ON

po co on wogóle ten artykuł napisał przecież to jego sprawa co chcee wybrać tylko ciągle pisze ktoś (zapisz się na shotkan albo na kioshin albo na tsnuanmi mógł bym tak w nieskończoność pisąć)

[...] już gdzieś widziąłem Twój plan i powiedziałem, że ma on sporo błedów. A mnie nie musisz stawiać za wzór trenującego Cyklicznie, bo nie mam zdrowia na poważny trening. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wazelina lub preparaty do pielęgnacji skóry, ale moim zdaniem najlepiej lekko nałożyć wazelinę na dłonie i posmarować rękawice. Po treningu dobrze jest też obetrzeć rękawice lekko wilgotną szmatką żeby zetrzeć z nich pot bo on źle wpływa na skórę. Pamiętaj tylko żeby ich nie zamoczyć. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-12 00:12:06

zastosuj rozklad powyższy. a jesli nie to można z powidzeniem zastosdowac inny rozkład; -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps - -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps - - i kto wie czy nie byłby on lepszy dla ciebie. wklej ćwiczenia ktore z twego doświadczenia najlepiej na ciebie dzialają, sprobuje taki plan ocenić, [...]

Wawa jest tu już długo, można było śledzić jego rozwój, nie mogę powiedzieć na 100% ale raczej dobra genetyka i mnóstwo pracy niż koks. Poza tym jak się już coś trenowało to jest zupełnie inna bajka. Patrzcie -> Metrowiec. On siłowo trenuje tylko ok.4 lata a jakie bydlę. Fakt że koks ale mało kto nawet na koksie ma takie wyniki.

On sobie sam to rozpisał.

Słuchajcie, przemyślałem sprawę i ułożyłem nowy plan. Umieszczę go w tym temacie. Prosze o poprawę oraz ewentualne uwagi. Oto on.: Mimo,iż skorygowałeś mi trening pleców to pozwoliłem sobie po przeczytaniu artykułu o treningu na lekkiej korekcji,BALLOMUS powiedz co o tym sądzisz. Połączenie: pon= plecy + tył barków + biceps + przedramie + [...]

ja bym dał moda MaTEO on ma poczucie humoru duuuuuzo wolnego czasu

Arval on nie wie jakie dawki ahh ci gimnazjalisci

Przesledz sobie tematy z ofertami TH, tam sa moje wypowiedzi i wyjasnione co i jak. Nie chce mi sie powtarzac, poza tym szkoda robic smietnik w temacie bo on dobrze wie co sprzedaje :)

lubię i to bardzo i właśnei po treningu jem z jajami i kanapkami takimi i tam dużo bialka jest wtedy i węgli tłuszczy :P kurde bo robie sobie takie ciastka, z płatków owsianych jaj miodu tylko te płatki miele tak na drobno i potem wiesz do piekarnika i tak wychodzą dobre, i co myślisz o tym do szkoly można brac tez chyba na uzupełnienie tylko [...]

jakiś agresywny ten kolo, zbulwersował się że zaproponowałem nie to co on "chciał"

hamski może on być jeżeli sypnie nam monetą

Witam, mowisz, ze nie mozesz zlapac oddechu, lapiesz zadyszke, zmeczone miesnie. No wiec na poczatek musisz zadbac o technike. Plywanie jest taka dyscyplina w ktorej technika odgrywa ogromna role ( w podwieszonym poscie masz elementarne opisy, ale proponowal bym na basenie poprosic ratownika, aby zwrocil uwage na to jaka masz technike - napewno [...]

Witaj kolego. Wpadles w pulapke koncepcji jak kazdy poczatkujacy. Jesli nigdy nie cwiczyles na silowni - cwicz normalne masowo i przyjmij diete redukcyjna. Pierwsze 3-6 miesiecy to jedyny okres w zyciu gdzie miesnie rosna dynamicznie i palisz tluszcz. Potem dopiero baw sie w specjalizacje itd. Rozsadna dieta i cwiczenia silowe. Polecam trening [...]

Ten pas Ci nic nie da , ten pas wypoci tylko wodę podskórną , która w bardzo szybkim czasie się uzupełnia. Także możesz biegać i bez niego bo nic on nie wnosi.

Fajny kalkulator, ale teraz się zastanawiam na jakiej zasadzie on działa. Przecież nie podałem ile jem

Mnie dziwi to ze kumpel ojciec 174 matka 161 a on 183 -18 lat, wkurza mnie to bo moj ojciec 176 matka 163 a ja 16 lat 172 dziwne te geny są

jestem podobny do ojca zahowanie,ruchy,wyglad moze osiagne ten wzrost co on

Jak mysliscie jezeli on mial taki sam wzrost w tym wieku co ja to osiagne w doroslosci ten sam wzrost?