świąt

SIÓDEMA zrobiłes kawal dobrej roboty!!! Juz teraz jesli mozna prosic antyfanów rona-niech opanuja sie ze swoimi komentarzami. Tak dla wyjasnienia-panówie ten świat nie urodził jeszcze idealnego kulturysty i zapewniam was że nigdy nie urodzi! zawsze bedzie mial jakis maly mankament, miał je kazdy z Mr. O! Co do brzucha rona powiem tak-chłopacy nie [...]

Nieźli są znawcy kulturystyki, którzy pośladkowe Rona, uważane przez cały świat kulturystyki za jego atut i niedościgniony wzór prążkowania i kształtu uważają za jego wadę:) Gratuluję chłopaki dobrego oka, oczytania i generalnie wiedzy. Czekam na krytykę jego pozostałych mięśni. Zmieniony przez - SKWARA w dniu 2008-08-31 14:34:40

Mnie osobiście o wiele bardziej podobają się kulturyści z lat Arnolda niż te napuchnięte świnie sponsorowane już chyba przez związki farmaceutyczne %-) Swoją drogą tutaj sami twardziele i obrażać się musicie tak ? Zero kultury, internet to świat napinaczy.

Do odważnych Świat należy warto zawsze spróbować czy mam dużo tłuszczu fotka jako taka w profilu i dane oceń sam. Wg mnie za dużo ale na to jest czas jeszcze do lata. Z tego co się orientuje to spięcia działają na górne mieśnie głownie co sądzisz żeby do planu na wytrzymałość dodać unoszenie nóg? jako uzupełnienie?

[...] ludzi wkoło markoto cudów nie ma%-) na tym się nie chudnie...niestety... To jakieś odpuchnięcie, bo za równo zeszło. Mam dwie teorie - zeszło ze mnie w końcu opuchnięcie ze świąt albo hormonalne zawirowania z wodą, co jest dziwne, bo dzień po pomiarach dostałam @. Także jakieś tajemnicze to. Dzień 133 Bieganie - ok. 8 km - 42:50 - w końcu taki [...]

na sucho nie próbowałem,a le cóż, może kiedys w końcu do odważnych świat należy

świat się nie skonczy jak o jeden dzien treningi przesuniesz

Dokładnie,także PilkaPN bierz się do roboty %-),pewnie łapa puchnie przy wigilii.Wesołych Świąt :)

Obrazek oddaje cały urok świąt :-)

[...] momentu załamania: http://www.youtube.com/watch?v=DbZs9Dp4E-s I tak też robiłem: http://www.youtube.com/watch?v=SRomjEQQL6c %-) -Nie więcej niż 86cm w pasie - Jest 86 mimo świąt :) -37cm w bicepsie - Jest 38 ^^ -Martwy ciąg 100kgx12 w 100% poprawnie - Było 100kgx10 i 100kgx6, w sumie nie wiem czy można to zaliczyć -Przysiad 90kgx8 - Zrobione [...]

a dziś z Natalia gadaliśmy o was xD jaki ten świat mały to tyrasz chyba ostro

W sumie jestem zadowolony z debiutu,gratulacje dla najlepszej trójki oraz podziękowania dla Blacka i reszty graczy za zabawe.Wesołych Świąt:)

Piękne podsumowanie :-)) Do siłowni to się szybko człowiek przyzwyczaja ;-) Ja też nie odczułam różnicy po rzuceniu palenia. Podczas świąt się przekonałam, ze akurat ochota na słodkie jest u mnie zależna od ilości węglowodanów w diecie. Jak będzie za mało to i ochota na słodkie wraca ;-) Wystarczy zjeść wtedy choćby porządną pajdę chleba razowego [...]

spoko, dziś się ważyłem i ok. 2kg weszło przez tydzień i z 3-4cm w pasie, myślę że po 2 tygodniach to się wyreguluje, przez okres świąt miałem 4 balety, duzo piłem, paliłem, jadłęm duże ilosci świątecznego jedzenia, a spadków w mięsie zero. Może dlatego, że przez ten okres ćwiczyłem i na melanżach dużo piłem wody, jadłem, dużo witamin szło, ani [...]

[...] Krótko konkretnie zmęczony jestem a jutro rano znów muszę wstać. Wsztstko napiszę we Wtorek. Nie palę. Nie pozostaje mi dziś nic innego jak złożenie wszystkim osobom które to czytają życzeń: zdrowych, spokojnych ogólnie udanych świąt wielkanocnych roku 2009 :). Pozdrawiam serdecznie. Paweł. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-04-11 20:07:33

Podaje teraz te obwody ze świąt bo juz tyle czasu mineło, niedługo je zaktualizuje. Wyszło mi z pamięci po prostu. Tak więc: Pomiary dokonane w dniu 13.04.2009 r. Waga 77 kg, minus 8,5 kg. Kark- 38,5 cm, minus 2,5 cm Klatka piersiowa - 107, cm minus 3 cm Pas, inaczej talia 91, minus 8 cm Prawy biceps- 38 cm, minus 0,5 cm Lewy biceps- 38, plus 0,5 [...]

A tammmmm opierdzielałem się do tej pory wszystko mogłem szybciej i lepiej zrobić jak do tej pory. Cóż teraz dopiero dam Czadu... Zapowiadam za góra trzy tygodnie koniec redukcji i masa. Żadnej wódeczki i żadnych dojadań, więcej ćwiczeń. Jestem z siebie niezadowolony bo od świąt popuszczałem coraz bardziej, koniec z tym teraz jednak....

Z racji zblizajacych sie Swiat moze macie jakies specjalne dietetyczne przepisiki?:)

Świąt jest 2 dni tylko można sobie odpuścić, już boczek i karkówka się zrobiły bigos również, ciast popieczone a teraz się schaboszczaki smażą.

mam pytanie odnośnie sosu własnego z różnych mięs. Zwykle jadam wspólnie z rodziną i często trafi się jakieś mięso z sosem. Zawsze starałem się brać proporcjonalnie tego sosu i mięsa, żeby łatwiej wliczać kcal, ale moje pytanie-czy w tym sosie jest coś więcej niż woda+ewentualny zagęstnik? Szacujecie jakoś białko i tłuszcze? ciezko bedzie wyliczyć [...]