ławka

Poniedzialek Klata - wyciskanie sztangielek nalawce plaskiej 4 serie 12-16 powtorzen - wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie 12-16 powtorzen - rozpietki na lawce poziomej 4 serie 12-16 powtorzen Biceps - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 serie 12-16 powtorzen - uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 4 serie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Dziękuję za odpowiedź. Dietę stosuję od około pół roku, bez żadnych ćwiczeń. Po prostu zdrowo się odżywiam. Co do treningu, planuję niedługo ćwiczyć w domu (ławka stoi od jakiś 5 lat). Wystarczy wykonywanie POPRAWNIE jednego, dwóch ćwiczeń na brzuch aby go wyrzeźbić?

Ankieta : Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa / rzeźba Staż treningowy na słowni : tylko pare miesiacy cwiczen w domu Dostęp do sprzętu : ławka wielofunkcyjna (rozpiętki,prasa do nóg,wyciąg) gryf prosty i mocno łamany,hantle,70kg obciążenia,drążek

poprzedni trening: 3 miesiące- ATC cel: masa sprzęt: ławka pozioma i skosna, hantle, sztanga, drążek

zestaw obciążenie i gryfów dobry tylko ławka beznadziejna. Ten zestaw bym odpuścił i kupił obciążenie z gryfami oddzielnie i ławkę też oddzielnie.

jak za taka cene to ta lawka jest troszku pomylka

generalnie lawka wyglada ladnie i estetycznie, ale spojrz na to: * Maks. waga ćwiczącego: 120kg * Maks. waga sztangi na stojaku: 120kg * Maks. obciążenie przyrządu do nóg: 50kg ...co dyskwalifikuje ja w starciu z konkurentami (szkoda kasy). jedynym plusem jaki zauwazylem to ujemny skos, poza tym nic szczegolnego. przyjzyj sie moze [...]

Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta łamana, sztangielki, ławka, klęcznik Przeciwskazania medyczne : słabsze plecy Zażywane suplementy : mass core, kreatyna, bcaa

Ławka, wolne ciężary

ławka jest lepsza, kupiłem atlas i teraz żałuje

dziwne pytanie ;d ale moim zdaniem ławka do wyciskania będzie o wiele lepsza:) jak chcesz klatę ;] i oczywiście dobry plan i dieta

Witam jak jak cie interesuje ławka podbij na gg 9165053

Inne gryfy znajdziesz w ofertach :) , a tu masz tą ławkę : http://olx.pl/oferta/lawka-regulowana-marbo-z-stojakami-CID767-ID78eb3.html

ławka prosta lub regulowana, sztanga sztangielki i stojaki na sztangę, obciążenia na początek wystarczy...

stojaki ok, ławkę wolałbym tą http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html, teraz się decyduj czy gryfy mają być na zaciski czy konce gwintowane na zakrętki, hantle na razie Ci zbędne.

Zdecydowanie wolne ciężary(ławka,sztanga,hantle,obciążenie, drążek w zupełności wystarczą na początek) a nie atlasy. Pzdro

- Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 - 535 zł - Promocyjna dopłata do modlitewnika MS-A001 z uchwytami do ławek Semi-Pro - 59 zł -Gryf prosty 160cm MW-G160 - 66 zł TRANSPORT: 60 zł przy wpłacie na konto lub 70 zł w opcji za pobraniem :-D Zachęcam do zakupów :-))

ławka + gryf- http://img100.imageshack.us/img100/5984/sika1or1.jpg rowerek - http://img255.imageshack.us/img255/6443/sika2bx9.jpg obciązenie - http://img180.imageshack.us/img180/4426/sika3ck4.jpg drążek - http://img170.imageshack.us/img170/5528/sika4tk4.jpg pi*rdoły - http://img170.imageshack.us/img170/454/sika5kr4.jpg gryfy krótkie - [...]

podstawa to ławka ,stojaki ,sztanga ,obciążenie, drążek z takim zestawem mozna wykonac juz pożądny trening

ławka sztanga hantle itd mam oprócz drążka na którym i tak mi słabo idzie ;), chciałem jeszcze wydać z 600-700 zł na coś ;)