90kg

[...] były jedynie na treningu i szybko spadało zaraz po)).Jesli chodzi o siłę , to czuje się mocniejszy i to dość dużo.Jak wczesniej na barki z przodu brałem na pęć max powtórzeń 90kg z to dzisiaj założyłem 110kg, było cholernie ciężko ale dałem rade na 2powtórzenia.faktycznie dawkowanie jakie jest na opakowaniu za bardzo nie daje porządanych [...]

Trening był całkiem nie zły więc nie bede pisal o rozgrzewce przejde do konkretów Przysiad 4x12,10,8,8 60kg/70kg/90kg/110kg 1min.przerwy miedzy ser. Wykroki 4x12 po 10kg hantle 30sek. Ugięcia siedzac maszyna 3x12 40kg 30sek. Wzniosy na palcach siedzac maszyna 4x12 160kg 30sek. Wyciskanie hantli w górę siedząc 4x12,10,8,8 [...]

wyciskam 80kg cwicze od polowy grudnia, zaczynalem od 65 kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu pozdr

[...] coś. jak sobie ćwiczyliśmy wtedy to było nas 4-rech i ja byłem wtedy najmocniejszy a dzisiaj jeden z nas jest aktualnym mistrzem Rudy Śląskiej w siłowaniu na ręke w wadze do 90kg chociarz sam waży nie całe 80kg. wiec chyba nie jesteśmy aż tacy słabi a jak tak czytam te posty to wywnioskowałem że jesteśmy totalnymi cianiażami i najlepiej to na [...]

Ci co wyciskali po 80 do 100kg to chyba na atlasie to robili. Mój brat 15 lat na atlasie wycisną 90kg ale sztangą może by z 60kg. Więc przedstawiajcie winiki wyciskane sztangą a nie na atlasie. A ten co koło 100kg wyciska niech pokaże tu swoje zdjęcie.....

[...] sztangi na ławie płaskiej : 1 seria - ciężar 80kg , możesz wykonać 14 pełnych powtórzeń , ale mimo to robisz ich 12 i odkładasz sztange na stojaki 2 seria - cięzar 90kg , możesz wykonać 12 pełnych powtórzeń , ale mimo to robisz ich 10 i odkładasz sztange na stojaki 3 seria - 95kg , możesz wykonać 11 pełnych powtórzeń , ale mimo to [...]

[...] , 70% (45kg) , 80% (50kg) , 80% (50kg) PUSH PRESS 4x5powt - 70%(30kg) , 80% (35kg), 90% (40kg), 100%(45kg) MARTWY CIĄG 4x5powt. - 70%(60kg), 80%(70kg), 90%(80kg), 100%(90kg) POMPKI NA PORĘCZACH 3 x 6-8powt PIĄTEK PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECACH 4x5powt. - 60% (40kg) , 70% (45kg) , 80% (50kg) , 90% (55kg) 1x3powt. - 102.5%(62.5kg) [...]

to na te zawody idz tak jakby chory bol glowy i take tam podniesiesz te 90kg i masz wymowke ze byles chory do nastepnych zawodow podniesiesz 120 :)

182 90kg;]

chudzina ma ponoc dostac moda na 24h, jaro wroci do lask, wszyscy ponizej 90kg dostaja bana (chyba, ze maja 1,5m wzrostu) z automatu, a na koniec okaze sie, ze zakonczono produkcje omki.

[...] mi się dzisiaj trenowało,fakt drugi raz w tygodniu klatka to już tej siły nie było ale trening ok energia była. klatka 1 wyciskanie sztangi pozioma progresja ostatnia seria 90kg x 2 2.wyciskanie pozioma schmit progresja do 75kg 3 serie łączone rozpiętki skos dodatni ze spinaniem na bramie brzuch 1 kółko ze stójki kilka serii do zmęczenia [...]

Znam dużo takich,którzy w wieku 18 lat niby wyciskali 90kg (po kliku miesiacach treningu).Raz poszedłem z takim jednym ****em na siłownie, jak taki silny to niech pokarze co potrafi.Rozgrzalismy sie regulaminowo , zakladam mu 90 na sztange,a on do mnie daj mniej bo nierozgrzany jestem.No to ok niech sie rozgrzeje,zostawilem na sztandze 80 kg, [...]

MC Rampa 5 90kg 100kg 110kg 120kg 130kg 140kg Podciąganie na drążku 6 6 6 6 Wiosłowanie sztanga Rampa 8 25kg 35kg 45kg 65kg 70kg T-Bar Row Rampa 8 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Perfect Curl 25kg x 6 30kg x 6 35kg x 6 40kg x 6 Młotki siedząc 10kg x 8 12kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 + przedramie 5x20 (podchwyt,nachwyt) Komentarz: wczoraj wy***ałem sie na [...]

[...] MDS Unoszenie bokiem siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 45st./siedząc. 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 6kg x 10/10/10 Szrugsy Rampa 6 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg + łydki Komentarz: trening lipny bo pompy nie było snatch 30kg poszło jakoś ale lipa z techniką, za tydzień zmniejsze pp lekko hp ok mds masakra, tak paliło [...]

Jan Łuka Urodzony 1949 r. Sukcesy sportowe: 18-krotny Mistrz Polski w trójboju siłowym w kat. 90kg 5-krotny Mistrz Świata w wyciskaniu leżąc 3-krotny Mistrz Europy w trójboju siłowym Wicemistrz Świata w trójboju siłowym. Oczywiście kulturysta nie jest, ale nadal się dobrze trzyma w sporcie siłowym. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-01 [...]

Panie kolego jeśli bierzesz na klatkę 67,5kg to nie są Ci potrzebne plany na siłę. Bo przy wadze prawie 90kg to jest słaby wynik, a nie podałeś ciężarów w przysiadzie czy mc. Nie baw się w poprawianie siły bo ją trzeba poprawić na zakresach wyższych nie ma potrzeby schodzić poniżej 6 powt.

znqalazłem pare fotek z MP'98 w Sosnowcu, gdzie, startując pierwszy raz w kat. do 90kg Mariusz zdbył mistrzostwo polski w swojej kategorii i w open(notabene nie pierwszy raz, rok wczesniej tez wygrał open, startując jeszcze w kat. do 80kg, wygrywając z takimi gigantami jak M.Daszkiewicz i M.Jabłoński, ważący wtedy 114kg).

W profilu jest napisałes ze ważysz 85kg chcesz dodac do tego 15kg poźniej zżucić 10, to Ci powiem że jak Ci sie to uda i bedziesz faktycznie na rzeźbie ważył 90kg to Cie podziwiam.A że tak spytam ...byłeś kiedys wogóle na ścisłej diecie?

[...] zawodów: 11:30, - rozpoczęcie zawodów, - ogłoszenie wyników, wręczenie pucharów, - zakończenie, Kategorie wagowe: - do 60kg. - do 67,5kg. - do 75kg. - do 82,5kg. - do 90kg. - do 100kg. - do 110kg. - + 110kg. - kategoria weterani-zawodnicy powyżej 40 lat, - kategoria OPEN, -zabronione jest stosowanie koszulek specjalistycznych do [...]

Masz 182cm wzrostu, waga +90kg, talia -90cm, w udzie prawie 100cm, bf 10%, w 38cm w kablu... Tak faktycznie jest..?