ON

Jasne, że do Was zajrzę chłopaki. Tak swoją drogą, King_Odin wspominał o HIIT-cie, jednak w moim wypadku raczej nie wchodzi on w grę, ponieważ mam problemy z kolanami (na własne życzenie - biegi długodystansowe), chociaż... Być może w późniejszym czasie spróbuję HIITa na rowerze, zobaczymy. Gratuluję oszałamiającego wyniku Devi. :) Zmieniony przez [...]

Zuko po to są plany robione żeby nikt nie musiał główkować potem nad swoim planem więc rozbijanie na partie tu nie ma sensu ;) Trening jest dobry ale on jest strasznie cięzki więc dla początkującej osoby takie coś to jest czysta śmierć. Zapewne można to jakoś rozbić i trzeba żeby dojść w końcu do tego. Najlepiej pytać autora który układał ten [...]

ale zawody organizuje się zgodnie z regulaminem lub komunikatem i to on okresla ich nazwę, rangę i wszystko inne co z tym związane. nie szukam spiny bo nie chce mi się pisać i tłumaczyć w kółko tego samego. tak jak napisałem wczesniej - każdy zawodnik pojedzie i wystartuje tam gdzie bedzie chciał i tyle w temacie.

Dobra wiem juz co zrobie :) bo moznaby tak dyskutowac w nieskonczonosc. Przez miesiac od tego poniedzialku pocwicze tym planem: wyciskanie plasko 3s wioslowanie 3s wyciskanie na barki(po woodynowemu) 3s unoszenie sztangi 2s francuskie wyciskanie 2s w kazdym cwiczeniu po 8 powtorzen, tak zeby juz ta kreatyne normalnie dokonczyc i tak przez miesiac. [...]

Moja jedenastka bede podawał z numerami 1.Dudek bok obrony 17.Dede-18.Rafinha- środek obrony 5.Puyol-26.Terry linia pomocy 24.Borowski-7.Mahdavikia linia ataku boki ataku 7.Kuyt-10.Ronaldinho środek ataku 21.Nuno Gomes-14.Henry Możecie mnie wyśmiać ale to dobra jedenastka Dlaczego wybrałem tych piłkarzy: Linia obrony Dudek- wybrałem go dlatego [...]

Wiesz co on 40minut temu pisał, że ma jeszcze ich po kilka - no nie wiem czy on by je zdazyl juz przez ten czas zjesc... chociaz......... \-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-11-15 19:19:49

To co dobre zauważyłem u Ciebie to przede wszystkim rozgrzewka przed treningami. Praktycznie nikt w planie treningowym nie podaje tego punktu, a jest on bardzo ważny. Tutaj masz plusa. To co mnie od razu wystraszyło to ilość dni treningowych. Wydaje mi sie że trzy dni w tygodniu w zupełności wystarczają. Zauważyłem tez że nigdzie nie masz treningu [...]

Po pierwsze Majma moja ortografie zostaw w spokoju. eprom bueh kkiler mowisz tak pieknie a sie sie wywyzszasz troche nie znasz placka wiec jak mozesz tak mowic, masz racje nieznam go ale napisałem jak nie widzisz ze to moje zdanie wiec niech mi nie pisze co o mordercach i takie tam bo on zaczoł ja pisałem do OloKK a nie doniego to poco sie wtrac [...]

tak na czczo wszystko bym dawał koffi to już zależy od zamulenia i czy potrzebujesz rano aż takiego kopa nie jest ona tutaj niezbędna jeśli chodzi o ketotifen łap art. Kazama z sfd Czym jest Ketotifen Ketotifen jest bardzo bezpiecznym lekiem antyhistaminowym używanym zwłaszcza w Europie do leczenia astmy i alergii. Jest także badana możliwość [...]

Temat absolutnie nie ma na celu pytania "która sztuka walki jest najlepsza".. Ma natomiast na celu ewentualne porównanie szans adeptów BJJ i MMA z podobnym stażem, podobnym trenerem, podobnymi warunkami fizycznymi, zaangażowaniem.. I nie ludzi z UFC czy K1 którzy mają idealne warunki fizyczne i 20 lat praktyki + są genetycznie [...]

Nawiąże jeszcze do tych naszych PRO bo wczoraj już szedłem spać i mi się nie chciało myśleć. Ciągle widuje wpisy na różnych stronach jak oni maja ciężko że sponsorzy nie walą do nich rękami i nogami że tubylcy ich nie doceniają że tacy kopacze czy siatkarze maja tak dobrze bo pelna opieka itd i naród ich nosi na rękach a to ktoś nie docenia [...]

aha rozumiem, to przepraszam za te tematy starożytne :) Przeczytałem dokładnie jego książki ostatnio.. fakt mi tez się wydaje on nawiedzony. Osobiście nie znam się co gdzie się trawi i jakie enzymy i odczyny są do tego potrzebne. Uwierzyłem mu, bo ma wykształcenie chemika m.in. więc zna się lepiej ode mnie. on pisze, że nie POLECA łączenia tych [...]

3kap bedzie ok im dłużej tym lepiej imo proponowałbym np 5 miechów ON i 5 OFF

si tylko ze ja jak robie to 8tyg ON i 6 OFF

a ja 8-10 on, 8 off

Zastanawia mnie tutaj jeszcze jeden wątek... co sądzicie o takim pomyśle? 8 tyg ON, a następnie 8 OFF dzięki temu w ciągu jednego roku wyachodzą nam DOKŁADNIE 3 takie cykle. edit: oo, teraz widzę że autor wątku wspominał już o takim podziale, który PONOĆ sprawdza się bardzo dobrze (przynajmniej teoretycznie). Więc chyba warto spróbować. Zmieniony [...]

Cybergenics was the first to take into account all factors of training, diet and supplements into a complete system. They have an an intense--and I really mean intense--exercise program, that gives some very formidable results in increasing strength, while building lean muscle mass and burning off body fat. The method is very hard work - but [...]

tu macie troszke lepiej ale nie dokladnie lepiej nie mam lepszych programow!POMYSL PODAL MI ŁUKASZ.F wiec jemu naleza SOGI Cybergenics był Pierwszym, aby pociągnąć wszystkie czynniki od trenowania w rozważaniu, Pokarm i uzupełnienia do całkowitego systemu. Oni mają jakieś intensywny i moim zdaniem rzeczywiście intensywny, program [...]

Wiesz co ja z barkami mialem troche inny problem, rozwinely mi sie bardzo przody, slabo srodek, a tyl do bani. W sumie ciezko byloby mi powiedziec, co robilem zle, ale mam pewien odnosnik gdyz kumpel z ktory razem rozpoczalem cwiczyc takiego problemu nie mial, a robil troche innaczej niz ja. On z kolei nie ma takich przodow jak ja, a tyly i srodek [...]

..a może to nie jej wina ? biedna.. brudniejszą robotę ma jej współtowarzysz - kortyzol ..może? co było przed? on K czy ona Psychika która wiadomo kuleje gdy On się rozpierzcha... ja wiem ,że do liczby lat 125 ,doszli smakosze koko na przykład i najprawdopodobniej wiodą prym w tych co dane im było dotrzeć tam ,gdzie wielu polega w pół drogi / [...]