wyciskanie hantli ławka płaska 3x10 wyciskanie sztangielek zza karku 3x10 wyciskanie francuskie 2x10 podciaganie sie na drazku do karku 3x10 przysiady ze sztangielkami 3 s 10 powt uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x15 spięcia 3x20 to to ci chodzi ??? nie masz sztangi ??? jak to FBW to gdzie trening B ??? Zmieniony przez - zabisko w [...]
no soo mam holerny problem podam ci link moja alwka jest identyko ma 3 miechy uzywana 1 cena 300zł plus 22kg obciążenia wpisz w allegro ławka hms i za 330zł jest ja fotk iwrzucic nie moge
Jak dla mnie wszystko jak najbardziej ok, ale ławka odpada. Dlatego ,że jest ze stojakami razem. nie wykonasz na niej dobrze przysiadów i innych ćwiczeń. Lepiej wziąć konfigurację taką: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 Pozdro
Klatke robie z bicepsem... Cwicze piramidka 10-8-6-4 Zaczynam od lawki prostej co serie oczywiscie zwiekszam obciazenie, pozniej lawka skosna w gore i w dol i na koniec rozpietki
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Do tego rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html
zaraz zrobię fotki i pokaze co mam ławka niestety nie kompletna, wiec sory za zamieszanie, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-01-03 18:18:55
Zestaw Tryton III 469zł http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg 295zl http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg 179zl http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ1_1.jpg 57zł Łącznie 531zł jakbyś brał osobno tylko ławką ci się zmienia na nowy model Trytona ;] masz tą dodatkową podpórkę . Chyba że w tych zestawach wprowadzają już te nowe modele [...]
ławka w zupełności styka, atlas sobie daruj + jakieś sztangielki i sztanga ~450 zł i na razie ci wystarczy no chyba, ze trafisz na kogoś kto likwiduje silke, i zalezy mu na sprzedaniu sprzetu, to wtedy jst za***ista sprawa, bo kupujesz full-osprzęt za grosze (zazwyczaj) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-04-25 19:32:48
moim zdaniem tylko wolne ciężary: sztanga, hantle. Do tego ławka ( najlepiej ze oddzielnymi stojakami żeby można było robić przysiady)i drążek do podciągania. Podstawowe ćwiczenia możesz na tym sprzęcie wykonywać do przysiadów i innych ćwiczeń nie zapomnij kupić pasa chyba że chcesz czuć coś nieprzyjemnego w plecach szczególnie w odcinku [...]
Mi chodzi głownie o siłę, czas na rzeźbę będzie kiedy indziej(poza tym czytałem, że ławka nie jest nie zastąpiona), chodzi mi o bice, co będzie lepsze na siłę.
A -przysiad ze sztangą 3x -podciaganie sztangi w opadzie3x wyciskanie sztangi ławka 4x wyciskanie z klatki3x odwrotny biceps w opadzie prostowanie(triceps) 2x modlitewnik 2x aeroby 15 min B przysiad wykroczny martwy ciag rozpietki motyl w opadzie hantelki na boki wyciskanie zza głowy uginanie sztangi stojac aeroby serie tak jak w cyklu A [...]
wypierdziel(sprzedaj) ten atlas,a za niego dokup troche kilogramów,drazek do podciągania i poręcze do dipsów ławka nie wygląda źle,ale to jest tak samo jak z samochodami. Na zdjęciach też wszystkie wyglądają ładnie,na żywo jak przychodzi do kupna to się nagle jakieś wady pojawiają...
Konstrukcja nie wygląda na zbyt solidną. Polecam taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html http://www.marbo-sport.pl/prasa-przyrzad-do-cwiczenia-nog-do-lawek-home-mh-a102.html Rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html Resztę przeznacz na gryfy oraz [...]
