ławka

30.05.17 -Martwy 245kg -Przysiad 195kg -Ławka 137,5kg w jakiś 3bój chcesz się bawić ?

Jak najbardziej jest taka możliwość ;-) HOME: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html SEMI-PRO: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]

Witaj miadsz Mogę Ci zaproponować bardzo fajny zestaw na sam początek. Jest to ławka wolnostojąca z regulacją, posiada kąt dodatni jak i ujemny, w zestawie z ławką są oddzielne stojaki wolnostojące. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_3_1.jpg Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na [...]

Jest na forum porównanie ławek KELTON'a i Marbo byś musiał poszukać Tylko ,że ławka KELTONA była brana pod uwagę stara z nową MARBO Co do zestawów to śmiało możesz brać KELTON;a Keltona ławka jest cięższa i ma więcej możliwości skosów, Mam ławkę MARBO i brakuję trochę 2 skosów. Pozdro

A co myślicie o tym planie tak sobie wymyśliłem ????????? Pon. Klatka: Ławka poziomo 5x 12-6 Ławka skos 4x 12-8 Rozpiętki 4x1 2-10 triceps: Francuskie Wyciskanie sztangi Siedząc 4x12-6 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 4x12-10 Środa. Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 4xmax Martwy Ciąg 4x12-8 Wiosłowanie [...]

Pon. Klatka: Ławka poziomo 4x 12-6 Ławka skos 4x 12-6 Rozpiętki 4x 12-10 triceps: Francuskie Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12-6 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 4x12-6 Środa. Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem w szerokim uchwycie 4xmax Wiosłowanie 4x12-6 Martwy Ciąg 4x12-6 biceps: Uginanie [...]

Fobos91: Witam serdecznie, a może coś takiego Kelton ławka skośna HL13 http://www.ecentrum.kelton.pl/images/sprzety/HL13_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/334 albo Kelton ławka skośna HL6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/109 http://www.ecentrum.kelton.pl/images/sprzety/HL6_1.jpg Jęśli chodzi o wyciągi to zerknij na [...]

Mam do sprzedania siłownię, w skład której wchodzi: - ławka Domyos BM 740 (kupiona w decathlonie za 999zł), w komplecie jest modlitewnik oraz wyciąg górny, ławka posiada regulację pochylenia oraz regulację wysunięcia, jest bardzo solidna; link z google (to nie jest moje zdjęcie, zdjęcie tylko podglądowe): [...]

nie wiem czemu link nie działa , prosiłbym jakbyście mogli wejśc sami na alegro i w wyszukiwarce wpisac samo ławka prosta Ławka skośna / prosta 8227SB Energetic Body ta pierwsza jest chyba cena 146 zl

[...] przeziębieniowych wolę poczekać z bieganiem na cieplejsze dni). We wtorkowym treningu siłowym małe zmiany, tj. dipsy 5x5 na pierwsze miejsce i WL 5x10. W przysiadzie tylnym powtórka ciężaru z frontów. W piątek zostaje wszystko jak jest, czyli ławka ciężko i siad ciężko. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/416455d1ce2e4bf398aac5b0652360e9.png

[...] sztanga podchwytem 4serie 12 10 10 8 powtórz-70kg 70 80 90 http://www.youtube.com/watch?v=ZR0X-IVsfRg&feature=player_embedded 3. wiosłwoanie hantlem 4 serie 10powtórzeń-20kg hantel 4 ławka rzymska-4 serie po 25 powtórzeń brzuch 1. unoszenie nog lezac na ławce 4 serie maks powtrz 2. spiecia brzucha leząc 4 serie maks powtrz Wtorek

[...] 2. wiosłowanie sztanga podchwytem 4serie 12 10 10 8 powtórz-75kg 75 84 90 3. wiosłwoanie hantlem 4 serie 8powtórzeń-20kg hantel http://www.youtube.com/watch?v=xBAksfawTs8 4 ławka rzymska-4 serie po 25 powtórzeń brzuch 1. unoszenie nog lezac na ławce 4 serie maks powtrz 2. spiecia brzucha leząc 4 serie maks powtrz Zmieniony przez - soerek w dniu [...]

rozglądałem się troszkę za nowym planem i zdecydowałem się na pull/push/legs . Wrzucam plan, proszę o ewentualne korekty. Wtorek: Pull Martwy ciąg Wiosłowanie sztang Podciąganie na drążku podchwytem Szrugsy Uginanie sztanga Uginanie hantlom o kolano/ modlitewnik Czwartek: Push Ławka Płaska sztangą Ławka Skośna hantle Rozpiętki na skośnej [...]

[...] kg na początek), ściąganie drążka górnego, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej. Czy taki rozkład ćwiczeń jest ok? ma sens? Na trening B planuję: Martwy ciąg suma(chyba z Kettlebell), wypady, przysiad bułgarski, unoszenie bioder, ławka rzymska, wiosło hantlą. Rozkład jedzeniowy ten sam - BTW 100/65/180. Chcę wreszcie zobaczyć jakieś zmiany...

Drugi trening odbył się w niedzielę. 1. Martwy ciąg 15x10kg 15x20kg 15x20kg 15x30kg 5x40kg 2. Wypady 20x5kg 20x10kg 20x10kg 3. Przysiad bułgarski 15xcc 15xcc 15xcc (x2) 4. a Unoszenie bioder 15xcc 15xcc 15xcc 4. b Ławka rzymska 10xcc 10xcc 10xcc 5. Wiosło hantlą 10x7kg 10x7kg 10x7kg (x2) Moje pośladki są sponiewierane po tym treningu, ramiona i [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Pierwsza opcja droższa ale lepsza a druga też jest spoko jak masz mało kasy

[...] gdzie można zaprzeć nogi do żurawia niestety... A ćwiczenie mega tak jak piszecie, ale mnie często skurcze w łydkach łapią.Ja robie w domu na ławce i przy mojej wadze zeby ławka nie ruszała się to musze na ławke dać obciążenia około 80 kg i nawet nie drgnie a co do skurczy to miałem przez pierwsze 2 miesiace chyba przy pierwszej serii takie że [...]

Fajny trening dzisiaj, jakoś dużo mocy %-) Na barki 5x120, gdzie tydzień temu poszło 4x117,5. Z tym że w sumie dzisiaj skos był trochę mniejszy, bo ławka jakaś chuyowa była %-) Ale barki fajnie dostały. Potem hantle 8x45, gigant na klateczke, i w wąskim 5x120, gdzie tydzień temu przy 3 powtórzeniu mnie zgniotło %-) No i to koniec masy. Teraz kilka [...]

vs

Dlatego, bo kumplowi już pękła jedna ławka z marketu. Ja postanowiłem nie popełnić tego samego błędu i kupić coś porządnego. yok3r nie powiem, ta ławka źle nie wygląda, ale... z resztą napisałem wyżej:)