Michał Jekiel road to super heavyweight

Eagle13

dmq92

Eagle13

Z czego ładujesz węgle pre i post?

Serio pytasz?









Ryz
To wiem no bo gdyby Winter ryżu nie jadł to by zachorował na niedobór :D ale jednak może coś tam dorzuca




Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 17:55:19

Ta, płatki ryżowe

Hahaha tego pytania sie nie spodziewałem :D
Pre kura ryz
Post whey, 175g ryz, 50g kukurydziane, 90g banan :p

A tak nawiasem próbowałeś płatków ryżowych kiedyś ?
Ja właśnie zamieniłem w posiłku post ryż na płatki ryżowe + trochę jakiś pszennych + prażone jabłka i zawsze jakieś " urozmaicenie " bo do treningu też lecę 3-4x ryż z kurą, a te płatki fajnie wchodzą będąc rzadsze, chociaż ja ich jem 80g i nawet nie chcę sobie wyobrażać jak wyglądało by ich ponad 2x tyle

Tyle że Winter nie potrzebuje zmian bo ryż mu nieustannie wchodzi.

Wiesz co, tak jak Grzesiek napisal.
No i tez po tylu latach nie podchodzę jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok.

Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D

winterR

Wiesz co, tak jak Grzesiek napisal.
No i tez po tylu latach nie podchodzę jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok.

Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D

miałem tak jak ty kiedyś 5x dziennie ryż, gotowana kura nawet po treningu, na noc białka jaj i z 3 jaja i nie wiedziałem że istnieje inne jedzenie, jak mi pierwszy trener rozpisał 100g nesquik po treningu to mi gałki z orbit wyskoczyły mówię co jest grane kur... Płatki czekoladowe na redu??? Wtf z 10x pytałem czy się nie pomylił ale jednak jakoś do płatków czekoladowych mnie nie ciągnie choć to dawno było jak jeszcze człowiek wiedział tyle co nic

Budzimy sie Panie Ja już cardio wykrecone, a ty co sie obijassz?; D

Może dziś bez cardio :p

Może mi sie kiedyś zmieni, chociaż wątpię :D

Si si dzisiaj piąteczek to ostatnie cardio kręciłem w tym tygodniu ;P ale w ciągu 25min to ledwo co tam swoje pierdoły przejrzę na necie i już prawie koniec ;p hehe

Siemka
Dzisiaj waga 120,7kg :D a tak chwaliłem wczoraj że się ustabilizowała xD haha no ale koniec końców to i tak 0,2kg więcej niż tydzień temu a mimo wszystko jakościowo jakoś ten skok nie wpłynął na sylwetkę, caly czas wszystko na tym samym poziomie wg mnie ;)
Cardio 25min wykonane
dzisiaj w planie trening rąk ;)