100

trenujesz ts czy co? duze wyniki jak na ta wage gainerator raczej po treningu albo uzupelnienie posilku,rano lepiej zjesc cos konkretnego na przedtreningowke nie storma a cos innego,np 100%pp,saw,horse power,xpand

[...] wprowadzać w życie. Za rok-dwa możesz zacząć powoli ćwiczenia siłowe, na pewno nie z maksymalnym ciężarem, raczej dla wyrobienia techniki (najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego). W ten sposób na 100% będziesz wyglądał lepiej od nic-nierobiących rówieśników i będziesz mieć świetne podstawy do poważniejszego kształtowania sylwetki w przyszłości.

1. WIEK: 33 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:60-61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 ale 3 lata z dieta 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 100 max -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x enan+susta po 20 tyg oba 8. TRENING: 4-5 razy a tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nigdy nie słyszałem o czymś takim. Jedynie, ze lek stom spartaczył robotę i ktoś musiał poprawiać. Ale 100% info uzyskasz w gabinecie stomatologicznym. Więc najlepiej u źródła.

Więc musisz dodać orientacyjnie tyle kcal ile możesz spalać podczas biegania . Bezpiecznie bedzie dodać mniej i obserwować wagę ,obwody, sylwetkę.Jak nic nie ruszy przez 2 tygodnie to znów dodasz 100-200 i znów obserwujesz .

[...] tyle kcal ile możesz spalać podczas biegania . Bezpiecznie bedzie dodać mniej i obserwować wagę ,obwody, sylwetkę.Jak nic nie ruszy przez 2 tygodnie to znów dodasz 100-200 i znów obserwujesz . Okej to zegarek mi wyliczy i odejmę z tego trochę kcal i będę obserwował. A co do pytania o to jak trzymać kcal w dni bez treningu? Czy dodatni [...]

Oprócz brzucha coś trenujesz, 100 brzuszków to taki marny trening jeśli chodzi o brzuch.

[...] źle technicznie wykonujesz: napinasz brzuch tuż przed rozpoczęciem ruchu? Na pewno pracujesz brzuchem a nie biodrami? 2 sprawa: Ty te brzuszki wykonujesz w jednej serii? 100 powtórzeń na raz? A jaki to ma cel? Po co to robisz? I jaką niby wytrzymałość to ma zbudować, wytrzymałość do czego? Jak chcesz wytrzymałości to rób 6 ćwiczeń na brzuch, [...]

jak można robić codziennie 100 brzuszków? to nic nie da bo miesnie sie przyzwyczają do rutynowej czynności nie mają czasu na regeneracje więc nie rosną (palą się) zmień trening

Wydaje mi się że nawet przy 100 brzuszkach powinien wystąpić jakiś efekt wzmacniający organizm przyzwyczaja sie do wszystkiego , tak samo jak np do kofeiny po 3 miesiacach 200mg nie kopnie tak jak za 1 razem juz jest wyrobiona odporność. Zmieniony przez - Sznyc1 w dniu 8/6/2020 1:14:43 AM

Do tego treningu brzucha też trzeba podejść w jakiś sposób przemyślany. Wykonywanie codziennie 100 brzuszków trochę mija się z celem, można stosować brzuszki w poprawnej formie, ale bardziej ogólny efekt poprawy stabilizacji dadzą też planki w różnych formach wykonywane na czas. A jak zaczynasz trening to jakoś się do niego przygotowujesz? Robisz [...]

z tymi oczami to tak jak z sercem, nie po 100, nie po 200 i dalej, chyba ze jestes podatny, to przewidziec raczej ciezko.

ja wziołem 100 może pospucie wzroku to nie wina clenu ale...

raczej wątpliwe, cena 100 dolarów za opakowanie na miesiąc póki co odstrasza na forum animala jest temat o tym, poszukaj sobie

[...] metody. Szkoda że odstawiłes kreatyne (co prawda podwyzszony poziom fosfokreatyny bedzie sie jeszcze utrzymywac jakis okres czasu). Osobiscie proponowałbym kofeina w dawce 100 - 200mg w zaleznosci od indywidualnej wrazliwosci i 1,5 - 2g alc - jesli juz testowałes. Fajną opcją dla fighterów jest clout - 15g tego stacka + trochę stymulantów [...]

Nie podwyższy Ci, prędzej stres to może uczynić, u mnie w pracy już było kilka takich przypadków, ciśnienie ok a jak poszli na kontrole przed badaniami okresowymi to zaraz po 180/100 mieli

[...] bobki i biorą na klate coraz więcej a ja ciągle stoje w miejscu. Jeśli chodzi o diete to nie mam typowej diety. Zazwyczaj jadam: 1 posiłek: płatki z mlekiem(pełny talerz) 2.100 gram ryżu + twaróg(pół kostki) + jakaś chuda wędlina lub parówki drobiowe 2. 100g ryżu + twaróg+ ogórek+ chuda wędlina 3. 100g ryżu + twaróg+ chuda wędlina 4. twaróg+ [...]

Wy*** to do smieci albo sprzedaj jakiemus jeleniowi lipa na 100%.Pozdro

[...] cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p Mozesz cwiczyc tez na koncu brzuch i lydki na zmiane.

BTW wsadz kogos poczatkujacego na coala/timelessa/eliminatora i przemysl sobie teorie o braku roznicy nauki na deskach za 100 i 3000 :D