A więc, jak się ma kreatyna do biegania? Biegam 2 razy tygodniowo + jeżdżę trochę rowerem. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Czy przy takim rozłożeniu ćwiczeń w tygodniu, opłaca się brać kreatyne, czy to będzie się mijało z celem?
...
Napisał(a)
Witam, nigdy nie brałem żadnych supli, więc sory za głupie zapewne pytanie.
A więc, jak się ma kreatyna do biegania? Biegam 2 razy tygodniowo + jeżdżę trochę rowerem. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Czy przy takim rozłożeniu ćwiczeń w tygodniu, opłaca się brać kreatyne, czy to będzie się mijało z celem?
A więc, jak się ma kreatyna do biegania? Biegam 2 razy tygodniowo + jeżdżę trochę rowerem. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Czy przy takim rozłożeniu ćwiczeń w tygodniu, opłaca się brać kreatyne, czy to będzie się mijało z celem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna nie jest żadnym środkiem zwiększającym obwody mięśni - ona zwiększa wytrzymałość mięśniową a to jak to nakierunkujesz należy już do ciebie (większość kierunkuje to w budowanie masy dlatego tak się przyjęło). Robienie treningu FBW 3x w tygodniu + bieganie da z kreatyną I PRZEDE WSZYSTKIM DOBRĄ DIETĄ dobre efekty
...
Napisał(a)
O to fajnie :P
no ja właśnie robię 3xfbw + biegam po 7km dlatego myślałem, że poprostu branie kreatyny będzie mijało się z celem, ale jak jest tak jak piszesz to miło :D
no ja właśnie robię 3xfbw + biegam po 7km dlatego myślałem, że poprostu branie kreatyny będzie mijało się z celem, ale jak jest tak jak piszesz to miło :D
...
Napisał(a)
do tego dołożyłbym beta alanine na zwiekszenie wytrzymałości
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
kup creatine+beta alanine activlabu i bierz przed treningiem porcję bez kombinowania a w dni nietreningowe kiedy chcesz (też brać trzeba).
Tak, to normalne, że będzie swędziało.
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 22:10:05
Tak, to normalne, że będzie swędziało.
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 22:10:05
...
Napisał(a)
A tak poza tym to przy takim wysiłku musisz zadbać odpowiednio o odzywianie
...
Napisał(a)
z odżywianiem jakoś sobie radzę, bo rosnę :D A co do kreatyny i beta alaniny, polecacie jakieś z tańszych ? Nie chcę wydawać dużo kasy na pierwsze suple. A faktycznie beta alanina mi się przyda bo często mam "zamuła" po całym dniu w szkole :)
...
Napisał(a)
creatine + beta alanine activlabu wychodzi 1zł/porcja
...
Napisał(a)
a ta może być? https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html
Ogólnie nie chcę tabsów, bo głupia sprawa, ale mam uraz z dzieciństwa do tabletek :D
Ogólnie nie chcę tabsów, bo głupia sprawa, ale mam uraz z dzieciństwa do tabletek :D
...
Napisał(a)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły