świąt

Ja wiem czemu się nie odzywa - hehe Pewnie trafił na chwytacza i go uscisnął z okazji swiąt, a może nowego roku (któż to wie)..... Pozdrawiam - Kampol

Podobny schemacik do mojego. Ja już wystartowałem i też do świąt działam. Życze powodzenia.

@pako Hmm nie wiem tak na prawdę, ustawiłem sobie granice że redukcje kończę w dniu świąt. Taki jaki będę miał Bf z takim zaczne potem mase. @Leon dzięki, wydaje mi się że co tydzień jak zrobie cheat to będzie dobrze i tak i tak, gdyż przy Cn waga spadała a tutaj nawet mamy większy deficyt na tygodniu. Mase zaczniemy od nowego roku :))

[...] ludzi bardziej zaawansowanych to przeważnie juz po 3 tyg waga spadała powoli. Takze fajnie by bylo lecieć 3 tygodnie i potem juz ładować co 2tyg/tydz. Najgorsze ze po ładowaniu/cheacie wcale sie nie czujesz lepiej następnego dnia. A raczej jest co raz gorzej. Ja teraz lądowanie zrobię dopiero w sobote a potem juz ok 13 dni do świąt vlcd.

DAY 11 i CHEAT DNT W sumie opisałem co nie co wyżej, co powiedzieć, zjadłem to co chciałem, i teraz tylko czekać do świąt. Po cheacie talia większa od pasa }:-( Trening Brak Suplementacja: Brak Dieta: Brak /SFD/Images/2015/12/13/0888c6c3bf52468da99faf7a35bb6af4.jpg /SFD/Images/2015/12/13/864882aa0a07475eae7a80438ac987d5.jpg [...]

[...] spaniu jeszcze na szybko zjadłem z rana to co zostało mi z dnia wczorajszego a potem post, po treningu ogólnie wleciało tylko białko i tyle, od jutra znów vlcd i lecimy do świąt. Chyba teraz będę robił treningi z powtórzeniami ok. 15, żeby zgubić ten gliko O_o Trening A1. Przysiad, 10-12 powtórzeń 30kgx12/30kgx12/30kgx12/30kgx10/30kgx10/30kgx10 [...]

Napisałeś jak koleżanka "talia osy" :)). W trakcie, po już by nie było tak kolorowo bo talia większa od pasa :-D @edit na wadze +4kg a w obwodach nie mierze, zobaczymy ile zejdzie do świąt :-) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-12-14 08:53:20

karate to karate , a usportowieniw karate tradcyjnego to głupota do potęgi. Przepraszam bardzo ale z taka pozycja walki nie masz szans z przedstawcielami styli,którzy kopia na udo.Czy wież jak to cholerstwo boli .To lepsszy nokaut od uderzenia w łeb.Widziałem kiedyś takie zawody stylu kiokszan to to było prawdziwe karate poprostu realne i [...]

Tak przy 3-4 treningach to co trening połowe grup mięśniowych, cięzko jest znaleść tu optymalne połączenie, np. podział na mięśnie przyciągajace i pchające (puhs and pul) gdzie grzbiet trenujemy razem z nogami,cięzka sprawa. Jeżeli chodzi o mc to odkąd wykonuje to ćwiczenie i inne na prostowniki to właśnie skończyły się problemy z bólem w dolnej [...]

Skitelsiku dziękuję ślicznie za życzenia :* Zdrowych i kolorowych świat! :) Wszystkim życzę pogody ducha i przede wszystkim zdrowia! :) Wrzucam dzisiaj jajeczne pomiary :) i michę z wczoraj DNT- przespałam prawie cały dzien- trzeba było odpocząć przed ciężkimi 2 tygodniami przedobronnymi:) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-25 08:45:27 W [...]

wiem Z zawodu informatyk a sie tu o koksach mondruje Swiat stanął na głowie

Redukcja do świąt albo i dłużej zobaczymy.Wcale nie tak dużo tego cardio ;) Dzisiaj poszły plecy,trening zadowalający,bo byłem nabity glikogenem,po środowym i czwartkowym obżeraniu %-) Powiem tyle ze przez dwa dni żarcia jak świnia spuchłem 18kg xD Zdjęcia dwóch ostatnich posiłków dodam wieczorem,bo kurczak z warzywami i ryżem nie wyglada [...]

Wesołych Świąt:) /SFD/Images/2015/12/23/05a310e668744c78963e958558a1c23c.jpg

Hehe czyli będzie blisko walki,a ja powiem...Witalij na punkty ? ;)po wyrównanej walce... Nie,poczekam do ważenia...Od dwóch lat czekałem na tą walkę...Solis to dobry bokser...Nie cepiarz...Styl Witalija powinien być wodą na młyn dla Solisa...Ale zobaczymy,duża różnica warunków...I ciekawe jak waga...Szkoda też ,ze nie było np. walki Solis vs [...]

Solis zaszokuje świat...Musi kurva ! Coś jak Ali vs Liston ? "I predict that tonight somebody will die at ringside from shock!" a potem "I shook up the world!" fajnie by było

Promotor Solisa: Pierwsze skrzypce będziemy grać my! Ahmet Ohner, promotor Odlaniera Solisa jest zadowolony, że po latach zastoju w wadze ciężkiej pojawiło się ożywienie i twierdzi, że jego podopieczny zakończy okres nudnych walk w wadze królewskiej. Pochodzący z Turcji Ohner po raz kolejny zapowiedział zwycięstwo Kubańczyka nad "Doktorem [...]

Bo od kontuzji druga noga się nie giba W trakcie upadku coś dziwnego dzieje się u Solisa z lewą nogą, gdy wstaje - również. Tymczasem Solis łapie się za prawą i to w niej podobno kontuzja.. Kliczce nie wypada powiedzieć co innego, bo Ohner i Solis mogą Go pozwać, a takiego skandalu teraz nie potrzebuje. Nie wiem jak było, może Solis złapał konuzję [...]

[...] wspomagana jest synteza tlenku azotu ( NO ). Zaopatruje on mięśnie w tlen, składniki energetyczne i budulcowe oraz ułatwia gromadzenie białek. Powoduje on tak zwaną "Pompę" 4. Olimp wprowdział CreaFusion, potem Knockout (w między czasie Biogenix wprowadził Cell Pump, Crevolution) 5. Olimp Labs Pozdrawiam i życzę wesołych świąt!

[...] 2. Trzecia edycja konkursu "Wasza Olimpia" 3. Jest to połączenie Di L-Arginine, L-Malate, L-Norwaline. Stymuluje syntezę NO, dostarczanie składników odzywczych. Został zastosowany w Crevolution Stage I marki Biogenix. 4. Olimp- creafusion i knockout. Jako biogenix: CellPump i Crevolution. 5. Olimp Labs. wesołych świąt życzę pozdro

Wojciech Szczęsny dla Weszło: - Lubię hejterów, są dla mnie motywacją Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. [...]