SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • BCAA redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moim celem jest schudnąć jeszcze ok 10kg. Trenuje 3 razy w tygodniu, trening obwodowy, a po nim aeroby (najczęściej 30 min bieżni). Chcę zacząć brać BCAA i teraz moje pytanie brzmi, jakie wybrać, kiedy je brać, jak dawkować? Czytałem, że dobrze jest je wziąć po treningu siłowym, przed aeorobami, 1g/10kg masy. Serdeczne dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2017-10-17 19:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan weidera na brzuch prosze o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co daja powoli bo powoli nabieram masy niestety duzo idzie w brzuch jeżeli do np maja utuke brzuch jeszcze to puzniej jak wykonam ten plan 1miesiac to jakie efekty będom słyszalem ze bprzy odpowiedniej diecie sa znakomite moze ktos ma fotki przed i po moze ktos robil i wie co sie dzieje czy warto posze o odpowiedz z góry dziekuje wszystkim pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2007-09-20 21:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl a operacja

    Temat
    Doping

    [...] kwietnia niestety termin przesunął się przez pandemie i jest to jedyny termin w tym roku.Usuwam nadmiar skory po dużym odchudzaniu i teraz mam pytanie czy zejść calkowicie i zacząć Pct przed operacja czy zejść na mostek czyli 100mg co 5 bądź 7 dni ? Bede pod narkoza wiec czy środki anaboliczne mogą kolidować ? Liczę na pomoc i pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2021-03-30 09:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie male pytanko co by bylo lepsze? CELL PUMP 2 OPAKOWANIA male i duze to by starczylo na 50 dni biorac rano i przed treningiem czy lepiej kupic CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX to tez by mi starczylo na 50 dni ale wyjdzie troszke taniej wiec moglbym jeszcze zakupic jakies carbo do tego. Dodam ze bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2005-04-26 20:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Polski w Niepołomicach. Sześciu zawodników w różnych kategoriach wagowych oraz wiekowych przywiozło z Niepołomic 6 medali: 1 złoty , 2 Srebrne, 3 brązy. Walki były bardzo emocjonujące w których nie zabrakło zakończonych rund przed czasem. Jeżeli chcesz trenować z nami i osiągać sukcesy z naszymi wojownikami zapraszamy na treningi. BRUTALS.PL

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2009-11-08 13:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od początku października 2 dniowe: (od początku roku treningi ogólnorozwojowe na maszynach) 1 dzień - klatka, biceps, triceps, nogi 2 dzień - barki, plecy no i ogólnie przed treningiem bieganie 10min., orbitrek 15min. treningi trwają ~1:20-1:30 parametry: waga 88,7kg wzrost 184cm klatka 107cm brzuch 95cm :/ biceps P 36,5cm/ L 35cm główny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-10-31 14:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dawniej ważyłem 92 kg lecz wziąłem się za siebie i w ciągu 2 miechów zbiłem na 77 kg.Teraz chciałbym zwiększyć swoją siłe . Proszę o sprawdzenie planu. PONIEDZIAŁEK: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 6s x10 WYCISKANIE SZTANGI Z PRZED GŁOWY 4s x10 WYCISKANIE SZTANGI Z ZA GŁOWY 4s x10 BRZUSZKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3s x50 ŚRODA: WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2012-01-21 14:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chce mi sie ćwiczyć. Natomiast gdy przychodzi późny wieczór, godzina 21,22 albo i później wtedy dostaje powera i chęci do treningu. Nie wiem tylko czy to dobrze tak ćwiczyć przed snem. Czasem nie moge później zasnąć, często nie chce mi sie po prostu po treningu spać. Jeśli chodzi o efekty trreningu czy to w niczym nie przeszkadza? HOLD MASS IN [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2003-07-21 19:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak dawkowac i prosze o pomoc !! myślalem nad takim systemem : wstaje o 5 rano i jem owsianke i ide do pracy wiec chce brać : DT....3 caps rano po owsiance potem 3 capsy przed i 3 po treningu DNT 3 rano i 3 w porze treningu dobrze czy cos pozmieniac np w nietreningowy dzien wiecej capsów ćwicze 3 razy w tygodniu na siłce i 3 razy w klubie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-02-10 21:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16 tygodni. Poleciłby mi ktoś jak powinien wyglądać prawidłowy odblok żeby maksymalnie zminimalizować spadki? I tez mam pytanie czy spadki będą jakoś mega odczuwalne. Pozdrawiam Wiek 23 Waga 95 Wzrost 184cm Generalnie przed cyklem nie mialem trudnosci z nabraniem masy 90kg waga była Zmieniony przez - BigajNieDygaj w dniu 2023-05-01 12:16:16

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2023-05-01 12:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek-21 Wzrost-168cm Waga-53kg Szybka przemiana materii Staż-rok Cel-masa Oto moja dieta: 8 rano 100g tuńczyka z chlebem zwykłym 200g serka homo 10 (przed treningiem) 75g płatków owsianych 250ml mleka 0,5 tłuszczu+Mass XXL 12 (po treningu) 100g ryżu + ew. jakieś warzywka 250ml mleka 0,5 tłuszczu+Mass XXL 15 30-40g sera żółtego z chlebem zwykłym 18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-08-10 11:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta masa !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. 150g filetu lub kurczaka, 50g ryżu lub makaronu lub ryżu basmati, warzywa gotowane na parze (brokuły) 3.150g fileta z kurczaka, 25g ryżu brązowego,warzywa polane oliwą z oliwek 4.150g kurczaka, 75g ryzu - posilek przed treningiem do tego warzywa 5.150g kurczaka, brokuly, lyzka oliwy 6.to samo co w 5 lub kostka twarogu zmieszana z jogurtem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-03-27 22:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwany cykl i co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak wiem, w tym sporcie nic nie przychodzi szybko, ale mozna wycisnac z siebie maksimum) czy kupic cm3 (nei podoba mi sie to) czy shock i storm? dodam ze w miesiac przytylem 4kg (z 66 na 70) dieta JEST (to jest katorga :P) myslalem tez nad shockiem bo potrzebny mi kop przed treningiem (ciezka praca, upał to nie pomaga) prosze o jakies sugestie...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2011-07-25 19:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, mam do Was pytanie. Wie ktoś co wdychają strongmani lub trójboiści przed konkurencją/bojem? Ta substancja jest przeważnie w fiolce zazwyczaj.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2013-02-02 17:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eca <> creatine

    Temat
    Trening w domu

    Super dział. Biniu.. mam prośbę.. przedstaw mi swoje zdanie na temat wpływu ECA na efektywność cyklu kreatynowego.. dawka ECA tylko przed treningiem.. cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2003-07-09 11:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle kręgosłupa:(:[=(=[

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 14lat ważę 110kg mam 185cm ale nie siedzę jak większość "otyłych" dzieci przed telewizorem tylko czynnie gram w kosza(4godz dziennie) i mam problem ponieważ od kilku dni mam bóle kregosłupa ok 20cm nad pośladkami przy zchylaniu i chciałem się zapytać(wiem że to również wina mojej wagi) czy można temu jakoś zaradzić ,pójść od razu do lekarza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2006-06-27 13:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpc80 a pryszcze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7 dni. Przed ,,przerwą" robiły mi się cxiagle paskudne pryszcze. Podczas ,,przeryw nie brałem wcale wpc. Teraz moja skóra na twarzy wygląda normalnie. czy to zbieg okoliczności?;> koncze ostrowie o smak naturalnym, mam w zamadrzu 1800gramów waniliowej. Zastanawiam sie czy przy innym biAałku będę miał to samo? moze sprzedać wpc i kupic cos innego?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2007-11-27 21:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszlo ze zdrowy jak byk nadcisniania etc rowniez brak. Potrzebuje czegos co zahamuje apetyt no i spali cos tluszczu w poleczeniu z treningiem(aeroby) + cos co da mi kopa przed treningiem (cena srednio gra role powiedzmy do 1000zl) Znalazlem gdzies w necie takie polaczenie: Thermo Craze + Alphaburn czy bedzie odpowiednie? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2021-05-30 15:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buchu fotki :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam ! zamieszczam tu fotke niestety jedną z przed 5 miesiecy obecnie przytyło mi sie nałapałem masy i dam nowe fotki za 2 miesiące do porównania, wiec jak chcecie mozecie oceniac, daje to tylko wcelu porównania. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2005-04-06 15:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magura Louise - przód czy tył ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam lamerskie pytanko.... Kuzyn przed wyjazdem za granicę zostawił mi "w spadku" trochę części do roweru i powoli się tego pozbywam (Allegro itp). Wśród tych części znalazł się hamulec tarczowy Magura Louise. I teraz pytanie brzmi....jak rozpoznać czy to hamulec na przód czy tył roweru ?? Niestety ja się na tym kompletnie nie znam a widze że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2006-06-05 16:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)