Cześć. Zauważyłem, że od jakiegoś czasu rwie mnie jakby od barku po łokieć. Taki tępy rwący ból. Wystepuje on przy rotacji zewnętrznej jak i wewnętrzej oraz przy ruchach przyciągających. Jak ściagam do wypychania na klatke i jak przyciągam lub ściągam drążek szeroko. Jestem stałym bywalcem fizjoterpeutów ze względu na pogłębioną kifozę i skoliozę [...]
Biorę Magnez przez tydzień i zaobserwowałem duże napompowanie moich mięśni czy nie jest on szkodliwy? Ja biorę go w dawkach 2 razy dzinnie 2 tabletki po 500mg(Magnesian) Szczegulnie przedramiona reagują silnym napompowaniem nie przesadzam ale po kreatynie nie miałem takich przyrostów Czy Magnez działa tak tylko na mnie? NO PAIN NO GAIN
Witam. W ciagu kilku dni zaczynam kolejny cykl. w poprzednich cyklach bralem kreatyne mono , jablczan , nitrobolon 2. Ostatni cykl skonczylem ponad miesiac temu i od tamtej pory w przerwie biore white flood controlled labsa oraz pure beta-alanine sfd oraz bcaa hi teca. Mam pytanie odnosnie kolejnego cyklu. Najprawdopodobniej bedzie to cm3 treca [...]
Postanowilem przedłużyć sobie cykl masowy i wypróbować HST, jeszcze nie stosowałem tego typu treningu wieć chciałbym skonsultować go z osobami ktore podobny plan już wypróbowały. chciał żeby priorytetem była w nim klatka. staż kilka lat, A oto on: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x Wyciskanie sztangi [...]
trenuje FBW a wiadomo ze po tym treningu miesne powinny byc twarde i napiete,sytuacja z moim bicepsem jest taka ze jak wyprostuje lape do samego konca i dotykam bica jest on strasznie miekki,sytuacja sie zmienia troche jak zegne reke staje sie twardszy i pytanie czy to zalezy od mojego treningu a moze intesywnosci? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
Pisze w imieniu kumpla. Ma on taki mały problem, "masa" rośnie (bardzo powoli), ale niestety nie tam gdzie ma rosnąć, a tylko i wyłącznie w okolicach brzucha. Jak tego uniknąć? Jego dieta na mase: 8:00 Kasza 100gr, jajko, ziarno słonecznika 20gr, rodzynki 20gr, warzywa 200gr, sos ze słoika 50gr 11:00 Banan, jabłko 13:00 Ryż 100gr, mięso 300gr, [...]
witam wstawiam fotki mojego kumpla !! ma na forum nick "kontener" wstawiam je bez jego wiedzy bo on sam nie zabardzo chcial bo twierdzial ze chudo wyszedł:)))ale oceńcie go i powiedzicie czy to oznaczy byc chudym ????
mam 162cm wzrostu i waze 58kg. od jakiegos roku ostro trenuje, amatorsko, bez dostepu na silke. prowadze taki maly dziennik treningowy wg ktorego np w ostatnim miesiacu spedzilam 60godz na rowerze i jakies 20 na pilates, cwiczenia z 5kg ciezarkami itp. zawsze jestem na jakims malym minusie(-200,-300kcal) ale waga ani drgnie. mam umiesnione rece, a [...]
Panowie! Niedawno kupiłem rower stacjonarny (Panther SPOKEY) i mam pewien problem. Otóż, kiedy tylko mocniej przycisnę z roweru wydobywa się zapach gumy. Mechanizm działa na zasadzie dwóch kół (jedno jest magnetyczne), pomiędzy nimi jest gumowy pasek (nie łańcuch, jak w rowerach tradycyjnych) i to on prawdopodobnie śmierdzi (pod wpływem ciepła [...]
Temat do dyskusji ;) Co o tym sadzicie? wg mnie to on robi powazny blad, ze nie zejdzie do LHW, jest za lekki na obecna ciezka, a w LHW moze by cos powalczyl. Jego waga to okolo 100 kg, 7 kg musialby zrzucic, biorac pod uwage, ze Tito Ortiz np. walczy do 93 kg, a przed ostatnia walka z Forestem byl filmik na necie, ze Tito dzien po wazeniu i [...]
Witam, mam pytanie odnosnie planu na siłowni. Przez długi czas cwiczyłem 3 razy tygodniowo poniedziałek - klata biceps sroda - barki triceps piątek - nogi najszerszy moje pytanie to. Czy trening 5 razy tygodniowo nie jest zbyt intensywny i jest dobry dla dalszego mojego rozwoju ;P a dokładniej wygląda on tak poniedziałek - klata wtorek - nogi [...]
W ten weekend pozwoliłem sobie zjeść kaszanke i 2 wielkie kotlety schabowe rolleyes.gif Od niedzieli dostałem bólu brzucha i nie ustaje on ani na moment, byłem już u lekarza i przepisał leki przeciwbólowe i trzustkowe, powiedział, że wygląda to na problem dietetyczny jak mu opowiedziałem co i jak. Jadłem przez 3 miechy na obiad głównie [...]
Mianowicie ile tego lykac? Dostalem nastepujaca porade: 8mcg, 8mcg, off, off, 8mcg, 8mcg i tak w kolko jak przestanie kopac 8mcg to brac 10mcg 35min przed treningiem lub z rana. Ale wolalbym brac piramidkowo przez 2 tygodnie pozniej 2 off i znowu 2 on. Czekam na pomoc. I powiedzcie ktora metoda jest Waszym zdaniem lepsza. Pozdrawiam
witam, wszystko zaczęło się z miesiąc temu.. lekki swędzenie, krostki itp, myślałem że przejdzie, aż w końcu rodzice, siostra ( mam jeszcze brata, jednak on nie zachorował ) też zaczeli skarżyć na takie same objawy, byliśmy u dermatologa który jednoznacznie powiedział że to świerzb ;/, od wczoraj zacząłem kuracje maściami przepisanymi przez [...]
hej. mam okazje kupic rower "Gary Fisher Piranha" z 99r prawie nie zniszczony (koła,suport,rama... ok) za 300 zł. jest on chyba na altusie i acera, ale dokładnie teraz nie pamietam. Czy sie opłaca waszym zdaniem? a jak nie, to jaka cene sugerujecie?
a wiec postanowilem zastosowac ten trening poczatkowo wydaje mi sie on dosc smieszny ze wzgledu na to ze mialem stycznosc z silownia ok. roku( od paru tyg. nie cwicze na silowni poniewaz nie mam do niej dostepu trening wydaje sie ciekawey czemu mialbym nie sprobowac cos nowego ) i nie wiem czy zaczynac jak autor nakazuje od poczatku poniewaz [...]
[...] o preparacie z glukozaminą? 4.Planuje cykl: 1-3 prop 50-70mg e2d 1-3 Enan 250 mg week 4-10 Enan 500 mg week 1-6 Tren 50 mg e2d 7-12 Winstrol 30 mg ed 1-10 Clen 2 tyg ON/2tyg OFF co dodać do tego aby zredukować powstanie ginekomasti i wypadania włosów, oraz zminimalizować ryzyko owłosienia na klacie ? Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu [...]
Czy ktoś z was jest w stanie mi pomóc, i moze polecić mi jakiegoś sprawdzonego chirurga, albo endokrynologa, z okolic 3-miasta, k********* nie wiem co robić czy iśc od razu do chirurga pod nóż, czy do endokrynologa, może on mio coś przepisze, albo może od razu się powiesić, ja pie***le pomóżcie mi, tyle sie naczytałem o tym ścierwie, że nie wiem [...]
Gala na Yokohama Arena zakończyła tegoroczne K-1 MAX. Zwycięzcą został Giorgio Petrosyan, Włoch armeńskiego pochodzenia, pokonując w finale Holendra Andy'ego Souwera (mój faworyt, cholera jasna ). Ciekawostką jest, że dopiero w tym roku zaliczył on swój debiut w K-1 i od razu odniósł taki sukces więcej na Fight24 wyniki gali finałowej: [...]
3 tygodnie temu wyskoczyła mi rzepka, pojechałam do szpitala. Wykonali mi kilka prześwietleń i lekarz stwierdził,że musi mi nastawić i zrobić punkcje. Po kilku godzinach czekania co dalej, założyli mi gips na 4 tygodnie.Po tygodniu pojechałam do ortopedy i stwierdził, że jeszcze tydzień i zdejmą mi gips. Gdy pielęgniarka rozcinała mi gips piłą nie [...]
Spiropent krotkie pytanie
