ja mam tak 1 gryf prosty długi 1 krotki 120 cm 1 łamany 120 cm gwint 135 kg obciazenia ławke samorobke ktora ma skosy w dół i gore 2 gryfiki krotie gwintowane modlitewnik ławka do bareczkow wyciag gorny wydałem jakies 700 zł
Podstawowy sprzęt to stojaki do przysiadów, sztanga, regulowane hantle,ławka, drążek i maks obciążenia. Szukaj sprzętu używanego bo warto czasem taki kupić.
Nastepne fo. Wyciaga sie to u gory, sa tez dwie ramy z tylu, wyciskanie na barki, zarowno z przodu jak i z tylu. Ramy mozna przykrecic na roznych pozimach, tzn, mozna stosowac przyciaganie w pochyleniu, nawet przysiady z rama na barkach, na kaptury itd. Nie pokazuje wszystkich do tego nakladek typu modlitewnik, urzadzenia do prostowanie nog i [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, lecz od 2 intensywnie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, hantle, sztanga prosta/łamana, modlitewnik, drążek prosty Dieta : diety konkretnej nie mam, staram się w miarę możliwości jeść co 3 godziny, zawsze coś [...]
Jednak postawię na coś mocniejszego i będzie tak,a resztę dokupię za miesiąc :) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html Zmieniony przez - gregorkrk w dniu [...]
[...] na grupy klatki barków pleców i nóg trening na siłowni raz na tydzień+2 jj 3.Spadek masy o ok. 20 kg przyrost siły ok. 19 kg na ławie 4. Masa, siła, ale z nastawieniem masowym 5. Brak ograniczeń czasowych sprzęt: ławka z możliwością łamania, wyciąg, obciążenie do 80 kg 6. Dieta Atkinsa Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
Michail czyli co byś poradził dla osoby z moim stażem/ cel oczywiscie masa mozliwosci sprzęowe ławka z skosem góra dół hantle gryf masa obciazenia oraz poręcze
Ja na twoim miejscu wybrał bym marbo ponieważ ma wytrzymalsze ławeczki miałeś keltona? ćwiczyłeś na niej, że masz takie porównanie czy tylko tak rzucasz słowa bo chcesz zabłysnąć? obie dobre. co do tych śrub czy spawania to co za różnica. Ławka to nie rower i nikt na niej nie bedzie niewiadomo czego robił. a nikt tutaj 300 kg nie szarpie na klate [...]
[...] dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią. Nie kombinuj i nie udziwniaj :-) Tutaj, w tym sporcie, bardzo często im prościej - tym lepiej. Na początek wystarczy Ci tylko ławka, sztanga, obciążenie i drążek. Nic więcej. Zamiast inwestować w jakieś zbędne urządzenia, zadbaj o odpowiednie odżywanie, skup się na treningu, a zaoszczędzone [...]
A więc tak: Wiek-14 lat Waże-64 kg Wzrost-170 cm Chodzę na siłownie 2 miesiące Mam siłownie domową posiadam: ławka-1 Hantle-2 Sztanga-1 Drążek-1 Rowerek-1 Ciężarków razem-64 kg Ćwiczę w piątek,niedziele,wtorek.Pije codziennie minimum 3 l wody. Razem mam 10 ćwiczeń i po 3 serie każdego (w tych ćwiczeniach są wszystkie partie mięśni) Zdrowo się [...]
Nie chce mi się szczerze kompletować wszystkie z używek, w sensie to nie jest tak ważne, żeby zaoszczędzić te kilkaset złotych. Myślałem o czymś takim https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27416-Zestaw-MS34_155KG_KIER-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html Faktycznie ta pierwsza ma 200kg, to jest xd. Ta w [...]
Nie chce mi się szczerze kompletować wszystkie z używek, w sensie to nie jest tak ważne, żeby zaoszczędzić te kilkaset złotych. Myślałem o czymś takim https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27416-Zestaw-MS34_155KG_KIER-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html Faktycznie ta pierwsza ma 200kg, to jest xd. Ta w [...]
acha no dzieki, lawka nie jest dla mnie tylko dla mojego kolegi. raczej juz wiecej kasy nie bedzie mial, a w spawanie tez sie nie bedzie bawil. Jesli ktos by widzial gdzies jakas bardziej konkretna to prosze o informacje.
Mam ta lawke wiec sie wypowie. Kupno jej to byl blad. 1. Przy wycisku na klate plasko czy skos czesc lawki dluzsza (oparcie) kolysa sie na boki. 2. Modlitewnik rownierz przy cwiczeniu kolysa sie na boki 3. Przy robieniu pompek na poreczach cala lawka sie... aby to ograniczyc na stojaki zakladam jakies 40kg na sztandze i wtedy ujdzie ale lepiej [...]
Moim zdaniem ławka z integralnymi stojakami jest lepszym rozwiązaniem zwłaszcza z serii home która wykorzystuje cienkie profile gdyż stojaki wolno stojące są w cholerę nie stabilne. Bujają się we wszystkie strony ze sztangą i nawet przy odkładaniu się odchylają. Nie jest do bezpieczne rozwiązanie. Z linii home polecam ławkę którą pokazałeś w [...]
