Michał Jekiel road to super heavyweight

Hej
Waga z dzisiaj 109,3kg
Cardio off
Siłowy off

No to na tym kończę redukcje ;)

Forma świetna wykręcona do startowej chyba już nie wiele brakuje co?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-05-14 06:51:10

Myślę że na najbliższe npc mógłbym wychodzić ;) tak mi sie wydaje ;)
Dziękuję ;)

Takiej przerwy to pewnie nigdy nie miałeś. Ale tak jak pisali potem będzie ogień z treningu na trening

Ile spadło kg od początku? Forma ładnie wykręcona

W szycie masy najwiecej mialem 122kg teraz 109,3kg ;)

Siemka
Waga z dzisiaj 109,3kg
Cardio off
Siłowy off
Dzisiaj wyjazd na komunie :)

A no i szama wczoraj normalnie jak w dzień off bez odstepst

Dzisiaj w domu wpadna dwa posilki z dnt
55/20/0
55/20/0
Później komunia ;) a tam zobaczę co wpadnie, co będzie smacznego bo to w fajnej restauracji ;)


Zmieniony przez - winterR w dniu 2022-05-15 05:37:58

Siemka
Ja juz po komunii i spakowany na jutro ;)
Ogolnie posilki tak jak pisalem dwa pieresze
55/20/0
55/20/0

Później obiad czyli rosół z makaronem, na drugie danie, 4-5klusek, łyżka ziemniaków, 2x devolaj wieprzowy, salatka z białej kapusty i druga salatka z kapusty gotowanej

Później po okolo 2-3h
1x filet z kurczaka taki z piekarnika, 3x tez jakby z piekarnika jakies tłuste wieprzowe mięso ale bardzo dobrze wchodzilo, 3x śledzia zjadlem i salatke z gyrosa, nawet duzo

Później deser lodowy taki mały

Później 2x filet z kurczaka ten z piekarnika i dużo gyrosa xD

I to by było na tyle ;)
Duzo? Mysle ze dużo, głównie b+t + jakies wegle z deseru, klusek, ziemniaka no o w gyrosie warzywa świeże no i ketchup na bank tam byl i majonez oczywiście ale tez nie jakos przesadne ilosci.

Jutro na 10 do szpitala na czczo, ja o 18 skończyłem już jeść wiec mysle ze na czczo juz jakos będę xD hehe

No to oby bez przygód;)