Witam, z gory pisze ze wiem co to jest wyszukiwarka. Użylem jej przed rozpoczeciem tego tematu ale nie znalalem odpowiedzi na moje pytania. Jak ktos znajdzie chwile to niech mi odpisze (prosze o konkrety) czy dobry jest cykl z SUPERDROLem i TRENADROLem (firma KiloSports). co brac dodatkowo do takiego cyklu i przede wszystkim co brac po cyklu. [...]
Witam, Przed wakacjami sporo cwiczylem na silowni (ponad rok) i udalo mi sei dobic do 98 kg. Niestety sporo poszlo w brzuch. Aktualnie przez wakacje chce to zrzucic. Nie mam dostepu do sprzetu, wiec moj trening wyglada tak (sumarycznie w ciagu dnia, bo nie mam czasu na jeden dluzszy trening): 1h Rower 1h Bieganie A6W 50-80 pompek 2 x w tygodniu [...]
Nazwiska pięciu polskich pięściarzy znalazły się w najnowszym rankingu federacji WBO. Podobnie jak przed miesiącem, najwyżej stoją notowania Mateusza Masternaka (27-0, 20 KO). Podopieczny Andrzeja Gmitruka utrzymał czwarte miejsce w kategorii junior ciężkiej. Tuż za plecami "Mastera" World Boxing Organization klasyfikuje Pawła Kołodzieja z Trec [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do czwartego testu przed treningówek.Składka to 60 złoty z czego 50 idzie na produkty pw reszta to koszty wysyłki.Test jak i wysyłka myślę max do końca września .Tutaj link do poprzednich testów http://www.sfd.pl/2_Test_składkowy_przed_treningówek_opinie_-t1056470.html [...]
[...] spraw!! Bo tylko ważne sprawy poruszam, co nie?%-) To chciałem się podzielić z wami moimi przemyśleniami, bo chodzi o sprawę bardzo ważną, a dokładniej że będzie Karp przed Wielkanocą:-)) hmmm...może to trochę dziwnie brzmi, ale nie o tego karpia chodzi tylko o tego drugiego Karpia \-) A dokładnie R.Karpia:-PP Dobra dobra, już przechodzę [...]
[...] i wagę jak wyżej. Na chwilę obecną brałem FatBurn od SFD ale jest on po prostu za słaby, nie działa na mnie tak jak powinien. Treningi wykonuje : Rano cardio (15-20 minut) przed śniadaniem (w Pon,wt,śr,cz,pt.), treningi siłowe wieczorem (19-20) w (pon,wt,cz, sob). Jaki spalacz najlepiej, abym nie zjechał na zawał, ale żebym miał dobre [...]
Witam.Ćwicze od 1 roku na siłowni,od 7 lat pływam i dodatkowo dożuciłem sobie boks ;].Mam 15 lat 100 kg i 190cm.Mam bardzo słabą przemiane materii.Zapieprzam na tych 3 sportach i nie chudne.Biore kreatyne od tygodnia.Moje przykładowe posiłki to : Śniadanie 6;30 3 Białka jajek na oliwie z oliwek+ 120g pomidora + chleb pszenny. (trening 2h,basen) [...]
[...] 105g) wydaje mi się za dużo co o tym sądzicie?? Mam jeszcze jedno pytania mianowicie czy np mógłbym robic sobie szejka np z bananow i dodawac tą dzienna porcje i pic przed i po treningu (mam 3x w tygodniu) i tylko tyle, białko będzie pełniło swoją funkcje stosujac 3x w tygodniu??? Pozdrawiam Zmieniony przez - Jurasowsky w dniu 2012-09-26 [...]
Witam, babka w aptece dała mi na osłonkę ORTANOL MAX 20mg i mówi że jedną dziennie, a ostatnio brałem hepatil po 2 tabletki przed jedna mety czyli po 6 dziennie, co myślicie kupić symiranol czy ten ortanol jest dobry i jak go brac ?
[...] czy mzoe sie przydac..? Dzieki. Ankieta: 1.wiek 29 2.waga 108 3.wzrost 179 4.bic 45 .talia 99 .udo 69 5.staz ponad 15 lat 6. Dieta ograniczone wegle do 2 posilkow przed i po reszte bialko tlusz i warzywa. Ogolnie 6 + gainer. -bialko 3g - wegle 1,5 do 2g - tluszcze okolo 1.5g 7. Cykle: bylo sporo ostatni listopad 17 do marca 18 200mg [...]
Witam! Trenuję taekwondo, treningi mam 3 razy tygodniowo(środa, piątek, sobota) Na siłowni jestem we wtorek, czwartek i sobotę przed treningiem tkd. Mam rozpisany plan typowo na szybkość chciałbym wiedzieć jaka powinna być przerwa pomiędzy skończeniem jednego treningu(przykładowo na szybkość) a rozpoczęciem następnego(w moim przypadku na siłę) A [...]
[...] przyzwyczaił i dlatego tak mam? Mam wakacje, chce się wyspać i nic z tego... Spać się kładę przeważnie po 24 także 6h snu i siku? Dodam że na noc nic nie piję, zawsze zaraz przed snem idę ostatni raz do wc żeby mieć spokój ale widocznie to nie wystarcza... Dodam że mam 16 lat, dość zdrowo się odżywiam i regularnie trenuję, nie spożywam żadnych [...]
Witam!! Od ponad miesiąca uprawiam aeroby (głównie rowerek). Zawsze przed i po treningu się rozciągam. Nigdy nie miałam zakwasów. Od niedawna poszerzyłam trening o wioślarza i tu pojawia się problem. Któregoś dnia...po prostu nie mogłam wstać. Od kilku dni odczuwam dotkliwy ból w nogach, szczególnie z tyłu ud. Smaruję to Naproxenem ale niewiele [...]
[...] sportowym Movement-Designers, na ul. Kolejowa 9/11 w Warszawie. Wszelkie zapytania proszę kierować na adres: [email protected] Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. zostaną one przekazane Maćkowi lub Asi. Dla klubowiczów K.S. Serafin wjazd [...]
[...] rady odnośnie suspensora. Do tej pory używałem bawełnianego z professional fightera. Niestety bardzo szybo plastikowa wkładka nadpękła od miejsca połączenia z gumą chroniącą przed wżynaniem się plastiku w skórę i teraz pęknięcie się powiększa przy każdym użytkowaniu. Co radzicie zrobić: kupić kolejny bawełniany czy zainwestować w większy coś [...]
Witam . Mam 14 lat i nietypowy problem . Mianowicie gdy trochę pobiegam , i gdy podniosę lekko nogę (obojetnie którą) czuje jakby kłucie pod kolanem . Przed bieganiem takie coś nie występuje . Teraz drugi problem . Podczas (na przyklad) wchodzenia po schodach czuję w kolanie strzykanie po wewnętrzno-tylnej stronie stawu . Jest to bardzo dziwne [...]
[...] aż do boleści brzucha, szczególnie słodkie (wczesniej prawie wcale mnie do tego nie ciągnęło) i moje pytanie brzmi ,CO ROBIĆ by się jakoś ogarnąć na nowo }:-( by jakoś wrocic do stanu z przed stycznia Probowalam wejść z 1600kcal na 1700kcal w tygodniu, a w weekendy 2000kcal, być może by to pomogło? Prosze o jakiekolwiek porady Pozdrawiam
W pewnym z zagranicznych serwisów internetowych ukazał się wywiad z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC - Frankiem Mirem. Przed Mirem ciężkie zadanie - 25-cio minutowa walka z Minotauro Nogueirą, który jest bardzo twardym zawodnikiem. Mir powiedział o Fedorze: “Fedor jest najlepszym zawodnikiem wagi ciężkiej na świecie. Mam nadzieję, że pewnego dnia [...]
