zaczynam swój 1 cykl z kretka mono !!
Wybralem Trec 200 mesh ( 400 caps/920mg)
i zastanawiam sie jak dawkowac i prosze o pomoc !!
myślalem nad takim systemem :
wstaje o 5 rano i jem owsianke i ide do pracy wiec chce brać :
DT....3 caps rano po owsiance potem 3 capsy przed i 3 po treningu
DNT 3 rano i 3 w porze treningu
dobrze czy cos pozmieniac np w nietreningowy dzien wiecej capsów
ćwicze 3 razy w tygodniu na siłce i 3 razy w klubie w piłke wiec dni nietreningowych mam tylko 1 !!!
prosze o pomoc Panowie !!!