LL nigdzie nie otrzymasz jednoznacznej odpowiedzi. Kulturystyka i Strongman to dwie rozne dyscypliny. Chcesz porownywac koparke do pluga? Daj spokoj. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-18 12:01:21
Witam, Siłownia to tylko ćwiczenia na brzuch? Jeżeli masz zamiar wykonywać trening interwałowy to rób go w inne dni niż ćwiczenia na siłowni, czyli tak jak mówisz przeplatane. Zainteresuj się też Tabatą, sam na niej redukowałem i daje naprawdę dobre efekty :). Generalnie l-karnityna nie jest za dobra w wspomaganiu redukcji, ale zarówno spalacz jak [...]
wkvrwiliscie mnie brakiem odpowiedzi na moje pytanie i pojechalem na izbe przyjec, dostalem opie*dol za koksy jak od ksiedza za seks przedmalezenski zrobili mi ekg i badanie krwi i bylo git, chociaz cisnienie pierwszy pomiar mnie roz****l 190/105 ale to chyba z nerwow bo za pol godziny zeszo na 140/90 przy okazji sobie cukier zbadalem 71 to dobry [...]
Ale zwróćcie uwagę na to że napisane jest w powiadomieniach że modowie są obligowani do udzielania odpowiedzi, a żaden z modów w szatni tego nie robi, bo wszyscy zniknęli. <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami
też się chętnie dowiem jak się układa diete do krety "niewiem co to znaczy ze tłuszczy zazywac ok 25-30%" odpowiedź: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0
mozesz wtedy dodatkowo pokombinowac z l karnityna i beta alanina beta alanina 3g przed i po treningu a w dni bez treningu 3g l karnityna 2-3g przed treningami na 2h przed. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Karnitin_L-1000_Mega_Capsules-opis260.html
Witam ponownie. Jestem w 4 tyg - zaczynam czuć zmiany %-) Zrobiłem sobie test prolaktynowy (test z metoklopramidem) i prolkę mam w kosmos: 659.50 mLU/L (wartości: 86 - 324) Endokrynolog przepisała mi Norprolac - najpierw brałem pakiet startowy (3x25mg, 3x50mg) a teraz biorę 75mg codziennie przed snem - i tak mam brać przez 2 miesiące. Jak zwykle [...]
> Wiadroman a co polecasz zamiast L-karnityny? Nic nie polecam zamiast, no moze duzo samozaparcia i wytrwalosci, ktore dadza Ci wiecej niz cuda - wianki takie jak l-karnityna.
Naczytałem się sporo postów i rewelacyjnych poradników na tym forum ;) L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 6 Faktycznie wYpełnij ankiete... wiek \ wzrost\ waga\ staż na siłowni itp ... Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-21 11:48:04
Mysle ze przy zalecanych dawkach, niepowinno to miec jakiegokolwiek wplywu na prace serca, imo na opkawoaniu moze pisac ze "W przypadku sportowców zwiększa ona wytrzymałość i pomaga regulować rytm pracy serca." ale poczekajmy na opowiedz specjalistow, ja sie dopiero edukuje ... pzdr ed:Ludzie pisza ze jest lepsza od L-karanitny czyt. [...]
IMO najlepszy sposób dla Ciebie na zrzucenie zbędnego "balastu" Będzie MEGA ciężki trening siłowy FBW 5 serii na każdą partię po 6-8 powtórzeń (obciążenie ma być tak kozackie, abyś w ostatniej serii ledwo 4 powtórzenia zdołał wykonać, po treningu mięśnie mają boleć/ nie bolą? Zwiększ ciężar) Teraz najważniejsze: KAŻDE powtórzenie musi [...]
Och, ja łatwym rywalem na pewno nie będę, bez obaw Pole do popisu jest duże i jest co redukować 1 DZIEŃ I zaczął się pierwszy dzień TESTu Powitałam go dwoma kapsami L-Karnityny z zieloną herbatą A potem poszło tak: 1. Owies + białko + pomarańcza Tu miał być trening, ale niestety dziś wyjątkowo przesunięty. 2. Kapusta młoda gotowana + cyc kurzy [...]
DZIEŃ 2 DIETA 1. owies + białko Fazy przygotowań TRENING 2. cyc indyka + brokuły + ogóras zielony 3. pulpety z indyka domowej roboty (mniam) z leczo + oliwki 4. mintaj + pomidor + oliwa 5. twaróg półtłusty TRENING Strasznie mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Czuję plecy po wczorajszym treningu. Więc było: 20 min rowerek 10 min wiosła 30 min [...]
DZIEŃ 3 DIETA Trzymana w 100% 1. owies + białko Pierwsza faza produkcji Druga faza produkcji.. Produkt finalny TRENING 2. 2x pulpet z indyka z kaszą (kasza już w środku pulpeta) 3. marchew + seler + cytryna + oliwa + jajka (2+1) + cukinia 4. tuna wsw + marchew + seler 5. twaróg pułtłust TRENING Dziś było bardzo przyjemnie. Miałam indywidualny [...]
Pulpety są mega proste w przyrządzeniu, a jaka odmiana w menu! Polecam Z ryżem też mogą być U mnie dzisiaj "regeneracja". Ogólnie ciężki dzień.. wieczorem panieński, który sama zorganizowałam dla panny młodej jako świadkowa Dieta Na razie jest okay: 1. owies + płatki + marchew + seler + oliwa 2. tuna + oliwki + pomidor + cukinia 3. [...]
DZIEŃ 6 Po regeneracji czas na pracę DIETA Dzielnie trzymam i nawet nastąpiły pewne urozmaicenia 1. owies + białko 2. cyc + makaron pełne ziarno 3. łosoś surowy + surówka (rzodkiewki, marchew, seler, cytryna, oliwki) + olej lniany 4. cyc + cukinia + brokuły + pomidory 5. twaróg półtłusty TRENING 40 min interwały bieżnia 20 min stepper 5 min [...]
Ronnie czy Mariusz o to jest pytanie??
