ławka

Rozumiem, ze ta pierwsza ławka ma regulowane siedzisko i oparcie?Regulowane siedzisko przyda się przy robieniu skosów (no chyba że ktoś lubi ześlizgiwać się z ławki;) ). Jak masz mało miejsca to osobna ławka i stojaki lepiej się sprawdzą.

Obie mają regulowane siedzisko i oparcie. Jedna w całego kawałka rury a druga spawana ale w spawanej masz możliwość domontowania jakiś dodatkowych bajerów typu modlitewnik. Nie miałem styczności z tym sprzętem ale jakbym miał brać i ławka miałaby służyć tylko jako ławka (bez tych dodatków) to brałbym tą z całego kawałka rury

ta ławka nie jest zła , ale za mniejszą cenę kupisz imo lepszą , bez niepotrzebnych bajerów dobrze by było żeby ławka miała odzielne stojaki z możliwością regulacji dość wysokie ( przysiady ) , skos w góre do kątu 90* i w dół i żeby była solidna http://allegro.pl/item181013349_mega_lawka_magnus_za_159zl_300kg_regulacja.html - ta jest bardzo tania [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem 4x8 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem mlotkowym 2x10, 2x8 Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 2x10, 2x8 Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x10 Wyciskanie sztangi ławka skos 4x10 Rozpiętki 2x10, 2x8 Krzyżowanie sztangielek w opadzie tłowia 2x12, 2x10, 2x8 Dzień 4: Plecy, barki Wyciskanie sztangi [...]

lawka juz poszla ale jest lawka prosta marbo

dodam ze lawka ma regulowany skos dół-gora jak widac na zdjeciu - ustawilem akurat na skos dól tuz po treningu ławka wytrzymala spokojnie utrzymuje mnie i 160kg na sztandze

sumple : kret,gainery..a takze raz bralem megace dieta : mniej wiecej cos takiego.. rano mleko+platki, potem ser,szynka,warzwa.. po treningu banan+baton.. obiad ryz+kurczak albo makaron+kurczak+leczo.. kolacja to ser,szynka,warzywa.. a przed snem twarog. trening mam poniedzialek,sroda,piatek.. poniedzialek : klatka+biceps,lawka plaska,lawka [...]

[...] pod nogi - ok. 12cm 3x5x 70kg 3) Ściąganie wyciągu górnego do klaty szerokim nachwytem 3x10x 3sztabki / 4sztabki / 4sztabki 4) Wiosło sztangielką 3x10x 16kg 5) Brzuchy - ławka rzymska, unoszenie nóg do świecy, z piłką lekarską AREO: tylko 10 minut bieżni power walk i padłam. Trening raczej szybki z braku czasu... kiedy ja odnajdę zagubione [...]

No i konkurencja mała, w 63 nikogo ;-) Mogłam pomyśleć i jechać i jakieś suple zgarnąć}:-( Bo przecież nie wyniki robić%-) Szykuję się (??? no coś tam dziabię) na MP, które są w Kielcach. Kielce zawsze mi przynosiły szczęście i oby ta "tradycja" się nie zmieniła. 10.09.2015 1) MC sumo 10x 50kg, 6x 70kg, 4x 85kg, 3x 95kg, 2x 105kg, 3x1x 110kg + [...]

[...] że za krótka przerwa była, powinnam może ciągi dziś a może nawet w sobotę zrobić. Błąd taktyczny ale już tego nie zmienię - nauka na przyszłość. 8x50, 4x 70, 4xx85, 2x 97,5, 2x 107,5, 1x 117,5, 0x 125, 1x 125, 0x130 Sił nie było, skupienia nie było. Jeszcze jutro ławka, w poniedziałek jakiś lekki trening i przerwa przed zawodami. SIŁA!!!

[...] 47,5kg ale obsługa sie pomyliła i załadowali 5kg wiecej. Cisne i myśle co ku... takie ciężkie}:-( Poszło! Ciężar oczywiście zaliczony. 55kg umierało na klacie. Nie tak miała ławka wyglądać ale wyszło jak wyszło ;-) 3) Ciagi: 117,5kg, 125kg, 130kg Wszystkie trzy weszły ok. Cel pociagńiecia 130kg na zawodach zrealizowany8-) Miałam wspaniała ekipę [...]

Nie mogę już edytować, Chcialem tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]

[...] coś lepszego się trafiło ;/ a możesz podrzucić jakieś linki do tych 6-7 no max 8 z przesyłką stówek? chyba, że decathlon czy inne sklepy sportowe to podjadę. W grę wchodzą ławka(najlepiej z modlitewnikiem i przyrządem do robienia nóg), obciążenie, gryf krótki łamany, stojaki na sztangę chyba, że zespolone razem z ławką, ale nwm jak lepiej. [...]

Dobry wieczór! Oto wczorajszy trening: Rdl 4(5?)x12 20kg - nie jestem pewna, czy zrobiłam 4 czy 5 serii %-) każdym razie czuję, że mogę śmiało dołożyć jeszcze ciężaru! Wiosło 2(3?)x12 12kg 2x12 14kg - tu też nie jestem pewna czy było 4 czy 5, słabo spałam, byłam mocno rozkojarzona. Stopy bliżej, kark w linii prostej i lędźwie bolaly mniej! [...]

Porządna sztanga (180cm+), dwie hantle regulowane, ławka i obciążenie za resztę kasy. Do tego drążek jakiś sobie zmontuj, lub ostatecznie kup rozporowy. Pozdrawiam.

[...] http://www.marbo-sport.pl/p,pl,77,marbo-sport+-+gryf+prosty+180cm++zaciski+mg-180.html Pare ciekawych rzeczy (ławka ze stojakami, modlitewnikiem, gryfem prostym i gryfem łamanym), w sumie kwota 400zł. Pozdrawiam ;) PS: Nie mam w interesie reklamowania jakiejkolwiek firmy, bo wielu z [...]

jak zwykle na tym forum, jedna osoba napisze, ze cos jest do dupy to teraz wszyscy beda o tym pisac... nie przesadzajmy, dla poczatkujacego taka lawka w zupelnosci wystarczy, moj brat cioteczny zakladal na taka grubo ponad sto kilogramow i ten ciezar nie robil na niej zbytniego wrazenia... wiadomo, ze urzadzenie do rozpietek jest do dupy, ale [...]

oby dwie opcje to lipa, chińszczyzna co się rozsypie po pół roki i na której będzie strach podnosić więcej niż 100kg, w 2gim linku wyciąg to totalna porażka, bo wraz z podnoszeniem się prasy do nóg wzrasta obciążenie na drążku, i w pozycji pionowej tego dyszla od prasy to co podnosisz? jedyne co to to ze uda Ci się rozciągnąć metal %-) kup sprzęt [...]

A czy z tą ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-l009.html współgrały by także stojaki te z semi pro ? tzn. MS-S008 i MS-S001

Witam, proponuje zdecydować się na zestaw z oddzielnymi stojakami dzięki temu sprzęt będzie bardzo funkcjonalny. Do kwoty 800 zł można kupić już porządny sprzęt na długie długie lata treningów, moja propozycja: 2012 | Zestaw 11 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 [...]