świąt

No ok, ale w razie sytuacji podbramkowej, dobrze wiedzieć, że jesli zdarzy sie raz na jakis czas, ze nie mamy opcji zjesc niczego innego, a wrzucimy w bilans takiego fast fooda po treningu, to świat się nie zawali.

Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]

_Logan_ - w odniesieniu do weryfikacji źrodeł, czyli badań naukowych, a dokłądnie periodykó w jakich zostają publikowane warto zerkać na coś takiego jak Impact Factor. Z badaniami jest podobnie jak z wypowiedziami - istnieją niezliczone ich ilości dające często sprzeczne wyniki. Żeby zweryfikować ich rzetelnosc nalezy albo umieć oceniać [...]

I tak najlepsi są Ci, którzy są na soku, a niepytani rozgadują wszędzie, że naturale :)) Powiedzą, że natural - kłamstwo, jesteś na SAA. Powiedzą, że są na dopingu jak np. Ernest Matysek - źle, ty cioto na sterydach idąca na łatwiznę. Najlepiej nie gadać w ogóle tak jak to robi większość kulturystów z wiadomych względów. Tomasz 'Papaj' Lech ma [...]

To taki papierek lakmusowy co się w psychice zmieniło. Ulżyło mi. :-) Z moją psychą chyba OK. Dzisiaj poczęstowano mnie napoleonką. Pani domu postawiła przede mną talerzyk z ciastem. Byłem na czczo, mam wieczorem trening - "spaliłoby się". Niemniej jednak nie miałem fazy, ślinotoku itp. Pewnie, że smaczne, ale na smaku świat się nie kończy. [...]

Tadziu - a jaką strategię obierasz w Wigilię i dwa dni świąt ? Jakiś post, więcej cardio czy nie kalkulujesz i wcinasz :-) ? sebaMarsz - naświeta będę jadł swiatecznie,a le nie wiem czy aparat przy stole wigilijnym wyciągnę %-) Pytanie i odpowiedź stronę wcześniej :-))

I przy okazji - pojawił sie ciekawy przegląd dotyczący IF-u - jak widac, zdaniem autorów cudów w tym systemie nie ma, ale działą ;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657 Przeglad dosc ciekawy, autorzy udowodnili, ze IF dziala jak normalna restrykcja kalorii szkoda, tylko ze 9 z przedstwionych publikacji zawieralo jako material badawczy [...]

Na szybko 2 fotki z wigilijnego stołu ;-) /SFD/Images/2015/12/24/ce74f1489c384dedb35e296dc9c02215.jpg /SFD/Images/2015/12/24/d60d181d95834286a00cd30ee023a2cc.jpg NO i specjalnie dla bywalców mojego dziennika: WESOŁYCH ŚWIĄT /SFD/Images/2015/12/24/89d592354bdd43dcb5b3765dc3f4c876.jpg /SFD/Images/2015/12/24/8eeebf9dea034fa988fd610d752d5958.jpg Jak [...]

Hahaha. To jakby pseudo reklama BCAA ktore trzymasz?? (Wnioskuje po oczach) w ręku. Pij BCAA AL bedziesz wielki - dosłownie. Wesołych Świąt Tadziu :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-24 23:32:29

A jednak wrzuciles zdjecia :). Hehe. Zdrowych i wesolych swiat wszystkim. Pozdro Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2015-12-25 01:40:10

troszkę Ci się podjadło przy wigilijnym stole :D Wesołych Świąt :)

Rozumiem, Tadeusz, fajnie, ze umiesz przyznać się do błędu, co do wczesniejszych pogladow, niewielu specjalistów to potrafi. Ja z kolei mam problem z badaniami naukowymi, dla mnie cały świat nauki i nie tylko jest zdominowany przez lobbystów i traktuje badania z dużym dystansem, zawsze patrząc na reakcje własnego organizmu i obserwacje ludzi [...]

Steven_99 - bardzo się cieszę, że to co mówię i robię stanowic może inspirację do praktycznych i zarazem skutecznych poczynań ;-) Konkretny-SFD - dziś już nawet zatwardziały świat fitnessu podchodzi z większym entuzjazmem do owoców ;-) solaros - dziękuję, stoję własnie przed wyborem czy ciąć dalej czy poprzestać na tym co udało się wypracować. [...]

bartoszM - nie wiem, moze pobieżnie przesłuchałem ale nic o mnie nie ma w tym materiale. Na koniec pojawia się natomiast moja pointa z którą sięzgadzam - przynajmniej w odniesieniu do okresu podawania węglwoodanó po treningu. Co do Emila, to przyznam się że nic mi nie wiadomo na ten tamet by był niezadowolony, Mi się nie skarżył, publicznie też [...]

[...] maksymalnie nad pracą danego mięśnia i jedziemy. Taki rozkład ćwiczeń bardzo mi pasuje. Z okazji Świąt Wielkanocnych pyzaaaa życzy wszystkim zaglądającym do tego bloga i nie tylko wesołych, spokojnych świąt i mokrego dyngusa..... pozdrawiam ps. w poniedziałek plecy i klata w SS będzie grubo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-03-22 21:02:27

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Arlene Blencowe uważa, że większa agresja w walce doprowadzi ją do zwycięstwa nad Cris Cyborg na gali Bellator 279 Niespodzianki zdarzają się w MMA i jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem Arlene Blencowe, zamierza ona o tym wszystkim przypomnieć w rewanżu z Cris Cyborg na gali Bellator 279. Julianna Peña [...]

IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]

Siema, trening zaliczony dieta do wieczora będzie trzymana i w trakcje kolacji też będę uważał co jem :-) jadę daleko do babci na święta, pewnie przyjadę we środę/czwartek to dodam wpisy szama zapakowana do pojemników -będzie ok Nie ma tam internetu WESOŁYCH ŚWIĄT!! Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-12-24 14:13:04

Big Kox "Koksa świat" W kiepskim koksie kiepskie sprawy, Marne branie dla zabawy Są codzienne awantury Ciężko brać koks z ostrej "rury" Ojciec biega na bosaka Szuka koksa i jest draka Nikt nikomu nie tłumaczy By spróbować brać inaczej ref. Pa pa pa pa pa pa To jest właśnie koksa świat Pa pa pa pa pa pa Kiepskie koksy kiepski [...]

[...] ruszę chyba znów z fbw, też myślę raczej nad górą, chociaż przy mojej tendencji do puchnięcia w dole -przysiady itd. muszą być:-) EDIT POŚWIĄTECZNY: -streszczenie miski ze świąt: kiełbasa, szynka, kiełbasa, jajka, schab, kiełbasa, żurek, jakieś zielone sałaty, szpinak, pomidory itede, ze słodyczy: w sumie 3 pomarańcze, i jeszcze trochę kiełbasy [...]