SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakiego Teścia brać na siłe???

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
napisz jakie suple, jaka dieta, jaki trening co robisz w oprócz treningów (czy dużo ruchu).??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 177 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2747
sumple : kret,gainery..a takze raz bralem megace
dieta :
mniej wiecej cos takiego..
rano mleko+platki,
potem ser,szynka,warzwa..
po treningu banan+baton..
obiad ryz+kurczak albo makaron+kurczak+leczo..
kolacja to ser,szynka,warzywa..
a przed snem twarog.

trening mam poniedzialek,sroda,piatek..

poniedzialek : klatka+biceps,lawka plaska,lawka ujemna,rozpietki,modlitewnik,hantle stojaco,brzuszki

sroda : martwy ciag,wyciag dolny,wyciag gorny, gryf lamany, brzuszki

piatek : wyciskanie na barki sztanga, wymachy hantlami przodem,bokiem,suwnica,wznosy na plecach,brzuszki..

Na sucho to nawet trawa nie urośnie %-D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 tabletki Nolvy dziennie?

Następny temat

Odblok Prop - win

WHEY premium