Michał Jekiel road to super heavyweight

a ja sie terwz potrafię zawiesic na 10 minut między seriami ;p

Ja właśnie tez ze względu na ciężary nie gonie i widzę że lekko dłużej właśnie dochodzę do siebie teraz po serii.
Dla mnie terazz na tym prepie ważniejszy jest ciężar niż gonienie za szybkim treningiem ;)

Atrur ja tak mam po siadach teraz, zrobie pierwszą serie to zanim sie do regresu zbiore to szok xD moze nie 10min ale z 5min max :p

Siemka
U mnie dzisiaj waga 106,6kg co daje 1,8kg mniej niż tydzień temu w środę.
Ogólnie leci teraz mocniej ta waga i mam nadzieję że za tym tez forma bo troche jeszcze jest do zrobienia. Pregi na udach dalej cos nie wychodzą co mnie martwi troche. No ale robię wszystko wg planu ;)
Dzisiaj cardio 45min na czczo
A w planie trening nóg ;)

Ciezki trening sie zapowiada

Oj tak. Ale już obciążenia na bank nie zwiększam bo czuję jak ta siła leciutko leci na każdym treningu więc nie ma sensu nawet :P

No nie dziwie sie tyle dni przed zawodami to bedzie walka o kazdy kilogram i powtórzenie

Ja właśnie trzaskam te nogi, ale też już czuję że siła nie ta, więc tylko mega delikatnie podokładam :D

mi te 210kg wystarcza na ten moment i tak ostatnio x9 poszło i to ciężko. Bardziej bym chciał do 10p dobić i dopiero jak coś podbijać obciążenie no ale w 12 tygodniu redukcji to już ciężko cokolwiek dodawać. tutaj już tylko regresy siłowe są :)

ja robie całkowicie inny zestaw niż na masie żeby nie wpaść w depresję
bo teraz jakbym wszedł ood sztangę 270kg to bym sie chyba rozpadl;p

Ja też miałem no ale fronty nie wypaliły i nie chciałem się denerwować na nie ;p