nia

aha bardzo fajny trening dzieki za to :)ale niekumam niektorych cwiczen 1) Zarzut kamienia, beli na kaltke /ok 2) Wspinanie po linie samymi rękami /ok 3) Bieg z zaczepioną oponą/chodzi o ciagniecie opony ,lub czegos innego tak jakby kon pociagowy ?na barkach zaczepione i ciagnac ?lub do pasa ? 4) Wyciskanie jednego końca długiej beli [...]

No ja miałem gdzieś 4 razy w tyg trening po 3h,więc pływałem non stop heh.A 11 lat już uprawiam motocross,ścigam się w pucharze polski itd i nie polecam heheh same wydatki i straty.Siłka 5 razy tańsza dlatego się przerzucam na nią, no już 7 miechów,tylko że kości już nie takie jak były wcześniej, łamany pare razy byłem, w gipsach od pasa w góre [...]

Hmm, jeśli masz ściany z płyty gipsowej, popularny regips (rigips) to odpuść sobie. A grube masz te ściany? jak pukniesz w ścianę to słychać jakby za nią było "pusto" ?

To diuretyk,stosowany przed zawodami dla maksymalnego odwodnienia,podawany dożylnie,cholernie niebezpieczny.Pozbawia organizm wody(wydala się ją z moczem),a wraz z nią elektrolitów,przez co zaburza pracę serca(brak potasu i sodu) i powoduje potężne skurcze mięśni szkieletowych.Mohammed Benaziza zmarł przez to,a paru innym(Paul Dillett,Samr [...]

[...] krzyżowym nadgarstki i tak dalej i tak dalej a skoleji jak bedzie za duża to będziesz na niej wisiał i generalnie bedzie Ci się na niej jeździło beznadziejnie duża bedzie mało zwrotna i genarlanie bedziesz z nia głownie walczył najlepiej usiąść przejechać się i tyle acz kolwiek przy Twoim wzroście to 17" to może być troszkę mało pozdr.

[...] można ryzykować i zaczynać z nim akcję bez jabu. Jennings,to idealny przeciwnik dla Włada.Dla kretynów ma fajne mięśnie(okładkę),ale(treść) marną: -wata w łapach -gówniany lewy prosty o którym zapomina po 1 runndzie -wyglad który kompletnie nie ma przełozenia na siłę fizyczną-Jennings nie umie wogóle brudnych sztuczek-bo by je umieć [...]

Moon, sorry ale musze Ci powiedziec "nie pier...l" Dieta jest! I co mam w nia inwestowac jak wszystko jest jak nalezy. Dlaczego mam sie nie lapac za kreatyne? Zauwazam iz postepy sa juz mniejsze niz na pocatku cwiczen. JAKA KASA W BŁOTO? Kreatyne kupilem za 30zl wiec sorry ale majatek to nie jest. Wiecej wydaje na suplementacje carbo/wpc [...]

?? Za mało, za dużo ? Co do gruszki to niestety nią jestem, mam strasznie dłuuugi tułów i większy dół, szczególnie kuperek. Może z wymiarów tego nie widać, nie wiem ale w rzeczywistości dysproporcja jest ogromna i widoczna gołym okiem niestety. Zdjęć nie chcę wrzucać z powodu moich blizn i złej kondycji ciała ale musicie mu uwierzyć na słowo, [...]

nieczytałem wszystkiego nie wiem czy było? Pitbull ma fajne spodnie bojówki narazie nia mam takich problemow jak wy :) (szkoda) ale wiem bo kumpel sie tam zaopatruje

nie chce mi sie ćwiczyc nóg jeśli chodzi o piramidke to jest z tym za dużo bawienia sie w zmienianie obciążników których mam dośc małą ilość < znaczy mam duże obciążniki a żeby robic piramidke musiał bym czasem kroić szytange> ale jeżeli mówicie że piramidka jest lepsza to sie nad nią zastanowie a i zapomniałem dodać że przerwy między [...]

[...] 40 minut + 20g białka wpc + 5g kreatyny sobota -ręce/klata 40 minut + 20g białka wpc + 5g kreatyny niedziela -brzuch/nogi 40 minut + 20g białka wpc + 5g kreatyny ćwiczenia w większości bez sprzętu czyli typowo brzuszki klasyczne, nożyce , deska, pompki na wzniesieniu, mam tylko sztangę i nią ćwiczę ręce podnosząc ją na ławce oraz normalnie [...]

zekura osłonki nie osłabiają mety na tyle żeby ich nie brać.Co ty bredzisz w ogóle myślisz że dla np. kilograma więcej warto niszczyć wątrobe.Masz ją tylko jedną i trzeba o nią dbać

Nie mam modlitewnika, mam sztange prosta 150cm, ale strasznie mnie bola pozniej lokcie i przedramiona (jakby kosci) jak nia macham dlatego kupilem hantel. Nie sa przetrenowane co 3 dzien cwicze systemem dzien1dzien2wolne... w dniu 2 cwicze wlasnie biceps...mysle ze to technika ale jak czytam atlas wszystko robie dobrze jak nalezy. Rekas strasznie [...]

co do techniki to tak naprawde nie wiem jak z nia jest, widzialem na silce czesc ludzi (duuuzych ludzi) robi ze sztanga mocno oszukane ruchu, czyli zamach itp...z checia sam bym sprobowal...zawsze to inny bodziec...

z tą siłownią to troszkę przesadziłem tak do 1,5 godziny maksymalnie, a co do diety to muszę nad nią popracować, narazie przez 3 miesiące schudłem 8 kg więc nie jest źle, chciałbym schudnąć jescze tak do 80 kg i zacząć ćwiczenia na siłę

[...] sumie. Jaka powinna być kolejność tych ćwiczeń? Tak jak w tej rozpisce? Druga sprawa to ciężary na sztandze. Jakie to są proporcje. Załóżmy, że nałożę na nią 20kg do wiosłowania, to czy taki sam ciężar wtedy jest ok przy wyciskaniu? Domyślam się, że ciężary to pewnie po prostu muszę zweryfikować podczas treningu, ale pytam, bo zawsze może coś [...]

Współczuję dziewczynie... kiedyś się ocknie w świecie, w którym wszyscy coś za nią robią i decydują i będzie pewna jednego - że jej się to nie podoba. A Ty kolego się zdziwisz bo polecisz jako pierwszy

[...] czyli CKD. A jeżeli chodzi o samą dietę to zależy jaki ułożysz stosunek węglowodanów do białek i tłuszczy. Low-carbo można stosować zarówno do redukcji jak i do budowania masy. Główną zaletą tej diety jest, że przyrost tkanki tłuszczowej jest o wiele mniejszy niż w przypadku diet wysokowęglowodanowych, jednak przyrost masy jest [...]

jak zakładam szczęke...to czy stukne sie w zębybez niej a z nią to czuje że tak samo boli...ale może ona pomaga przy mocnych uderzeniach tylko

Witam. Mam pytanie odnośnie szkolenia. Gdzie ono się odbywa ? Czy jest sie przez te 3 miesiące skoszarowanym czy po prostu chodzi sie przez 8 godzin dziennie na zajęcia? Prosze o szybką odp. ponieważ jutro mam rozmowę i nie wiem czy się na nia wybrać.