ławka

lub tymi: http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1344608095.html http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-7-lawka-stojaki-regulowane-i1344608056.html ale te nie wyglądają na zbyt solidne, chyba że tylko mi się tak wydaje :)

Czemu nie taka ławka, bo za rok moze dwa zaczną się sypać wszystkie ruchome elementy, jak ławka to normalna i stojaki osobno.

[...] polega na tym ze mam ładnie rozwiniętą klatke przy barkach i dół rzecz jasna, tylko pod szyją, taki motyl ze żeber dotykać moge. Co to treningu to do tej pory robiłem : 1. ławka pozioma 2. skos górny sztangielki 3. ławka skos dolny sztanga 4. rozpiętki ze skosem górnym i skosem dolnym. Teraz dorzucam skos górny z wąskim uchwytem z łokciami na [...]

Osobna ławka ze stojakiem jakby nie patrzeć byłaby dla mnie plusem jeśli chodzi o przestrzenność, lecz jednak wolałbym ławkę ze stałym stojakiem. Taka będzie w porządku? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html 349zł + zestaw obciążeń z gryfami, który podałeś i kwota pasuje.

narazie starcza jak ciężar bd na serie +150kg to napewno coś innego uspawam bądz kupie :) ta ławka była moją pierwszą ławką ,później uspawałem tę brązową i jak narazie obie zdają egzaminy do swoich celów :)

juz lepsze wyjscie http://allegro.pl/marbo-lawka-na-skos-ujemny-250kg-stojaki-i3414431129.html w tym twoim nawet nie piszą jakie moze być obciązenie maksymalne, choć ja i tak bym wybrał osobą ławkę i stojaki http://allegro.pl/lawka-regulowana-uniwersalna-marbo-semipro-l001-i3371942423.html i np [...]

[...] oto relacja z wieczornego treningu: 1. wypady ze sztangielkami 2x10-15 , 3 i 4 kg 2. prostowanie nog w siadzie 2x12-15 - 20, 25 kg- mniejszy ciężar niż poprzednio, ale dziś ławka była odchylona do tyłu i było mi trudniej 3. wznosy z opadu 2x - dlaczego tak mało powtórzeń, wydaje mi się to proste, chyba, że coś źle robię [...]

[...] kupic sobie nowa ławkę, to polecam ten sprzęcik: https://kronos-shop.pl/product-pol-2607-Lawka-do-brzuszkow-HMS-L8355.html Moim zdaniem dobra jakość w swojej cenie. jest to ławka skośna z ciężarkami i linkami i jest zaprojektowana właśnie do użytku domowego,tak więc nie powinna zajmować wiele miejsca. Dodatkowo ma funkcje składania, tak więc po [...]

Sprawdź jeszcze ten zestaw: Ławka MS-L004: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html Prasa MS-A002: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Z rabatem 4% - 486,99 + [...]

[...] głową w dół, unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej, w zwisie, w podporze-poręcze, unoszenie kolan w leżeniu płasko, skręty tułowia KLATA: pompki + 2 serie rozgrzewkowe ławka pozioma a następnie 3 serie 10-8-6 zwiększając ciężar, ławka skos 3 serie 10-8-8 zwiększając ciężar, wyciskanie wąskim chwytem 3 serie, stała liczba powtórzeń i ciężar, [...]

Nom moja siłka składa się z -Ławeczki z odzielnymi stojakami +270 kg obciązenia -Szmith -Specjalna Ławka na barki wiecie taki fotel -Maszyna na barki -Hantle od 4-45 plus jeden 75 kg do wiosłowanai hantlem -Brama 3 rodzaje rączek -Wyciąg ze 100 kg obciazenia 8 drązków na triceps 3 na łape 5 na motyl -Maszyna na nogi 170 kg obciązenia -Drązek do [...]

Jeśli jesteś początkujący , to nie trzeba Ci narazie jakiejś mega wypasionej ławki , więc zajrzyj na strone marbo sport do linii home za 400 zł spokojnie coś tam dostaniesz ( konkurencja kelton niestety droższa) , i tak jak koledzy wyżej jeśli nie chcesz wydać za dużo kasy na ławkę , to kup sobie bardziej funkcjonalna laweczke regulowana i do tego [...]

CO sadzicie o takim Planie? PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia [...]

PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:sciąganie drążka do klatki piersiowej 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:wznosy hantelek siedząc 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie [...]

Kelton_SS: Rozwiń proszę swoją wypowiedź: " a także ławka posiada profil 50x50x2mm z prostych profili a nie giętych co zapewnia większą pewnośc że w którymś miejscu ławka się załamie czy wygnie" Osobiście, zerknąłbym na zastrzał, jaki jest umieszczony w ramie ławki, który spina 2 części i zapobiega złamaniu :) Co powiesz w tym temacie ?

Michał wypowiem się tak ławka u nas jest prosta, klasyczna bestia można powiedzieć profil 50x50x2mm, wygodna tapicerka, świetna regulacjia oparcia i siedziska, posiada ona więcej stopni regulacji niż wasza, może kwestia gustu kto jaki woli kształt konstrukcyjny lecz ja mam przkonanie iż gięte profilę mają inny nacisk w danym miejscu łączenia czy [...]

Dobra, dzieki panowie za podpowiedzi ;). Ja jeszcze przemysle sprawe co by bylo w moim przypadku najlepsze i najbardziej ekonomiczne. To jeszcze prosiłbym o opinie w sprawie ławeczki którą chcę kupić. Mianowicie chodzi o ten egzemplarz - [...]

Gwoli wyjasnienia wrzucam wczorajszy trening: Ławka: 20 x 10 60 x 5 75 x 3 87,5 x 3,3,3,3 Ławka wąsko: 40 x 6 50 x 5 60 x 4 70 x 3 80 x 2 Siady: 20 x 8 42,5 x 5 42,5 x 5 62,5 x 3 75 x 3 90 x 3 95 x 1,1,1,1,1 (EMOM) Ciągi: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 112,5 x 5 127,5 x 3 142,5 x 1

wsumie to tak ma być poprawiłem nieco poniedziałek biceps i klatka piersiowa podchwyt gryf 4 x 8-6 modlitewnik gryf 4x 8-7 sztangielki z supinacją stojąc 4 x 8-7 ławka prosto 90 kg 4x 10-7 skos 4x 10-7 ławka wąsko 4x 8-7 rozpietki na maszynie siedząc 4x10 wtorek barki wyciskanie sztangi z przodu 4x10-7 arnoldki 4x 10-8 sztangielki bokiem 4x10-8 [...]

[...] 10x 30kg, 8x 40kg, 6x 50kg 3x 3x 55kg 2) suwnica 4x 10x 60kg 3) unoszenie ramion bokiem w lekkim pochyleniu 4x 10x 3kg (sztangielki) 4) wyciskanie sztangielek - ławka skośna 3x 10x 4kg/5kg/6kg (sztangielki) 5) WL serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 8x 22,5kg, 6x 25kg 3x 4x 27,5kg 6) wyciąg - ściąganie sznurka muszę znależć właściwą nazwę [...]