[...] 3x10 dzień 2 klata: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 -rozpiętki 4x10 -przenoszenie sztangielki za głowe 4x10 -ławka do góry 2x9,8 dzień 3 różne: -biceps 3x10,9,8 -barki 3x10,9,8 [...]
Jeśli chodzi o tapicerkę i wykończenie wszystko jest w porządku,ławka wygodna,solidna jedynie żałuję,że nie kupiłem z oddzielnymi stojakami(taką jaką podałeś) bo zawsze to wygodniej przy przysiadach lub wyciskaniach na barki by było,ale ogólnie jestem zadowolony ze sprzetu Marbo.
http://allegro.pl/promo-lawka-pod-sztange-skladana-gw24mce-i4234753221.html Czy taka ławeczka dla początkującego wystarczy? Ważę 110kg, wzrost 191cm. Zmieniony przez - jarekddz w dniu 2014-05-25 17:37:24
no ja polaczylem logicznie bench - lawka i skrzydło - czyli to na czym opiera sie rece w modlitewniku patrzac z boku przypomina skrzydło mysle tak jak Ty ze to jest hantelkami modlitewnik wlasnie a jest to z planu treningowego Tupaca Shakura aka Makaveli
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no zmęczony byłem bardzo ;D najpierw robiłem normalną ławkę. Potem ławka pod skosem i wyciskanie hantli. Potem sztanga nad chwytem do klaty, potem biceps handelkiem, następnie nogi na maszynie. I potem boks. Mogłem coś pominąć bo to 3 tyg i tylko raz wiec dokładnie nie powiem
Moja oferta: http://www.sfd.pl/%C5%81awka_Kelton__Heavy_Tryton%2F_Por%C4%99cze%2C_dr%C4%85%C5%BCek__Marbo%2C_Obci%C4%85%C5%BCenie.-t774051.html Ławka Kelton - skosy dodatnie i ujemne. Cena 200zł.
mysle ze semi pro z marbo tez spelni moje wymagania chodzi mi glownie o to zeby lawka nie chwiala sie za bardzo podczas cwiczen, a semi pro przy wadze 34kg + zaokrąglona podstawa da rade :) a czy ktos z was ma taką laweczke, badz cwiczyl na takiej? Zmieniony przez - tok18 w dniu 2009-08-31 10:51:37
A może ławka krzywa, szprzęt trochę lipny (źle wyważona stronami sztanga itp.) a nie przychodziły Ci do głowy takie wynalazki jak ćwiczenie jednej strony większym ciężarem?
W takiej kolejności: -więcej obciążenia -sztanga -ławka ze stojakami Nie ma co wysyłać konkretnych aukcji, możesz bez problemu kupić używane, chociażby na "naszym" targowisku, taniej wyjdzie.
Eee? Najmocniej przepraszam za double posta, ale zdaje się, że nie ma opcji "edytuj". Nie wiem dlaczego wygwiazdkowało linki? http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1227123217.html http://allegro.pl/magnus-hantle-obciazenie-zestaw-20kg-rekawice-i1236596476.html
U mojego kumpla na siłowni jest ławka z rurek 3/4 i calowych i jest bardzo stabilna jedynie stopy z profili tylko trzeba dać wzmocnienia żeby się nie "rozjechała"
[...] kierownica HD5 - 29zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/20 Kelton HOME zestaw ciężarów 136 KG - 745zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/268 Kelton ławka Scotta z modlitewnikiem HZ6 - 299zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/313 Razem 2593zł Dobrze byłoby jakbyś napisał coś więcej czego oczekujesz bo za taką [...]
jak dla mnie jeśli miałbym wybierać z tych dwóch zestawów co npisałeś w temacie to wybrałbym marbo. ławka solidniejsza stojaki zresztą podobnie no i jeszcze marbo taniej wychodzi.