Michał Jekiel road to super heavyweight

Nie, nie było. Jedynie co to w pierwszej roboczej jakby brak stabilizacji i tak dziwnie, druga i trzecia juz lepiej. W sumie to naprężenia w stawie barkowym nie było ale czułem ze jestem tak pospinany ze szkoda gadać. Czułem nawet jak ten zębaty mnie ciągnie :)
No i tutaj zakres powtórzeń będzie raczej wysoki 10-12rep pewnie bo samemu później wieksze obciążenie to będzie problem ze stojaków ściągnąć :)
Na bank z obciążeniem tutaj nie poszaleje ale przecież nie o to tutaj chodzi :)

Siemka
Dzisiaj po trzech dniach treningowych równe 102kg
20min cardio właśnie zaczynam robić
Dzisiaj off od siłowego :)
Domsy na nogach jeszcze ładnie trzymają po poniedziałkowym treningu :D

Dzisiejsza szama:
1. 50g kura 8 jajek M
2-6. 300g kura 85g Ryżu

Ciągnie na trening strasznie no ale mus to mus :D hehe
Jutro wpadnie pull po pracy :D

Hej! Jakie smaki C6 polecasz? Stosowałeś może też kazeinę z tej samej firmy?

Tylko c6 i izolat stosowalem :p
Jak dla mnie:
Kokos
Biala czekolada
Czeko-kokos
Lody tropikalne
S'mores

Ogólnie to mi wszystkie smakuja z wyjątkiem wanilii, banana, truskawki, jogurtu naturalnego :p

Siemka
Dzisiaj po dnt waga 101,9kg (+0,8kg)
Cardio 20min na czczo wykonane :)
Dzisiaj w planie trening pull :D mam nadzieję że wpadnie dobry trening :)

Ja dodam jeszcze ze C6 moj faworyt ciastko czekoladowe
Za to mi sama czekolada nie podchodzi i banan .

No to ładnie waga ruszyła. Jakość nadal mega!

Każdy właśnie ma inne kubki smakowe :D mi np nawet marcepan smakował a mój brat mówił że jemu ani troche :p wiec ciężko tak doradzać :p

Dzięki Robert, w sumie to waga caly czas systematycznie sobie rośnie więc nic nie kombinuję tylko robię swoje :)

Tutaj jeszcze dzisiejsza szamka. Ogólnie mam cały czas taki apetyt że po 1:30h-2h już bym mógł jeść kolejny posiłek :D

1. 50g pierś + 400g jajek całych (8 jaj M)
2. 300g pierś + 105g Ryż
3. 300g pierś + 105g Ryż
4. 300g pierś + 130g Ryż
Intra -> 30g EAA + 10g Kreatyny +30g Dekstrozy
5. 300g pierś + 230g Ryż
6. 300g pierś + 155g Ryż