ławka

Witam, planuję zakup ławeczki skośnej i są 2 rodzaje, którą wybrać ? 1. http://allegro.pl/lawka-skosna-wygieta-gw-24m-ce-2-kolory-solidna-i2346590162.html 2. http://allegro.pl/lawka-skosna-do-cwiczen-2-kolory-skladana-solidna-i2346590156.html

Witam wszystkich. Przedstawiam trening, nie wiem czy jest dobry, na razie ćwiczę nim tydzień. Po każdym treningu zakwasy. Co do obciążenia, to nie przesadzam z nim, ale dobieram tak, aby robić idealnie tyle serii i powtórzeń w każdej z nich ile sobie zaplanowałem. Do ćwiczeń potrzebne są: Hantle, Sztanga(prosta), Ławka(prosta; skos-góra,dół) oraz [...]

witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie wiem który zestaw lepszy ? http://allegro.pl/zestaw-lawka-sztanga-obciazenie-na-hantle-141kg-2-i4846022371.html czy http://allegro.pl/mega-zestaw-126kg-lawka-4-gryfy-obciazenia-gratis-i4847027439.html

[...] Chciałam przed rozpoczęciem pisania dziennika sprawdzić jak jest z moją kondycją i zapoznać się z ćwiczeniami. Trenuję w domu z mężem, posiadam sprzęt: rowerek, wioślarz, ławka pozioma z modlitewnikiem, sztanga prosta i łamana, sztangielki regulowane, drążek, obciążenie ok. 140 kg}:-(, niedługo będą poręcze mocowane do ściany gdzie opierasz [...]

witam zaczynam cykl na kreatynie i moje pytanie lepiej te 6 tygodni cwiczyc na profesjonalnej silowni w miescie czy u siebie w piwnicy? u siebi mam: 3 gryfy proste rozne dlugosci 1 lamany lawka lawka do brzuchow atlas modlitewnik 140kg obciazenia drazek

Prosił bym czy mogli byscie Mi podac jakis trening dla początkującego... w tym że, nie posiadam zadnych takich urządzeń jak na prawdziwych siłowniach :) tylko normalne... ławka... prosta...biceps... drązek do podnoszenia się...ławka na bruzsszki...

najlepiej uzywana, z mozliwosc doczepienia modlitewnika, bez stojakow sama lawka ze skosem zalezy mi na tym zeby zajmowala jak najmniej miejsca tu podaje przydklad oco mi mniej wiecej chodzi http://allegro.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l013-i1300992781.html gg 1108999 elo

Jak lepiej ćwiczyć gdy robie hantlami ćwiczenia po 12 powtórzen biceps triceps barki plecy kalata potem lawka tez 12 powtórzeń i hantla na stojaco i tak 3 serie czy lepiej odrazu zrobić 3 serkie hantalmi potem ławka 3 serkie po 12 powtórzeń itp

http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-marboms-l002-ideal-i3268737604.html http://allegro.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-marbo-ms-l012-idealny-i3268684435.html

Mordeczki kochane.zbliza sie lato a jak wiadomo jest coraz to wiecej ludzi na silowni .i teraz tak .czy zamiast trzymac sie planu typu :lawka plaska ,rozpietki mozna cwiczyc orientacyjne tzn .dzis klata widze ze lawka zajeta przez multum osob i jeszcze kolega kolegi dojdzie zaraz .to mowie se pier... ide na maszyne .umre ?

pytanie na temat ławki: Czy ławka marbo sport jest solidna? czy te koncówki przy stojakach co sie sztange nakłada sa solidne i czy ławka ogolni ejest warta ceny?napiszcie prosze bo chce kupic anie chce wydac pieniedzy w błoto ;/

Witam chcialbym zaczac treningi na silowni i pytanie lepiej fbw czy split dodam ze w domu bede cwiczyl i troche sprzetu mam jak sztanga hantle obciazenie okolo 160 kg ławka stojaki drążek wyciąg ławka do brzuszków i inne takie dodatki :) z gory dziekuje za wskazowki:) Pjona :D

Witam, Jak oceniacie tą ławeczkę http://mmo.pl/1395-lawka-ze-stojakami-mh-l002-home.html mam możliwość kupienia takiej używanej za 150 zł, ma to być moja pierwsza ławka, choć już ćwiczyłem u kolegi, ważę 80 kg, chciałbym na niej wycisnąć 110 kg, czy będzie bezpieczna?

Witam jaką ławkę polecalibyście kupić,posiadam stojaki pod sztangę ale zastanawiam się czy warto dopłacać do tej droższej?Z góry dzięki za pomoc :) https://allegro.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-brzuszkow-lawka-pod-gryf-ph102-8027898229 https://allegro.pl/oferta/lawka-dwustronnie-regulowana-laweczka-skos-ujemny-6823916009

cwicze klate tak lawka pozzioma hantle 4x10 lawka skos hantle gora\dol 4x10 rozpietki 4x10 i tu moje pottanie chce jeszcze dolozyc do tego rozpeitki na skos Dobre rozwiazanie lepiej masa pojdzie ??? czy byscie sobie to darowali ??? z gory dzieki za odp pozdro :))

sztanga ławka prosta 2x8 hantle ławka prosta 2x8 sztanga skos 2x8 hantle skos 2x8 sztanga skos głową w dół 2x8 rozpiętki hantle 2x8 I jak ? ;x Jak cos to napiszcie co zmienic co wywalic :)

Witam, mam do sprzedania siłownię w którą skład wchodzi; -gryf prosty 180cm -gryf łamany -2x hantle 30cm -77.5kg obciążenia; 2x20kg, 2x10kg, 2x5kg, 2x2.5kg, 2x125kg -ławka do wyciskania; spokey heros -ławka do brzuszków -2 hantle po 10 kg hand made -expander więcej info gg;38217384

* 6 - 12 miesięcy * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) * 3 * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, ławka skośna drążek, wyciągi)

Ciekaw jestem jak ocenicie nastepujacy ten trening klatki ławka pozioma 4 serie po 10 powt. ławka skośna 4 serie 10 powt. rozpietki na skośnej 4 serie po 8 powt.(tylko 8 ze wzgledu na spore obciążenie hantli) wypychanie na płaskiej 4 serie po 8 powt.

[...] Twister stojąc - skręty talii - 2x20 (na stronę) Dzień III - Klatka, Uda, Plecy, Barki, Łydki, Triceps, Biceps, Brzuch 1x20/1x12 1. Wyciskanie sztangi w średnim nachwycie - ławka skośna głową w górę (30-45*) 2. Rozpiętki ze sztangielkami - leżąc na ławce poziomej 3. Przysiad na prowadnicy sztangi (maszyna Smitha) ze sztangą na barkach - nogi w [...]