świąt

Asia, weźźźźź, co ja Ci zrobiłam? @@-)|-) Ty masz za duuuużo maślanych pomysłów %-)};-) Zebrałam wszystkie potrzebne do konkursu info, więc: MC 25x8 35x4 40x2 45x1 50x1 55x1 60x1 65x1 70x1 75x0 PRZYSIAD 25x10 30x6 35x4 40x2 45x2 50x1 55x1 60x1 65x0 63x0 WL 25x8 30x4 35x2 40x1 45x1 50x0 47x0 ŻOŁNIERSKIE 15x6 20x4 25x2 30x1 35x0 33x1 35x0 [...]

Jesli po latach wlaczylem sie do dyskusji w innych miejscach SFD, to i tu sie wtrace :-]] Wydaje mi, ze wiekszosci dyskusji na ten temat brakuje okreslenia czasu w jakim mierzona jest efektywnosc spalania T i stad wynika wiele nieporozumien. Bardzo popularne podejscie zwiazane z %HR w osiaganych wynikach nie uwzgl. tego co sie dzieje PO [...]

Kochani,przeczytajcie to uwaznie.Jak tylko zaczynam przygotowywac sie do zawodow,ludzie pytaja mnie,coz za magiczne srodki biore,ze pozbywam sie tak szybko tluszczu. Tak na prawde ludzie niepotrzebnie sprawe banalnie prostą,jaką jest odchudzanie,sami komplikują. W jednym zdaniu: jjemy-ryz,kasze-kobiety 100g,faceci 250g dziennie, do tego piers [...]

1) nie ma żadnych ograniczeń wyeikowych d otrenowania zapasów. 2) no dziwna sprawa nieco. Tzn. uważam,że trenowanie rekreacyjnie nie jest niczym złym,a wręsz przeciwnie,ale dlaczego informować cały swiat o swoich licznych kontuzjach i niedomaganiach? Według mnie podpada pod to,że koleś po prsotu nie potrafi/nie chce mu się robić tych [...]

tommko, kuruj to kolano, bo świat czeka :) nic nie podpowiem, bo nie wiem, oprócz suplementacji animal flex, min. 3 miesiące...

Nie no, brzuch i całe plecy swoje dostają :) Ale to i tak dyskusja na temat wyższości Świąt Bożego Narodzenia nad Wielkanocą :P :) Może być najpierw ciągi, potem przysiad i na końcu wyciskanie :) Ja zacząłem od końca, i to pokutuje. http://www.smootfitness.com/wp-content/uploads/2012/12/how-to-squat.jpg

Baca - świąt nie bedzie no dobra rozumiem, ale grac mi w tygodniu, ale juuuz

PO DRUGIEJ KOLEJCE PRESTIŻOWEGO KURNIKOWEGO TURNIEJU Z uwagi na świąteczny weekend, druga kolejka III Kurnikowego Turnieju zakończyła się z dwudniocym poślizmiem. Bez większych problemów wygrały trzy wiodące zespoły Turnieju: Tłoki, Kujawiak i Arsenal. Niespodziewanym zwycięstwo odnotował Dream Team. Już w piątek swoje mecze pewnie wygrały do zera [...]

OKej Stary, rozumiem Cię, ale nie możesz swoich problemów i kompleksów przenosić na każdą dziedzinę życia, bo w ten sposób znowu Twój ojciec wygra - kolejny raz zdominuje Twoje życie, gdzie zamiast realizować coś dla siebie, będziesz myślał o nim i będziesz starał się za wszelką cenę chciał go pokonać... Jeśli chcesz wygrać z własnymi kompleksami, [...]

[...] ale pojawił się progres. Na klatkę dobrze czułem ciężar i myślę że za tydzień coś zwiększę ciężaru A na triceps zwiększyłem ciężar i dobrze wszedł Takze kończę kolejny tydzień a od poniedziałku lecimy dalej . Od trenera dostalem rozpiskę ze zwiększonym jedzeniem . Życzę wszystkim wesołych i spokojnych świąt dużo zdrowia i siły na treningu

Siemka dzisiaj waga pokazała 80,9 kg Raport dostałem i po świętach zaczynam redukcję XD Dzisiaj off od treningu i od diety we wtorek wchodzę na pełnych obrotach . Wesołych Świąt

Ilość serii ok. Jak zrobisz 2 więcej to przecież świat się nie zawali.

Na samym początku chciałem wam wszystkim życzyć WESOŁYCH ŚWIĄT:)!! Dzisiaj na czczo wpadło 45 min cardio potem oczywiście posilki omlety na slodko, slono oraz kurak :) potrenowalem dzisiaj takze biceps, klatke, plecy, łydki i 50 min cardio. Jutro święta z mega przepyszna dietą u mojej kobiety. Szykuje sie dietetycznie i meeeeega pysznie !!!! [...]

czuje sie wyróżniona bo... WIEM a ankieta dobry pomysł i wcale nie robimy sobie jaj mmmm już czuje SMAK tych świąt

Wpadłem na chwile,następny raz pewnie dopiero za kilka dni. Więc Wesołych Świąt dla wszystkich Na te zawody w Krakowie ktoś jedzie z Was?

eeeej co jest, każdy się już wczuł w atmosfere świąt czy jak ? temat nam upada! alo! alo! pobudka

ja przed chwilą skończyłam oglądać "rycerz króla Artura" i chyba się wybiorę spać zatem.... Wesolutkich.. Mokrutkich Smaczniutkich Cieplutkich Świąt,nie?

Ja juz jestem po sniadanku Mam za***isty humor.. rozwalilem sobie glowe o szafke w kuchni i popsulem telefon Zapowiada sie ciekawy dzien Wesolych swiat! Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-16 10:17:08

Ja też już jestem po święconym śniadanku ale się najadłam To teraz zmykam to wszystko spalić na konikach, pożyczyć im wesołych świąt Wam wszystkim przy okazji też Kuba, dbaj o siebie, nie szalej za bardzo

no śmieje sie bo bana dostał ! znikam jutro na deske wróće przed sylwestrem albo po albo nei wróce Wesołych Świąt