ON

a jakie masz wyniki silowe? Szczerze? Bieda z nędzą. W przedostatni piątek sprawdzałem wyniki. W przysiadzie było 140kg x4, ale kiepska głębokość siadu. Klatkę ćwiczyłem tylko hantlami na skosie dodatnim, było 35kg x12 W Push Pressie 75kg x5 Ogólnie ćwiczyłem z kumplem i on miał mi pilnować głębokości przysiadów. Jak patrzyłem w lustro, wszystko [...]

zauwaz, ze on ma dopiero 15 lat i wciaz rosnie, wiec byc moze uzyskac nawet 2 metry, czego mu zycze Zobacz, tak Stefan Holm, kordupel(jak na skoczka wzwyz) a zyciowke ma kosmiczna. Wzrost nie jest regula. Kolejny przyklad, tym razem z koszykowki, nie wiem czy ogladales konkurs wsadow 2009, ale wygral go typ ktory przeskoczyl ponad dwumetrowego [...]

"Robisz dobrze Jasiowi czy on Tobie" do tej pory myslałem że to wzajemna współpraca, ale nigdy nie zastanawiałem sie jak ON sie czuje, no własnie, rakhu dałes mi dziś do myślenia

Seedorf w Holandii jest przez Van Bastena systematycznie pomijany od finalów ME 2004, przez prawie 2 lata nie zagrał meczu a kadrze. Davids ostatnio gral więc myślałem że pojedzie. Obaj to jednak konfliktowi gracze i o tym trzeba pamietać. Makaay w nieco słabszej formie ostatnio ale w tym przypadku to jak branie dwóch identycznych piłkarzy: on [...]

Maly "zabojca gigantow" w WNBF, nie czuje sie juz chyba "naturalnym" i teraz chce "pozabijac" w IFBB i mierzy w Mr.O 202. Dzisiaj napisal na facebook'u : "It's Official!! After 6 years away, I will be back on the NPC stage this year, looking to capture my IFBB Pro Card in 2011! I'm days out from the NPC Mid [...]

[...] bez tego nie ruszysz moim zdaniem najwazniejsze w twoim przypadku to dieta i areoby do pewnego momentu (PAMIENTAJ PRZED TOBA CIEZKA PRACA SILY MUSISZ ROZLOZYC JAK MARATONCZYK BO SIE SZYBKO SPALISZ) PODSUMOWANIE ja osobiście ci radze zrezygnować z tego A B C FBW tylko ułożyć sobie jeden zestaw a na teraz skupić sie na AREOBACH I TRZYMANIU [...]

Rivaldo w Celticu ??? Ile On ma lat? Od dawna niczym dobrym się nie reprezentował! do BACA !! i Ty jestes modernatorem ?????????? kurde chyba nie powinienes byc w tym dzialem modernatore m;/ jesli tak uwarzasz ... Ogladasz lige Grecka ? ;/ ?? a ogladales 50 najpieknijszych bramke ? wiesz co on strzela ?? ?? ?? ??? ?? ehhh rece opoadaja !

co on ma w milanie jest zaslaby zeby reperwzentowac ten klub niech sie staraja o teveza bo powiedzial ze odejdzie w tym okienku a ten vieri niech powiesi korki a nie co on chce na tej ukrainie kasy ma za malo czy co

BPL-G on bedzie z czasem takim właśnie napastnikiem . Już w tym sezonie mam nadzieję pokaże na co go stać . Jest cholernie szybki , niemal że dziki On bedzie wielki ... wiekszy niż Ikpeba , Babangida , Amokachi , Kanu itp

no bedzie ale liga angielska nie jest dla niego on musi isc do hiszpani albo zostac w interze bo w angli gra sie cialem i mocno a on niejest dotego stworzony a co do obrony to chelsea ma miala i ma najlepsza obrone zobaczcie ile bramek stracili w ostatnim sezonie fakty mowia za siebie a wy tu z arsenalem startujecie...

Wreszcie wyjechał z tej rosji teraz sie pokaze na salonach Fernando Cavenaghi, argentyński napastnik, zmienił barwy klubowe. Teraz będzie on reprezentował francuski Girondins Bordeuax. Ostatnio był on zawodnikiem rosyjskiego Spartaka Moskwa, w którym bramki strzeże reprezentant Polski Wojciech Kowalewski. Argentyńczyk podpisał 4,5-letni kontrakt.

a tu trochę szersze info dotyczące transferu Giggs'a do Totenhamu Szokujące doniesienia transferowe wydrukował dzisiejszy Sunday Mirror. Według dziennikarzy gazety, władze Tottenhamu przygotowują ofertę za legendę Manchesteru United, Ryana Giggsa. "Byłoby to najbardziej bezczelne posunięcie w letnim okienku transferowym, ale Tottenham [...]

Według doniesień londyńskiej gazety „Times” Chelsea Londyn porozumiał się z Bayernem Monachium w sprawie transferu Khalida Boulahrouza. Według gazety klub rosyjskiego miliardera Romana Abramowicza sprzedał holenderskiego obrońcę za sumę odstępnego 5.2 mln Euro. 25letni obrońca przeszedł do Chelsea dopiero rok temu, za szacowane [...]

Huntelaara to ja chce widziec w MU nie tylko nie on imo za cienki on jest zbyt 'drewniany' Pzdr

Dzisiaj Baník Ostrava mógł wreszcie potwierdzić zakontraktowanie Milana Baroša, byłego gwiazdora reprezentacji Czech. Podpisał on umowę do końca czerwca 2014 roku. Założy koszulkę z numerem "27". Baroš będzie mógł odejść w najbliższym oknie transferowym za darmo, o ile zaakceptuje jakąś ofertę zagraniczną. W Baníku otrzyma 20 tysięcy koron [...]

Ale jestem jednak ****owym kolegą .Mam kolesia który kiedys ćwiczył no i to było tak .On zawsze ważył koło 85 a ja byłem chudy szczur 70kg ,potem on nie ćwiczył a ja zacząłem i do***ałem do 100kg .I zaczął koksowac .Odradzałem mu ,mówiłem że to go zryje ,ale jedmnoczesnie załatwiałem mu towar.Chłopak jest na cyklu gdzies od kwietnia ,to jesgo [...]

Aha rozumiem dzięki Boksero :) Tzn może i lepiej ale moj trening wyglądał następująco na duże partie co trening 2-4kg na małe 1-2kg dlatego tak czy owak ostro szło :). Ćwiczę tym treningiem już 5 tygodni :) A można tym koksić tak 6-8 tygodni :) Dlatego zmieniam już za tydzień i może zrobie taką ''piramidkę'' którą proponujesz :) Zależy wszystko od [...]

26.03.2011 (sobota) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + jogurt naturalny II - jajecznica z 4 jaj + 4 plasterki dobrej gatunkowo szynki i trochę boczku do smaku i aromatu III - 4 skibki chleba z serem + liście sałaty + łyżka oleju 14g IV - gołąbki sosik i ziemniaczki V - ryż 100g + warzywka + mięso kurczoka 150g ( 60g marchewki krojonej [...]

on wogóle git zbudowany jest:P i nie uczciwy ja Ci dam kebaby!!! u mnie w domuy codziennie ktoś je i sie trzymam!! do baru chińskiego na rybe albo złowić trzeba a nie kebab! hehe

5.05.2011 (czwartek) Dieta : I - placki owsiane + 3 jajeczka II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka + jabłko III - makaron + mięso + łycha oleju IV - zupka pomidorowa z makaronem 2x V - ryż + mięso VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny (podobnie jak ostatnio ;)). Strasznie późno wróciłem zmęczony po całym dniu [...]