Szacuny
7535
Napisanych postów
49568
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385704
winterR
kupujesz paczke ryzu i przy kasie mówisz że chcesz zalozyć kartę. Pani Ci daje a Ty zakładasz na kogoś z rodziny :P tak naprawdę potrzeba tylko aktualnego nr telefonu żeby sms potwierdzajacy przyszedl :)
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237861
Webstero
Nie wiesniak tylko madrze wykabinowales i teraz masz profity. Mozesz kupic 30, a nie 3kg miesa.
Ja w takich sytuacjach dziwnie do matuli i zbiera ona karty u siebie w pracy od kolezanek i mam.
U Ciebie 8tydzien, ja zaczynam 7.
A z tymi badaniami to powinienes innym ten post pokazac ktorzy maja 5-15min drogi w miescie i grymasza ze czasu nie ma bleble
Ja jeszcze i tak chce dozbierac z 5 kart bo tak z 45-50kg zmieszcze w mojej zamrażarce bo mam taka stara tylko dla siebie w domu postawiona. No wiesz, wczoraj sobie policzylem ze to co na kurczaku zaoszczedzilem to moglem sobie dołożyć do części badan a nawet hurtownie mi za 10zl/kg nie sprzedaja bo jak rozmawialem to okolo 14zl to najnizej :)
Wiesz co tez nie chce zeby bylo ze jestem idealny bo odpuściłem sobie niestety badania, takie wiesz w pracy okresowe to mialem ale sam nie robilem... teraz to sie zmieni bo doszedlem do rozumu i kontrole będą bo jednak to jest wazne a na tym nie zaoszczedze :/
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237861
rutkow
winterR
kupujesz paczke ryzu i przy kasie mówisz że chcesz zalozyć kartę. Pani Ci daje a Ty zakładasz na kogoś z rodziny :P tak naprawdę potrzeba tylko aktualnego nr telefonu żeby sms potwierdzajacy przyszedl :)
Cwaniak
Juz chyba na wszystkich w rodzinie założone xD hahaha
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237861
MARIAN 17
to czyli jak sie ma te kartę to jakies promo czy co?
:D
i jak mas zich 10 to kazda przy kasie pokazujesz i nic nie gada czy musisz 10x podchodzic z zakupami ? ;d
Jest promocja na kurczaka w biedronce 10zl/kg tylko ze 3kg limit na karte moja biedronka. Czyli podchodzisz skanujesz karte, kupujesz max3kg zeby nie przekroczyło i masz za 10zl/kg. Placisz i jedziesz tak 10 razy jakby 10klientow osobnych :) wiadomo ekspedientki sa różne, jednej to nie przeszkadza inna patrzy na Ciebie jak na d****a a jeszcze inna cos burknie pod nosem albo do Ciebie. No i klienci za toba zawsze maja dymy bo to trwa troche :D
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237861
truska45
Na oddzielne paragony mi zawsze robili jedna karta wytarczala :)
To widzisz, teraz tak nie ma :) biedronka sie wycwanila i wprowadzili inne zasady :) wszystko maja tez w regulaminir opisane :) ja nawet po 24h probowalem na ta sama karte no ale sie nie dalo :p
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2237861
31.08.2019
Siemka
Dzisiaj juz standardowo z rana na czczo 30min cardio.
Na treningu Push2 :) Czyli nacisk na barki później klatka i triceps lżej :) Na koniec jeszcze brzuch bo miałem ochotę ;p
Trening w sumie siadł bardzo fajnie ;p W wyciskaniu dołożone kolejne 2,5kg, Unoszenie na boki tym co ostatnio ale urwałem 1p więcej, przynajmniej tak mi sie wydaje xD Wyciskanie młotkowo zmieniłem na hantle 40kg ale poszło o 2p mniej wiec za tydzień robię tym samym i chce dobić do 10p. Unoszenie na boki jedna ręką tez git, prawa daje radę lewa odstaje xd hehe Wyciskanie skos + dodałem 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej ;/ Rozpiętki to takie ala fly press ale zmieniłem tez tam z 28kg na 32kg pierwszą serie, oczywiście powtórzeń mniej no ale teraz na 32kg będę chciał dociągnąć do 14-15p. Wyciskanie wąsko dołozyłem 2,5kg ale znów 1p mniej tak jak w przypadku klatki ;/ francuz hantelką zmiana na 47kg ale tez mniej rep. za to dodałem 1s więcej z tym że ostatnia to taka na 15p żeby fajnie go spompować i leciał wolny negatyw :) Linki też 3s ale za to bardzo fajne czucie itp :)
No i brzuch :)
Tutaj filmik z pajacowania :D
Trening
1. Wyciskanie na barki sztangą 3s (8-10p i 10-12p) (stojak 1)
40x12 70x6 102,5x6 87,5x8 72,5x12
2. Unoszenie hantli na boki 3s (10p i 12p i 12p+DropSet)
30x11 25x15 Drop: 22x14 + 15x10 + 10x11