100

@Tom~ Czyli mam odposcic sobie tego xpanda i dać Noko + mono. A co z hmb kupić czy, np kupić lepsze bialeczko typu Optimum Casein na noc i Optimum 100% Whey Gold Protein na dzien?

Ściągacze są OK ale staraj sie raczej wyrobić mocne nadgarstki i unikaj ich używania poza największymi ciężarami w granicach 100%CM

Sniadanie 9.00 - 3 placki owsiane II śniadanie 11.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty mieso warzywaa nie zjem Obiad 15.00 - 100g schabowego - ryż 100g oliwa wrazywa nie zjem Po treningu 18.00 bialko - 2 banany Kolacja 21.00 kasza(ryz) warzywa nie zjem mieso/ryba -tylko mieso Przed snem 24.00 - 125g twarogu tutaj moge zjesc makaron ale bez twarogu [...]

Wiadomo, to jest mniejsze procent wagi. No ale Cro Cop wycięty w miarę ważył ze 105kg, to by musiał jednak sporo mięcha zrzucić, IMO on jest 100% naturalny HW.

[...] do klinczu z kolesiem przypakowanym lub na glebę, poprzepychaj się - jak to w 98% walk ulicznych. Uderzanie nic tu nie pomoże - jak nie masz słusznej masy - najlepiej 90-100 kg. Są chłopaczki po 65-70 kg które nie trenowały owej "siły statycznej" - no i w klinczu (boks tajski) puchną w ciągu 30 sekund. A tajski to uderzany - nie [...]

Chudzielców co mają 2 metry i ok. 70 kg to czasami widuję. Wyglądają oni jak patyki. A co do Tysona, to teraz on waży nieźle ponad 100 kg. A taki bokser jak Tua ma 177 cm i waży prawie 110 kg i jest jednym z najlepszych bokserów.

[...] białko ostrowi poza smakiem niczym nie różni się od innych koncentratów <wpc> serwatkowych innych firm np. activity co do firmy kreatny: wybór jest duży, lecz tak naprawdę jakiej firmy nie wybierzesz to będzie dobrze; jeżeli chcesz mieć 100 procentową pewnośc co do czystości, rozdrobnienia polecam: creapure np. olimpu, hiteca, treca itd.

Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g /wolalbym inne zrodlo bialka, np. jaja Oliwa z oliwek 10g /dorzuc jeszcze omega3 Orzechy włoskie 10g Banan 145g /dorzuc lepiej owsianych, kasuj tego banana; zamiast niego daj lepiej jakies warzywo b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g [...]

Trochę mało czasu, ale staraj się go wykorzystać w 100%, dając sobie 3 dni przerwy przed egzaminami

Rozczaruje Cię, ze 100 tab. metki nie bedzie za bardzo masy, bedzie woda pod skórą i to co Ci pozostanie po tym cyklu to rozstepy. PS. Co masz po cyklu? Jakie odżywki, białka itp uzywasz?

[...] zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 mozna zrobić dosc troche miesnia Acha ---- nie napisałem jeszcze chyba ile mam lat ----

Moim zdaniem te 100 tabletek będzie miało fatalny wpływ na psychikę, tym bardziej jeśli zażywającym ten medykament będzie młody,dojrzewający człowiek.

A czy makro B 130 T 100 W - pozostałe Będzie okej?

Wlasnie a jakie byly przyrosty sily i masy (100 mety i prop) Zmieniony przez - Master01 w dniu 2004-07-02 23:02:36

osobiście przy wadze ok 100 czuje kopa przy niby 30mg dziennie, mysle że 40 było by masakrycznie

ultra whey pro 65mg sodium w porcji,pm night protein sports one 30 mg na porcje w porównaniu do pure whey isolate olimpa- gdzie jest 270 gram sodu na 100 gram(w isolacie tyle sodu)??!!ale to jest nic bo w egg pro olimp-białko w sumie wolno wchłanialne i dobre na noc no i wogóle przy redikcji i tu szok!!!!930mg na 100g,330mg na porcje [...]

[...] po odzywkach - trzymam jeszcze z czasow mlodosci - niektore bardziej okurzone inne mniej :D i sprawdzilem pod katem sodu - maly rys historyczny egg pro megabola - 1590 mg w 100g - stara stara puszka moja stara wersja Pure Whey Isolate 95 nie zawierala info na temat sodu o ile dojrzalem najswiezsze puszki byly z moim ulubionym bialkiem dostepnym [...]

0,93 g / 100 g

[...] i kolejny bieg z maxymalnną szybkością trening na sprzecie 5-10 sekund pracy 40 -60 sekund przerwy worek , tarcze gruszka skakanka gumy , sparingi zadaniowe 10-20% siły 100% szybkości czas sparingóu skrócam do 1-1,5 min. WYTRZYMAŁOŚĆ ilosc treningó siłowych 2 ilosc trenngów sw 4 podstawa sa biegi interwałowe czyli wikesza sie ilosc biegów [...]

[...] mi bardziej o siłe, a mógłbys opisac dokładniej trening na tarczach, gruszce i worku " siła Trening siłowy 3 razy w tygodniu Trening siłowy 1-6 powt obciaz. 80%-100%maxa 8-10seri partie duże 4-8małe partie . trening sportów walki 1-2 razy w tygodniu . 1 trening na sprzecie worek skakanka walka z cieniem lub technika w parach 2 [...]