SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Michał Jekiel road to super heavyweight

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3215538

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237852
No ale wiecie ta waga to też może być taka złudna bo ostatni posiłek zjadłem gdzieś około 19:00 a spać poszedłem gdzieś około 1:00 w nocy tak więc od 19:00 do 1:00 piłem jak najwięcej wody żeby zabić trochę ten głód wiadomo jak to jest dlatego też ta waga no nie wiadomo czy to jest tak adekwatna do tego wszystkiego no bo tak w tygodniu to waga trzymała się na poziomie 107 108 kg na przez weekend jak zacząłem później chodzić spać i więcej tej wody piłem przed snem na wstawałem też o 4:00 więc no było też cztery trzy godziny to wiadomo ta woda nie zeszła ze mnie nie tak więc stąd też może być ta waga praktycznie 3 kg większa no bo no tej wody dużo wypiłem to dlatego nie tak będzie nie sugerowałbym się za bardzo tą wagą którą podałem tutaj zobaczymy w tygodniu jak już znowu wejdę w ten swój taki że około 21:00 będę się kładł spać i o 4:00 wstawał to będzie więcej tego snu i pewnie ta waga też trochę spadnij tak obstawiam no ale może być inaczej nie tak więc nie do końca jest tak z tą wagą że te 110 kg jest takie adekwatne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237852
Dzisiejsze wypociny :D hehe
Siłowo dzisiaj o dziwo bardzo na plus i trening sam w sobie bardzo pozytywny :)

1.Wyciskanie na barki siedząc 2s 8-10p
20x12 60x8 90x9 80x9 70x10
20x12 60x12 92x11 82x10 72x12

2. Unoszenie hantli na boki 3s 10-12p
22x11 22x10 19x11
22x12 22x11 22x11 22x9

3. Unoszenie hantli na boki leżąc 3s 10-12p
12x12 x11 x11+3.5
12x14 x15 x13 x12

4. Unoszenie sztangi do brody z martwego pkt 3s 10-12p
60x12 60x12 60x11
60x12 60x11 60x10 60x10

5. Unoszenie hantli na boki na prostych rękach klatka oparta o ławeczkę 3s 12-15p
10x16 10x14 10x12
10x17 10x15 10x12 10x11

6. Uginanie na dwugłowe leżąc
28x13.5 28x8 22x9 22x8 22x8+3
28x13 28x10 28x7 22x8 22x8+2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237852
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568
Muza jak zawsze zaj**ista
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
winterR
No ale wiecie ta waga to też może być taka złudna bo ostatni posiłek zjadłem gdzieś około 19:00 a spać poszedłem gdzieś około 1:00 w nocy tak więc od 19:00 do 1:00 piłem jak najwięcej wody żeby zabić trochę ten głód wiadomo jak to jest dlatego też ta waga no nie wiadomo czy to jest tak adekwatna do tego wszystkiego no bo tak w tygodniu to waga trzymała się na poziomie 107 108 kg na przez weekend jak zacząłem później chodzić spać i więcej tej wody piłem przed snem na wstawałem też o 4:00 więc no było też cztery trzy godziny to wiadomo ta woda nie zeszła ze mnie nie tak więc stąd też może być ta waga praktycznie 3 kg większa no bo no tej wody dużo wypiłem to dlatego nie tak będzie nie sugerowałbym się za bardzo tą wagą którą podałem tutaj zobaczymy w tygodniu jak już znowu wejdę w ten swój taki że około 21:00 będę się kładł spać i o 4:00 wstawał to będzie więcej tego snu i pewnie ta waga też trochę spadnij tak obstawiam no ale może być inaczej nie tak więc nie do końca jest tak z tą wagą że te 110 kg jest takie adekwatne


Tylko ja musiałem ten post 3 razy przeczytać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Jaka analiza xD
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088
Haha sam czytałem i czytałem i myśle o f*** co jest co xd
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609974
Ja tam zrozumiałem :d bo dam mam tak że jak wstaje zazwyczaj o 6 to waga jest wyższa niz jak czasem się zdarzy że wstane o 8 i już potrafi być wahanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7720 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237852
Łukasz, łupać musi nie ma innej opcji :D

haha wiem że ja zawsze swoje rozkminy mało co zrozumiale pisze :D

Ale właśnie tak jak Mariusz napisał, chodzi mi o to że czym dłużej śpisz tym ta waga jest niższa z rana ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 1848 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208494
Nie wchodzi Ci przy takim skosie w wyciskaniu bardziej góra klatki niż barki?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kamil Nosal - klasycznie 2021

Następny temat

DT ZUKOW PIERWSZY SEZON

forma lato