Michał Jekiel road to super heavyweight

Ale ci ta waga skacze z dna na dzień, a przecież to na czczo robisz. Co drugi dzień masz o jedno kilo więcej hah

Czy ja wiem czy tak skacze? Moim zdaniem nie, takie stabilne 120-121kg
W poniedziałek wiem że tam było 119,1kg ale to przez to że w niedzielę mało wody piłem ;) i pewnie dlatego ;)

Tutaj masz wagi z ostatnich tygodni

       3 Tydzień Masy
23. 119,0kg
24. 118,9kg
25. 119,3kg
26. 120,0kg
27. 120,6kg
28. 120,6kg 
29. 120,0kg

                           4 Tydzień Masy
30. 120,5kg
31. 120,6kg
01. 120,5kg
02. 120,8kg
03. 121,6kg
04. 120,7kg  
05. 120,0kg

                           5 Tydzień Masy
06. 119,1kg
07. 120,2kg
08. 120,7kg

Kaloryka jaka teraz , tak z ciekawości?

Tak to wygląda

Dzień treningowy
-100ml wody + 20ml octu jabłkowego rosman
1: 55b, 20t, 100ww
2: 55b, 10t, 120ww
3: 55b, 10t, 120ww
4: 55b, 0t, 140ww
Intra: 20g EAA + 35ww
5: 55b, 0t, 180ww
6: 55b, 15t, 120ww
330g Białka, 55g Tłuszczy, 815g Węglowodanów


Dzień bez treningu
-100ml wody + 20ml octu jabłkowego rosman
1: 55b, 25t, 80ww
2: 55b, 20t, 100ww
3: 55b, 20t, 100ww
4: 55b, 20t, 100ww
5: 55b, 20t, 100ww
6: 55b, 25t, 60ww

330g Białka, 130g Tłuszczy, 520g węgli

Jest co jeść hehe

Jest jest, tylko się nie chce xD hehe

Siemka
Dzisiaj pull, trening spoko tylko w ściąganiu podchwytem nie wiem co się podziało, dołożyłem ledwo 2,5kg a zamiast 10p zrobiłem 6 i to z takim bólem dupy że to szkoda gadać, jakby ten wyciąg na maksa zaczął blokować.
Reszta fajnie wchodziła ;)

1. Wiosło sztangą w opadzie
162x8 162x7 142x10
165x8 165x7 145x10

2. Wiosło hantle leżąc na ławce
65x8 57x11 57x10
66x7 60x9 57x9

3. Ściąganie drążka podchwyt wąski
32kg+7szt x10 x8. 22kg+7szt x13
35kg+7szt x6. 20kg x12 x10

4. Ściąganie klamry wyciągu górnego jedną ręką
2,5kg+5szt x12 x11 x12
6szt x10 x10 x9

5. Unoszenie hantli na boki leżąc na ławce
32x12 x11 x9
32x11 x10 x10

6. Uginanie hantli na modlitewniku
19x9 19x8 15x12
19x10 19x8 15x12

7. Uginanie hantli młotkowo
28x10 28x10 22x15
28x10 28x10 22x15

Hej
Waga z dzisiaj 120,9kg
Cardio 30min zrobione
Dzisiaj w planie off

Hej
Waga po dniu bez treningu 121,5kg
Cardio 30min już zrobione
Dzisiaj w planie trening push ;)

No, jest przełamanie i chyba największa na tej masie :)