jak po red bullu źle sie czujesz to odradzam jakiekolwiek termogeniki z dodatkiem kofeiny przy takim bf stosuj antykataboliki, zawsze to ograniczy spadki mięcha mogłbys sie bawic cla, l-karnityna w sporych dawkach, ale to malo ekonomiczne będzie a zejscie do 7% bf cholernie trudne Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-15 10:54:27
to wez to wy******l albo sprzedaj... nikt Ci tu na 100% nie poleci antka na 1 cykl... w ogóle, wiesz cos na temat tego cukiereczka, ze go kupiles? na pewno nie, bo inaczej bys nie kupil... nawet jesli bys mial proper stuff , to po pierwsze, masz go za malo a po drugie dowiedz sie najpierw cos, na temat tego, co masz zamiar brać... taka rada na [...]
ale przeciez tego nie jest duzo... biegam od pazdziernika, wiadomo bylo ciezko na poczatku ale teraz to juz w czasie 40minut przebiegm gdies o 3km wiecej, od stycznia zaczalem biegac z obciazeniem w rekach(P 1.3kg i L 1.2kg), a postepy w biegach caly czas robie, zrobienie 60 pompek i 140 podciagniec kolan do klatki piersiowej na lezaco nie stnowi [...]
Nie wiem czemu mu odradziliście "Acetyl l-carnityne" skoro to działa pod kątem wytrzymałościowym co na redukcji się przydaję.. Jednak zależne od funduszu.
sucha masa to dieta a nie towar ! jesli jestes chudy (tak sie okreslasz ) na kg wagi 1,5 - 2 g bialka, 6 - 8 g wegli 1g tluszczu. super bedzie ok + test prop lub prol. 6 tyg 2 tyg przerwy i znow 6 tyg na zwiekszonych dawkach l;ub mocniejszch srodkach. pozdr mc
Quash K.I.B.E.L %-) nie korzystaj z nieaktualnych artykułów - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s -Uginanie nóg w leżeniu 2s te ćwiczenia całkowicie łamią zasady systemu FBW. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - to ćwiczenia jest bardzo kontuzjogenne . biceps i triceps na jednej sesji odpada w FBW bo to małe partie i ciężko [...]
wez w ogole wy******l ten swoj cykl - jest z gory na dol po******lony ale skoro juz sie upierasz przy nim zostac to clomid zacznij po ostatnim strzale propa
widze, że serwowano ci to co akurat było na topie, teraz polecam ci L-glutaminę plus bcaa, lub jesli chcesz zaoszczedzic kaski to g-force są to produkty treca i sa one naprawdę dobre, zastanowiłbym się jaszcze nad spróbowaniem tribulusa complex wraz z g-force, jest wtedy nieźle sprawdzone
Halo ? zaszło nie porozumienie jakieś -.- mówiłem że nie daje rady POMPEK NA RĘKACH wkleje link jak wygląda to ćwiczenie bo widzę że jest problem. A poza tym mimo że nie specjalizuje się w SW to umiem zrobić figurę L-sit oraz dragon flag. https://www.youtube.com/watch?v=kZ482nI9pzM
Halo ? zaszło nie porozumienie jakieś -.- mówiłem że nie daje rady POMPEK NA RĘKACH wkleje link jak wygląda to ćwiczenie bo widzę że jest problem. A poza tym mimo że nie specjalizuje się w SW to umiem zrobić figurę L-sit oraz dragon flag. https://www.youtube.com/watch?v=kZ482nI9pzM To mozesz w takim razie podciągać sie roznymi chwytami. Chyba mi [...]
Oczywiście ze można. Co do tego, że wykonujesz l-sit i dragonflaga to akurat nie znaczy o zaawansowaniu bo to dość proste i podstawowe figury :). Polecam ci ogólnie zobaczyć treningi z MadBarzz w google albo aplikacji na telefon. Tam masz rozpisane treningi co i jak na konkretnie to co bedziesz chciał :). Bardzo przydatne sam korzystam.
spróbuj sylwetek gimnastycznych jak masz problemy z handstandem poprawią ci estetykę ćwiczenia no i stabilność. jeśli chcesz sobie utrudnić kilka rzeczy to np podciąganie z jedną ręką trzymającą drugą (dobre na chwyt bo trzymasz ciało jedną ręką) podciąganie nachwytem w l-sicie (spróbuj pełnych, z dekompresją ramion, trudne) pompki jednorącz bez [...]
po 1. samymi gainerami nic nie zdziala (nie za duzo) potrzebna dieta a gainer czy cos to na dodatek do diety po2 glutamine polecam antykatabolik w koncu jesz na czczo rano 5 g , (po treningu 7 g) i na noc przed snem 5 g ( w pudleku miarka ) .. polecam treca, sulementy ma dobre kawalek czasuy temu mial swietna promocje na glute, a teraz raczej [...]
heheh lato idzie, sam teraz tez mam zamiar zrobic troche wycinki, ale tylko minimalnie, mysle nad jakas l-karnityna, nie bawilem sie ejsczze w wycinanie bo od ponad roku praktycznie sie masowalem i troche obroslem w tluszczyk szczegolnie na brzuchu SWRK00 - wrzuc jakas fote jaka masz ta klate to podoradzamy
