Michał Jekiel road to super heavyweight

Tutaj jeszcze urywki z treningu :)

Dla mnie wszystkie płatki sie chowają przy kleiku z mąki ryżowej xD

Z jaglanych fajne szejki wychodzą jak już zwykle posiłki nie wchodziły. Wcześniej zalane wodą, potem owoc, odzywka, masło orzechowe lub avocado, cynamon. I wchodzi gładko.
Kleik z mąki ryżowej faktycznie mega dobry.

Jak robicie te kleiki z mąki ryżowej? Typu białko, mleko, owoc itp i wymieszać?

Łyżka maki do ryja i zapijasz szklanka wody, robi taki kleik w ryju ze jesz kęs tydzień

M.I.C.H.U

Dla mnie wszystkie płatki sie chowają przy kleiku z mąki ryżowej xD

Dokładnie 130gram mąki ryżowej+180gram banana +20gram masła orzechowego+60gram izolatu 3min i mam wciągnięte takie dobre

Ja teraz katuje albo wpi + mąka ryżowa lub kura z jakimś sosem i na słodko kleik z aromatem Funky flavours(wchodzi jak złoto) :D

A mi dzisiaj ten trening tak słabo wszedł , pod koniec się rozkręciłem i dobrze zrobiłem ręce i brzuch. Szkoda że klata i plecy tak nie weszły XD zobaczymy jutro jak z nogami pójdzie :)

Ja pamietam jak ze skrobi ziemniaczanej robiłem sobie budynie ale to było w 2017r o te budynie robilem na 1l wody xD wtedy dla mnie objętość posiłku mega sie liczyła :p z mąki ryżowej tez smaczne jak dla mnie, mawet z tej kaszy manny mi wchodzi fajnie ;)

No z tymi treningami czasami tak jest ze jak juz czlowiek sie rozkreci to musi kończyć :d hehe ale to raz nie zawsze :D

Siemka
Waga z dzisiaj 111,2kg(-1,7kg)
Cardio 45min właśnie zacząłem
Dzisiaj w planie trening klatki i łap ;)