przed

[...] co do diety: 1. zastapienie groszku kukurydzą jest nijakim wyjsciem 2. po treningu pij mleko z niższą zawartością tluszczu 3. więcej warzyw- do każdego posilku poza potreningowym 4. oliwa lub olej lniany do ostatniego posiłku 5. ziemniaki po treningu, przed daj kasze, makaron lub ryz Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-19 16:16:33

dt: rano cm3, przed treningiem plutonium po treningu tri anabol, carbo, bialko dnt: rano cm3

byłeś w Giżu to było patrzeć bo Pyton przed zawodami bez koszulki chodził plecy za***iste gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

[...] powinien być jedzony jako tost lub na ciepło. · Żadnych napoi alkoholowych. · Żadnych papierosów · Wypić szklankę wody po obudzeniu i przed pójściem spać. Ważne: Unikać złego łączenia posiłków; co najmniej czterogodzinne przerwy miedzy posiłkami, bez podjadania pomiędzy. * nie wszystko znalazłam, [...]

no włąśnie a mama mowila ze pudzian ma byc ale niezobaczyla godizny i siedze teraz przed tv i msyle gdzie to bedzie SOG

przed gotowaniem wszystko zwarz a jesli chcesz kosci jesc to zwarzje oddzielnie i zobacz co maja one w sobie ;p

[...] teraz zwazylem jedno jajka niegotowane to ma 70g;) wiec..? ja wazylem gotowane bez skorupki posadzone na wage to mialo 40g i zjadlem dwa to mialy obydwa wg dziennika btw 8- 0- 0,6 ..- wiec chyba cos przy malo?;) tak samo kurczaka czy gotowanego zwazylem bez kosci to iles tam mial, kazdy pokarm nalezy wazyc przed gotowaniem? ( jesli juz gotujemy )

Produkty ważymy przed ich obróbką termiczną

Awater masz 1sza liga ;) Tak jak mowiles to tak wlasnie zrobilem :) teraz mam natomiast dylemat czy jadac jajka przed i po treningu- same bialka bez zoltka.. ;)

No właśnie, a gdy stosowałem ładowanie ww już dwa dni przed startem to zjedzenie słoika dżemu nie przyniesie większego efektu?

Już lepiej DAA z tej samej firmy wziąć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html i kofeina przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

Jak masz pieniążki to czemu nie bcaa ochroni trochę mięśnie przed katabolizmem i poprawi regeneracje.

kreta to lepszy antykatabolik niż bcaa???? a czy mozna ja przyjmować bez przerwy nonstop??? mam na mysli tylko przed i po treningu???

Dam Ci fotki Dietanabolu oral & inj do wglądu, porównaj przed kupnem żebyś znów nie naciął się na FAKE: ../../1/images2006/20060421115356.gif ../../1/images2006/20060420112856.jpg

Dobra przemiane można i w kilka godzin zrobić tylko najpierw są fotki robione jako po a potem przed%-)

bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie ma sesnu robic fazy ze wzgledu na zdrowie,koszty Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-15 16:37:35

kup sobie np hi teca jest dosyć dobry, za olimpem ogólnie nie przepadam bierz to w dzień treningowy: 2x5 g 1 porcja ok 30 minut przed trenigiem z wodą i glukozą (nie jest droga i można dostać w spożywczaku) 2 porcja bezpośrednio po treningu w dzień beztreningowy: 1x5 g bezpośrednio po przebudzeniu, śniadanie po ok 20 min pozdro

No nie wiem ale czy na kulturystyka.pl wrzucali by fotke kolesia po syntholu? http://kulturystyka.pl/tricepsy-przed-duze-t-by-czawaj/#more-769 Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-04-04 21:16:50

Starczy. I tak już masz dużo prochu. Amino 6-8g przed posiłkami 30 minut.

a beta alanine to brać przed bieganiem oraz siłownią?