90kg

Fakt jest taki ze Havlik celuje w ME, i jak tak dalej pojdzie to nikt mu nie zagrozi w wadze 90kg na tych zawodach. A czy moglby walczyc o zloto z Samim... bardzo watpliwe. Mysle ze wychodz z zasady "lepszy wrobel w garsci niz golab na dachu" . Havlik w przyszlym roku bedzie rowniez startowal na ME, czyli juz wiadomo ze na MS go nie [...]

[...] prostu nie chce przejsc, bo bedac amatorem zdobywa medale dla swojego kraju, ktory mu bardzo dobrze za to placi. Co do wygrania MS, dla mnie on powinien wygrac rok temu, zreszta teraz rowniez niewiele mu brakowalo, wiec ma szanse nawet z tymi swoimi 90kg. Rowniez chetnie bym go zobaczyl z masa +100kg, ale po prostu chyba na to sie nie zdecyduje.

Aktualny trening: poniedziałek: Klata Triceps płaska: 60kg-12pow, 70kg-10pow, 75kg-8pow, 80kg-6pow, 90kg-4pow skos: 60kg-8pow x2, 70kg-6pow x2 rozpiętki: 10pow x4 francuz(sztanga) 30kg-10pow, 32kg-10pow, 35kg-8pow, 37kg- 8pow wyciąg jednorącz 8pow x4 środa: Plecy Biceps Podciąganie na drążku 8pow x4 Podciąganie sztangi w opadzie 60kg-10pow, [...]

moim zdaniem kozacko koles wyglada a gadacie mu ze slabo bo na ogladaliscie sie 17 czy 16 latkow co to 120kg na lawce maja i 90kg wagi i tylko koksy im w glowie . Koles ma zdrowe podejscie wszystko na czysto zrobione dlatego z mojej strony szacunek pzdr.

[...] swój przykład bo w moim wieku metabolizm nie jest juz taki jak u dwudziesto-paro latka. ja zżeram ok. 1kg mięsa dziennie, nawet lekko ponad jakbym policzył ryby, przy wadze 90kg i nie wobrażam sobie jakiegokolwiek progresu na mniejszej ilości żarła - proste nie wiem z czego wy rośniecie, ja inaczej nie robię postepów, nie pije gainerów i bulków [...]

jedz cały czas na mase,tylko tak żeby sie z ciebie tłuścioch nie zrobił(bo tak niektórzy odbierają mase na tym forum) a zaczniesz sie rzeźbić koło marca żeby na wakacje pokazać ok.90kg czystego mięcha.Choć przy twoich warunkach może to być dużo więcej:) pozdrawiam

Taki byk(90kg) i 2100 kalorii!? Zwiększ białko i tłuszcze tak aby zgadzały ci sie z bilansem. Białka daj 2.5-3g/kg masy ciała a reszta tłuszcze.

Nie. Nie mam predyspozycji do rozstępów. zaczynałem z siłownia wazyłęm ok 46-48kg. W szczycie wagi ok 18 miesiecy temu bylo ok 95kg. Pozniej zlecialo do 63kg. No i teraz wrocilem do ok 90kg. Mam kilka malenkich rozstepow co wychodza na klatke ale prawie nie widoczne i pod pacha standard troszke.

[...] glownie w tym aspekcie wyszkolenie techniczne... ale ogolnie wzrost gra role.. ale nie zawsze nie wszedzie bo jezeli mamy 210 i 130 kg to hmmm musisz jeszcze zabrac pod uwage ze np. 190cm i 90 kg to nawet sie spox wyglada a juz ten z 210cm i 90kg wygladal by przy tym wzroscie jak patyczak ... Zmieniony przez - brait w dniu 2005-07-27 13:50:30

Jak nieweźniesz 100kg to co masz w profilu napisane??? Swoją drogą to dziwne jak 5 razy weźniesz 90kg to jak to jest możliwe żebyś niezabrał 10kg więcej rzenada coś tu jest nie tak.

[...] polecialo ale wizualnie jesli chodzi o sama klate i wogole przod luzem to jeszcze ladniej, tzn typowo plazowo, wczesniej mialem bebol ktory kompletnie przycmil tą wlasnie klatke piersiowa do zimy chce wrocic do 90kg a potem jak finanse i czas pozwola (studia) to chce dobijac do 100kg. ale to sa bardzo optymistyczne zalozenia. pozdrawia,

Wystarczy trenu nawet 35mg e2d... nie rozumiem po co ladowac wieksze dawki wazac 90kg enantu trenu 200mg e4d propka 50mg e2d i winko 40mg ed i masz wycinke jak sie patrzy 1-8 tren E 200mg e4d 1-9 Prop 50-100mg e2d 2-10 winstrol 40 mg ed napisz efekty ziomus ;)

Wystarczy trenu nawet 35mg e2d... nie rozumiem po co ladowac wieksze dawki wazac 90kg enantu trenu 200mg e4d propka 50mg e2d i winko 40mg ed i masz wycinke jak sie patrzy 1-8 tren E 200mg e4d 1-9 Prop 50-100mg e2d 2-10 winstrol 40 mg ed napisz efekty ziomus ;) 1-8 tren E 200mg e4d to wychodzi 15 strzałów ja mam na 10 w tej dawce :( 2-10 wino 40mg [...]

Dane z 01.01.2007r. Wiek 17 lat Wzrost 182 cm Waga 76 kg Obwód klatki piersiowej 106 cm Obwód pasa 79 cm Obwód bicepsa 38 cm Obwód uda 54 cm Obwód łydki 40 cm Obwód przedramienia 33 cm Obwód tricepsa 34 cm Wycisk na klatke/barki/przysiad/martwy: ok.90kg/ok.60kg/ok.120kg/nie wiem Staż 0,5 roku

Wiek 16 Wzrost 187-8 Waga 95 Obwód klatki piersiowej ok 120 cm Obwód pasa ok 85 cm Obwód bicepsa 41 cm Wycisk na klatkę/barki 115-120kg/ powiedzmy 95kg (90kg x6) Staż (w przybliżeniu do pół roku) 2 lata gdzie martwy? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-04 22:58:09

debiuty 2009 kat +90kg

Jest temat podwieszony, na temat treningów. Chcesz rzeźbić? Przytyj, jeśli nie masz więcej niż 80-90kg / zapomnij o czymś takim jak rzeźba

[...] w jednostce wojskowej na siłce po znajomosci sie wkrecilem. Miałem z 15-16 lat i wyciskałem moze z 55kg. Po miechu skończyli mnie wkrecac na ta silke i znowu przerwa. Rok temu w wakacje siłka w piwnicy kościoła. Wyciskałem 65kg. Skończyły sie wakacje i wy***ali nas z kościoła. W grudniu zaczełem u kumpla w piwnicy. Na początek 65kg a teraz 90kg.

początek w seriach jakieś 30 kg rekord z 40 :D teraz w seriach się zdarzało 90kg rekord 120kg

witam! kolega ma moj wzrost mniej wiecej zatem widze, ze kolo 90kg bede mogl wygladac dobrze jak sie postaram, ale to jeszcze ze 3 lata dobrze, ze wrociles, bede odwiedzal, pozdro!