świąt

Cześć! Dzisiaj waga 97,7kg cardio rano wykrecone 25min 0 Już troche lepiej ze zdrowiem. Odzyskałem głos, bo od piątku do wczoraj nie mogłem wydać z siebie żadnego dźwięku. Jednak % leczą najskuteczniej :) Planowo dzisiaj plecy - zobaczymy co z tego będzie. Śniadanie weszło pierwszy raz od zeszłego tygodnia bezproblemowo, więc może uda się [...]

[...] poszło, ale myślę że zostanę przy tym ciężarze z powodu lekkiego "kociego grzbietu". Druga sprawa, myślałem dziś o następnym cyklu i wymyśliłem że obecny cykl pociągane do świąt i potem 2 tygodnie przerwy. Wstępnie miało być : 04.10.2014-27.11.2014 - I cykl na masę 27.11.2014.-04.12.2014- tydzień odpoczynku 04.12.2014 do około 7 tygodni do [...]

21.11.2014 DNT PIĄTEK Dzień luzu . Mocniejsze domosky ud, barki lekko. W weekend postaram się się o krótkie posumowanie tego cyklu. Od poniedziałku do świąt następny cykl. Będzie lekki tydzień, lekkie przetasowania w treningu, dojdzie troszkę ćwiczeń wielostawowych. Do supli dodam, zgodnie z sugestią Giaurnemo, beta alanine. Trening [...]

24.11.2014 DNT poniedziałek Wszystko ok, praktycznie brak domosów, coś tam czuje brzuch. Cały czas myślę nad nowym planem na następne parę tygodni, do świąt. Wygląda to wstępnie mniej więcej tak: dzien 1 Plecy: -podciąganie końca sztangi w opadzie - podciąganie szeroko - martwy ciąg - wiosłowanie sztangą Triceps: - Pompki na [...]

Hejka, wrzucam małe podsumowanie na koniec roku: Trochę statystyki : 03/2014 10/2014 18/12/2014 biceps 35,5 37,8 38,8 klatka 109 108 113 pas 94 84 84-85 waga 86,5 78 80,3 *brzuch lekkie spięcie, wieczorem (jest ciut mniej z rana) *klata na wdechu Zdjęcie dość słabe, dużych zmian nie ma [...]

No to zdrowych i wesołych świąt! Szczęśliwego Nowego Roku i realizacji planów.

No to zdrowych i wesołych świąt! Szczęśliwego Nowego Roku i realizacji planów. Dziękuję. Ja juz w Polsce, miło znowu, wokół, naszą mowę słyszeć. p. s. internet z komórki to dobra rzecz.

[...] niepotrzebnie rezygnowałeś z przysiadów ATG na rzecz skróconego ruchu kurcze sam nie wiem, niby tak, wszędzie piszą że pełny przysiad lepszy. Robiłem go od października do świąt a drugi wariant (dla urozmaicenia) od początku stycznia do teraz (2-mce) . I według mnie większy przyrost był na pół-przysiadzie, co potwierdzają również rozpiski, w [...]

[...] klatka: 18,5/112---------------114 biceps : 36,5/38,2------------39,2 udo: 56/58----------------------59 łydka: 34,5 Kolejne 2 tygodnie za mną, zeszło tylko 1 kg z powodu świąt i gości :-) -ale nigdzie mi się nie spieszy. Dieta na poziomie DT 2900 i 2600 DNT. Zdjęć nie wrzucam bo nic ciekawego nie ma ;) . Co ciekawe krata cały czas o wiele [...]

Dzień 71 - 17.04.2017 No niestety w główny dzień świąt nie ogarnąłem. Przyjechała rodzina i zaczęło się biesiadowanie. Siłka dalej zamknięta więc generalnie dzień przerwy. Trening Brak Dieta Brak Pierwsza połowa dnia spoko - jajka, kurczak...później wieczorne tradycyjne świąteczne siedzenie przy stole - wpadło trochę ciasta, 5 piwek :D ale i [...]

Dzień 91 - 7.05.2017 Dzisiaj imieniny mamy. Dieta nie była liczona ale poza wieczornym małym alko była trzymana na 100%. Dieta Jadłem: 130 jaja, 5 oliwa z oliwek, 30 groszek, 30 fasola, 20 chleb wiejski, 30 mleko łowickie uht 2% + nie ważone: kurczak, suszone pomidory, sałatka z warzyw, troszkę sera camembert, trochę chleba wiejskiego. Wieczorem 2 [...]

Chyba to zdjęcie obiegło cały świat

filety z czego? to samo co zwykle Drogi Pinky... probuje opanowac Swiat To pinky... To Pinky i jeego kumpel Mozg Mozg Mozg Mozg Mozg kto pamieta te czasy HA!

no niestety dla kazdego to miesiac w ktorym mega trzeba wydawac hahah taki urok swiat sylwestra

[...] Hi anabol trening na macie 2 godzinki, właśnie wróciłem zaraz wpadnie 50g kaszy jaglanej i 200g piersi z kurczaka trening mocny, dużo stójki na koniec troszkę parteru, jutro też trenujemy mimo że święto, zawodowcy świąt nie mają :) mam dziwny ból pleców w okolicach lędźwi, jakby mocno je pompowało, znacie coś zapobiegawczego? 5g TCM

Białych Świąt

Wesołych świąt a przede wszystkim zdrowia koksom hehe:)

Zawsze gadam serio. Sprzedaje bo chce kupic nowsza. Poczatkowo chcialem ofiarowac siostrze ale jak widze do jakiego stanu doprowadzila swoje auto , nie zasluguje. Tymbardziej ze pozniej musialbym je ogladac w oplakanym stanie, pojdzie w swiat niech sie dzieje co chce. Ja dbam jak moge o maszyne . Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-07 [...]

Yo Łukasz Bery - świat idzie do przodu. Postęp. Ewolucja. Wygryzą Ci znafcy, Ciebie, Ive'ego, Georga, Riona, Adzika, f***a, Wodyna i całą resztę, jak to było w spamie w dopingu. Starzejecie się, a coraz to nowa wiedza się pojawia a Wy nie wyrabiacie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-18 22:11:24

Alucard666 zaloz konto i jak wybierasz regin daj: "anuluj" to wybierze caly swiat