ławka

Ok, napiszę jeszcze co wykombinowałem po przemyśleniach. Taki secik: - ławka Heavy Tryton - stojaki HS1 - stacja na nogi HZ14 - wyciąg HZ15 - modlitewnik HZ5 - gryf gięty podwójnie Pozdro, i pewnie zaniedługo kolejny mail do Pani Magdy pójdzie. :)

tu masz dobry trening na kaza czesc klatyhttp://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke%2D_czyli_metoda_na_g%C5%82oda%2E-t272409.html zerknij moze cos wymyslisz a z ta lawka to tak jak wyzej tylko ostroznie pozdro LOL

Widac że ławka idealnie dopasowana, jak się na niej Panu ćwiczy jest Pan zadowolony z zakupu ? Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

RzezniQdNb ta druga ławka jest lepsza bo ma regulowane siedzisko i jak bedzies robił cos na skosie to nie bedziesz zjezdzał

Martwy ciąg i wyciskanie na barki muszę sprawdzić jutro tak to wypełniłem chyba wszystko. Mam domową siłownię: ławka, modlitewnik, gryf prosty, 2 hantle i 60 kg obciążenia. Ćwiczę w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek więc mam trzy dni wolne od treningów. Narazie z pieniędzmi krucho lecz gdy mam wyznaczony cel co muszę kupić tym szybciej będę [...]

Moim zdaniem, skoro masz podstawowy sprzęt (ławka, gryf, modlitewnik i obciążenie) to możesz ćwiczyć "normalnym" planem - FBW lub splitem (jako trening domatora rozumiem trening bez sprzętu).

Ławka nie ma nic wspólnego z wytrzymałością/stabilnością. Napisz jaką kwotę możesz przeznaczyć na zestaw to z całą pewnością coś dobierzemy ;-).

Mężczynz Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Cel Masa siła Staż rok Sporty Piłka nożna na jakiś czas Dostęp : sztangi sztangielki ławka prasa wyciąg modlitewnik Dieta http://www.sfd.pl/Moja__Dieta_-t544664.html Przeciwskazania brak Sumple WPC łowickie , czekam na carbo dzisiaj powinno być

nie uwazam sie za znawce lecz cwicze kilka lat sporty silowe nie lacze nigdy tricepsa i bicepsa nie polecam nawet dla srednio zaawansowanych przykladowo z tego wzgledu iz obciaza sie strasznie stawy łokciowe pamietaj aby nie przeciązać małych miesni wiecej serii mozesz dac np.na klatke i plecy to podstawa przy klatce b. waznie sa rozpietki jesli [...]

Na początek hantle,później ławka,później sztanga - ja tak zbierałem,i właśnie to mam :D #edit Jak najszybciej drążek jeszcze kup Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-01-22 11:13:09

ławka ta ma troche za wąskie oparcie ćwiczyłem na takiej i jest ciezko utrzymać ciezar...

EDIT: Nie doczytałem jakiej formy ławka :) Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-06-09 21:57:31

Panowie nie ma co się kłócić bo to nic nie da. Ale jak droższa jest jakaś rzecz to przeważnie jest lepsza i z lepszego materiału wykonana. Nie każdego stać na lepszy sprzęt to kupuje się tańszy i wiadomo gorzej wykonana. A jak już jestem przy temacie to ostatnio kupiłem MARBO HOME / ŁAWKA REGULOWANA PROSTA - SKOŚNA. W sumie kupiłem ją z myślą [...]

Dokładnie. Oparcie jest przykrecane przy postawionych nogach,czyli ustawieniu ławki w poziomie i badane po przykreceniu poziomica,aby mieć pewność ze ławka jest w 100% sprawna..skoszenie nogi jest najczestszym przypadkiem uszkodzenia w transporcie,jeśli ktoś na przyszłość będzie miał taka sytuacje i nie sprawdzi sprzętu przy kurierze,trzeba od [...]

[...] żywieniowe : brak (oprócz tego, że nie zniosę jajecznicy, choćby mnie zmuszano) Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia w domu (sztanga, ławka pozioma, hantle) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]

[...] i zrzucenie wagi Staż treningowy na siłowni :żaden Uprawiane inne sporty :pływanie(raz w tygodniu tylko po godzinie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek w futrynie 2x hantle po10kg ewentualnie 1x20 ławka rzymska bieganie skakanka:) Dieta :nie mam Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

[...] różnymi ciężarami rozpiętki w siadzie na maszynie(tzw. motylki) 41 kg 4x 12 wyciskanie francuskie w leżeniu 14 kg 4x12 piątek barki,plecy i klatka wyciskanie na atlasie(ławka skośna) od ciężaru 24 kg(20 powtórzeń) do 61kg(1 powtórzenie) wyciskanie sztangi(no na siłowni robie to na atlasie) sprzed głowy od ciężaru 18 kg(18 powtórzeń) do 51 [...]

Nie polecam ci żadnej! Obydwie są do niczego. Elementy ruchome nie są łożyskowane, sama ławka jest niestabilna aco za tym idzie niebespieczna. pozatym obydwie nie są warte tej ceny.Pozdrawiam

Rozplanował bym wydatki w takiej kolejności: 1. Sztanga z obciążeniem (sprawa z kasa obgadana). 2. Dodatkowe obciążenie (sprawa z kasa obgadana). 3. Ławka i stojaki (większe pieniądze). 4. Gryfy do hantli (małe pieniądze). 5. Drążek do podciągania (małe pieniądze). 6. Poręcze do pompek (małe pieniądze).

Masz racje niekepro zdarzają się przypadki ale nie w wyciskaniu na płaskiej. ZDARZAJĄ SIĘ PRZYPADKI W KAZDYM CWICZENIU, W KAZDEJ PLASZCZYZNIE - LAWKA PLASKA NIE JEST ZADNYM WYJATKIEM I NIGDY NIE BEDZIE. Większośc ludzi ma prawą rękę bardziej rozwiniętą od lewej z prostego powodu a mianowicie takiego że większośc czynności wykonuje sie prawa reką. [...]