waga do 75 kg tylko do 75 kg
17lat, przy 69kg ~90kg
waga do 75 kg tylko do 75 kg
172cm wzrostu 67kg waga 90kg wycisk z luzem na jeszcze jakieś 2 kilo zaznaczyłem 72-80 bo głosowałem zanim robiłem maxa ostatnio
waga do 75 kg tylko do 75 kg
Wzrost 178 Waga 75kg Wycisk 90kg
waga do 75 kg tylko do 75 kg
ja 71kg wyciskam 90kg :] 181 wzrostu :]
[...] i 100+. Za maksymalne wyciśniecie w każdej kategorii wagowej nagroda np: do 60kg - Ławka do brzuszków + rękawice do 70kg - Ławka Hermod + torba do 80kg - Ławka Esus II do 90kg - Ławka Tryton + rękawice i do 100+ - Zestaw Hermod III Te zawody na pewno by miały wzięcie bo po mieście buja się sporo pakerów Osobiście jestem z Białogardu ale [...]
[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: w toku .. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stala mam 86 kg 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 90kg
(niekiedy ktoś ważący 80kg może mieć mocniejszy cios niż ważący 90kg, przy równym wytrenowaniu, ot tak po prostu, bo sie z para w łapie urodził). Ale to jest fizycznie niemożliwe. Wyobraź sobie maszyny zamachowe zbudowane z tych samych materiałów walące młotkami. Jedna ma młotek 80 kilogramowy, a druga 90 kilogramowy. I ta z 80 kilogramowym [...]
ja w 4 miesiace z 90kg skoczylem na 120 tym trningiem bralem pierwsze 2 miechy xpanda + no shotguna nastepne 2 miechy black powder + no synthesize i jestem zadowolony... czuje ze sila ciagle rosnie po każdym treningu. zaczynalem serią 65kg a konczylem 100kg
ITE i peepeek na dywanik.
BPL-G było juz 90kg ale teraz troche wody poszło bo biegam i 88kg , nigdy takiej wagi nie miałem ide ciagle do góry
[...] pierwszy cykl 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Klata 90kg
spokojnie jestem tu nowy, ale poczytam... tymczasem: WAGA: 78kg, WZROST 178cm, BICEPS 36cm, WIEK 18 lat, STAŻ 2lata, WYCISKAM 90KG
176cm, 90kg, udo 65, łydka 41
Osobiście biorę 3 kapsy beta alaniny z activlabu + jackeda, nie narzekam ani na przyrosty siłowe, ani na zmiany w sylwetce, waga ok 90kg. Więcej nie trzeba, nawet na hemorushu + nitro II tak dobrze mi się nie ćwiczyło
III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w W.L Dabrowa Gór.04.10.2009r.
[...] 5. Libner Michał 93 GZ. LZS Olszanka Pogorzelica 66,3 0,7823 117 90 95 100 100 78,23 3 open juniorów do lat 18 (75-90kg.) 1. Puzik Dawid 92 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 69 0,7578 34 90 100 -105 100 75,78 4 Kandydat 2. Bidzyński Michał 61 DKK Terminatus Dąbrowa [...]
Cykl bez tescia
Niewiem Dylaudio czy masz racje, osobiście znam pewnego prze hooja który zaczynał od 30 w łapie i 60 kg wagi, dzis zawodowiec, rekordzista(bo taki jest dla mnie ktoś kto wyciska ponad 2 paki przy wadze 90kg) swoją drogą ze po drodze to sok mu sie z żył kał i nim też pluł z nadmiaru:) Ważny efekt,nie dążenie do niego:)
@TomQ-MAG dzięki, może za jakiś czas spróbuję, faktycznie w kwietniu 90kg x 5 było na koniec 5x5. Na razie ćwiczę ligtowym treningiem 4serie rozgrzewki + 1 seria z max ciężarem x4 lub 6 powt, myślę, że pójdzie od kreatyny, cięższy trening zostawię sobie na później. @flex dzięki, na razie będę ćwiczył lightowo, w dłuższym okresie nie chyba nie dam [...]
[...] na rozgrzewkę". Mięsień się przepala w takim wypadku, a potrzebuje czasu na regenerację. - Zmień/dodaj inne ćwiczenia na klatkę. - Wykonuj negatywne wyciskania. Załóż 80-90kg, opuszczaj je sam, a druga osoba niech pomaga Ci podnieść sztangę. - Nie rób na siłę 2-6 powtórzeń ogromnym ciężarem, tylko wykonuj powtórzenia ze standardowego zakresu [...]
czlowieku, przy wzroscie 186cm aby sie rzezbic musialbys wazyc z 90kg i miec dosc wysoki poziom tkanki tluszczowej! a Ty wazysz 62, prz treningu na rzezbe stalbys sie co najwyzej jeszcze chudszy :D zrob sobie diete (bez niej nie urosniesz!!) i pocwicz troche ogolnorozwojowo, a potem na mase to nabierzesz ciala :) Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]
nadmierna muskulatura przeszkadza ale nie mow mi ze bardzo szczuply koles cwiczac tylko na szybkosc pokona goscia 90kg umiesnionego ale tez cwiczacego szybkosc
Dlugopis roznica w sile uderzenia 60kg boksera i 90kg pakera tkwi w ich dynamice uderzen. Wiec tu nie ma o czym mowic. Jezeli ktos cwiczyl kilka lat karate to napewno wie jak zamykac dlon w piesc, jak uderzac. Nie chodzilem nigdy na boks a w zeszlym roku mialem rekord w swoim miescie na gruszce barowej, a same uderzenia nie mialy ani wdzieku, ani [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
